Hallo liebe werdende Muttis

Es gibt zwar viele Beiträge zum Thema essen, aber ihr kennt das sicher selber, dass ihr nicht die Zeit und Lust habt 100 Seiten zu lesen um zu wissen, was man während der Schwangerschaft essen oder doch lieber vermeiden sollte.
Ich werde zum 1. Mama und habe z.B. gestern erst erfahren, dass ich möglichst auf Mett / Salami und co verzichten sollte.

Was ist denn während einer Schwangerschaft absolut tabu..?
Was passiert, wenn ich doch mal ein Produkt esse worauf ich in der Schwangerschaft eigentlich verzichten sollte (z.B. beim Essenqehen.. man weiß ja nie, was die alles zusammen mixen )
Was darf man trotz Schwangerschaft weiter in Maßen essen..?

Fragen über Fragen..
Fühl mich seit gestern leicht verunsichert..
Würde mich über viele hilfreiche Beiträge freuen..

Liebe Grüße

Erst einmal Glückwunsch zur Schwangerschaft!!

Es gibt wirklich viele Seite, die einem raten dies und das zu essen bzw. vor allem nicht zu essen!!!

Auf jeden Fall solltest du auf Mett und andere ungegarