Hallo ihr lieben,
wie ihr sehen könnt bin ich in der 31. Woche schwanger, und habe dermaßen Rückenprobleme das ich tatsächlich nicht mehr weiß was ich tun soll. Aktuell wieder so das ich alle 5 Minuten die Position wechseln muss, es ist einfach das Gewicht was mich so Runter zieht.. denke ich jedenfalls.

Habt ihr vielleicht den ein oder anderen Tip?

Probiert habe ich:
-Wärme
-Wanne
-Massagen von Schneebömmels (mein Mann)
-diverse Haltungs - und oder Lagerungsveränderungen

Ich laufe viel da ich täglich minimum 2 - 3 std. mit unserem Hund unterwegs bin.
Ich muss allerdings auch nebenbei noch Haushalt etc. erledigen, wenn der Herr Bömmels on Tour (Arbeiten) ist.

Ich wäre euch so extrem dankbar wenn ihr mir noch ein paar hilfreiche Tips geben könntet, damit ich nicht irgendwann wahnsinnig werde.
Meine Hüfte gibt gerade ihr übriges zu (diese olle ... )

lg

Frau Schnee

AH PS :

Ich habe solche Sachen wie Akkupunktur , Yoga usw nicht anstreben wollen weil es einfach nix für mich ist. Bekomm ja schon genug nadeln in den körper geschoben wenn sie mal wieder mein Blut wollen, und Yoga etc. ist einfach nix für mich da ich nie der Sporttyp war.

Hier noch meine Daten:

1.62cm
Gewicht VOR der Schwangerschaft : 54 Kilo
Mittlerweile : 66 - 68 schwankende Kilo

Ach und :

JA der bauch ist RIESIG für meine Winzlingverhältnisse

hab mir wohl ne dumme zeit gesucht für fragen ^^

Versuchs mal mit tapen.

Mir hat Akupunktur sehr geholfen. Wenn deine Rückenschmerzen so schlimm sind kann dir das mit den Nadeln doch wurscht sein. Ich wollte damals einfach nur Linderung und das wars mir egal ob ich nu gepieckt werde

Hey, zwar schon spät aber ich bin noch wach

hatte aus sehr starke Rückenschmerzen am Ende meiner SS.

Meine Hebamme riet mir auf der Seite zu schlafen , auf der der Rücken des Babys ist. Und ein Kissen zwischen die Beine und wenn es dein evtl. Sodbrennen erlaubt möglichst flach den Kopf, also wenig oder kein Kopfkissen

Hatte zwar das gefühl es wurde besser , aber weg war es nicht
Das ist einfach so würde ich jetzt einfach sagen, auch wenn sich das so einfach sagen lässt das weiß ich auch noch. Verstehe das du die Schmerzen los haben willst.

Bei mir war es nach dem Putzen und Aufräumen immer sehr schlimm. Fällt dir etwas auf, wann es besonder schlimm ist? Wenn ja, dann gebe diese Arbeit ab. Auf wenn dein Männe arbeitet, wird er wenn du lieb fragst dir hoffentlich gerne helfen

Darf ich fragen wiso du so spät noch auf bist?

Oh Gott Snow,du sprichst mir aus der Seele...Ich verzweifle auch gerad schon wieder im Bett...
Bin mir aber bei mir immer noch nicht sicher ob Rücken oder Nieren...
Ich werd hier gleich wahnsinnig...Drehe mich alle paar Minuten,aber es ist die Hölle...
Hab so ein Unruhegefühl in mir,so unbehaglich,hast du das auch??
Hab vorhin schon eine Buscopan genommen,aber NIX...

Ich war in der Schwangerschaft mit den Rückenschmerzen + Hüftschmerzen beim Osteopathen - der hat wahlweise sanft manipulieren können oder er hat getaped und ich war schmerzfrei - würde ich immer wieder machen.

Warst du mal ganz lapidar beim Orthopäden?
Meiner renkt mich immer ein, wenn ich es nicht mehr aushalte. Dann habe ich wieder einige Zeit Ruhe Kann ich nur empfehlen, tut auch gar nicht weh und geht auch im schwangeren Zustand. Knackt nur furchtbar, ist aber echte Erlösung.

Hast Du schonmal mit deiner Hebamme oder Fa darüber geredet. Die Akupunktur ist nicht schmerzhaft, die Nadeln spürst du nicht. Ich habe es bei Kopfschmerzen ausprobiet und ich habe eigentlich ANgst vor Spritzen, und es hat geholfen.

sorry bin dann iwann eingescharcht :

akkupunktur will ich auch ungern weil es auch viel schaden kann -
tapen klingt toll! wer macht das und zahlt das die kasse?

am schlimmsten ist es nach arbeiten wo ich mich oft bücken kann - bömmels hilft mir so gut er kann, aber viel bleibt eben an mir hängen.. leider!

Orthopäde darf mich nich einfach mal so einränken, da ich unter einer Skolliose leide (wenn ich es richtig geschrieben habe) meine wirbelsäule ist verdreht, und geschwungen, war doch schon einmal da, auch wenn es nicht in der SS war, aber ich werd mich jetzt auf Jedenfall!! mal erkundigen was das Tapen angeht, ich hoffe es bringt linderung.

Angst vor nadeln nein, nicht direkt wie gesagt angst davor das was falsch läuft. und im rücken kann man ne ganze menge kaputt machen, wenn man einmal nich aufpasst!
Ja ich weiß alle haben das Gelernt die es tun, aber ich lass mich zur akkupunktur nie nie nie überreden, lieber leide ich weiter ich olle mimose.

Shnaddy, die unruhe kommt bei mir eher von der angst es könnte was mit mir nicht stimmen und das baby wird eher geholt , wobei es so makaber es klingt jetzt sicher kein thema wäre denn sie hätte ja super chancen das gut zu überstehen.
(aber wir wollen es dennoch nicht hoffen!!)

nierenschmerzen hab ich auch, schon 2 mal kontrollieren lassen und nie war etwas damit ich denke da ist auch der rücken schuld.

Wegen meines sodbrennens kann ich leider nicht ohne erhöhten oberkörper schlafen aber ich versucht oft am mittag einfach mal auf einer isomatte oder dem flauscheteppich auf dem boden zu liegen das tut für den moment meist extrem gut.

sorry für den 10 meter Text hab nebenbei mit dem internetanbieter geschnattert deswegen auch die doofen satzzeichen und falsche groß und KLEIN schreibung

LG

Ich werd morgen mal meinen FA fragen, was er mir empfiehlt und was man machen kann... Meine Hebamme werd ich heute auch mal anrufen, ob sie noch Tips hat, was man machen kann...

Hallo

Also das ist wohl wirklich einfach eine massive Überlastung deiner Rückenmuskulatur. Die hatte bei deinem Gewicht bisher halt sooo viel zu tun nicht

Ich würde als Gyn sehr zarten oder untrainierten Frauen ohnehin am Anfang der Schwangerschaft oder bei Kinderwunsch Rückentraining empfehlen - und für den Ausgleich gleich noch Bauchdeckentraining mit. Machen leider die wenigsten.
Und jetzt, wenns wehtut, ists natürlich zu spät für Muskelaufbau.

Im Grunde hilft da nur Schonung, es ist halt zuwenig Muskelmasse da, um die Belastung schmerzfrei zu tragen. Akupunktur, Wärmetherapie und Massagen können Linderung bringen, ansonsten zuhause eben so weit wie möglich schmerzende und belastende Haltungen und Tätigkeiten vermeiden. Wenn du schmerzgeplagt trotzdem viel gehst, läufst, saubermachst oder sowas, wirst du erstens ständig Schmerzen haben und zweitens eine Schonhaltung einnehmen, die den restlichen Körper falsch belastet und auch nach der SS Probleme machen kann.

Standardaussage bei sowas: Tu das, was dir guttut/keine Schmerzen verursacht und vermeide alles, was dir nicht guttut.

Gute Besserung! In 2 Monaten hast dus geschafft!

Zitat von Snowballx3:

sorry bin dann iwann eingescharcht :

akkupunktur will ich auch ungern weil es auch viel schaden kann -
tapen klingt toll! wer macht das und zahlt das die kasse?

am schlimmsten ist es nach arbeiten wo ich mich oft bücken kann - bömmels hilft mir so gut er kann, aber viel bleibt eben an mir hängen.. leider!

Orthopäde darf mich nich einfach mal so einränken, da ich unter einer Skolliose leide (wenn ich es richtig geschrieben habe) meine wirbelsäule ist verdreht, und geschwungen, war doch schon einmal da, auch wenn es nicht in der SS war, aber ich werd mich jetzt auf Jedenfall!! mal erkundigen was das Tapen angeht, ich hoffe es bringt linderung.

Angst vor nadeln nein, nicht direkt wie gesagt angst davor das was falsch läuft. und im rücken kann man ne ganze menge kaputt machen, wenn man einmal nich aufpasst!
Ja ich weiß alle haben das Gelernt die es tun, aber ich lass mich zur akkupunktur nie nie nie überreden, lieber leide ich weiter ich olle mimose.

Shnaddy, die unruhe kommt bei mir eher von der angst es könnte was mit mir nicht stimmen und das baby wird eher geholt , wobei es so makaber es klingt jetzt sicher kein thema wäre denn sie hätte ja super chancen das gut zu überstehen.
(aber wir wollen es dennoch nicht hoffen!!)

nierenschmerzen hab ich auch, schon 2 mal kontrollieren lassen und nie war etwas damit ich denke da ist auch der rücken schuld.

Wegen meines sodbrennens kann ich leider nicht ohne erhöhten oberkörper schlafen aber ich versucht oft am mittag einfach mal auf einer isomatte oder dem flauscheteppich auf dem boden zu liegen das tut für den moment meist extrem gut.

sorry für den 10 meter Text hab nebenbei mit dem internetanbieter geschnattert deswegen auch die doofen satzzeichen und falsche groß und KLEIN schreibung

LG

die Akupunkturpunkte sind aber nicht zwangsläufig im Rücken. Und selbst wenn....die Nadeln sind zu kurz um Schaden anzurichten

Zitat von Fyra:

Zitat von Snowballx3:

sorry bin dann iwann eingescharcht :

akkupunktur will ich auch ungern weil es auch viel schaden kann -
tapen klingt toll! wer macht das und zahlt das die kasse?

am schlimmsten ist es nach arbeiten wo ich mich oft bücken kann - bömmels hilft mir so gut er kann, aber viel bleibt eben an mir hängen.. leider!

Orthopäde darf mich nich einfach mal so einränken, da ich unter einer Skolliose leide (wenn ich es richtig geschrieben habe) meine wirbelsäule ist verdreht, und geschwungen, war doch schon einmal da, auch wenn es nicht in der SS war, aber ich werd mich jetzt auf Jedenfall!! mal erkundigen was das Tapen angeht, ich hoffe es bringt linderung.

Angst vor nadeln nein, nicht direkt wie gesagt angst davor das was falsch läuft. und im rücken kann man ne ganze menge kaputt machen, wenn man einmal nich aufpasst!
Ja ich weiß alle haben das Gelernt die es tun, aber ich lass mich zur akkupunktur nie nie nie überreden, lieber leide ich weiter ich olle mimose.

Shnaddy, die unruhe kommt bei mir eher von der angst es könnte was mit mir nicht stimmen und das baby wird eher geholt , wobei es so makaber es klingt jetzt sicher kein thema wäre denn sie hätte ja super chancen das gut zu überstehen.
(aber wir wollen es dennoch nicht hoffen!!)

nierenschmerzen hab ich auch, schon 2 mal kontrollieren lassen und nie war etwas damit ich denke da ist auch der rücken schuld.

Wegen meines sodbrennens kann ich leider nicht ohne erhöhten oberkörper schlafen aber ich versucht oft am mittag einfach mal auf einer isomatte oder dem flauscheteppich auf dem boden zu liegen das tut für den moment meist extrem gut.

sorry für den 10 meter Text hab nebenbei mit dem internetanbieter geschnattert deswegen auch die doofen satzzeichen und falsche groß und KLEIN schreibung

LG

die Akupunkturpunkte sind aber nicht zwangsläufig im Rücken. Und selbst wenn....die Nadeln sind zu kurz um Schaden anzurichten

Die Physio meinte bewusst, wenn ich nadeln nicht mag, soll ich es nicht testen, bin getapet hoffe es bringt was :/ wenn nicht werd ich wohl auf kurz oder lang einmal gepiekt werden müssen oder aushalten .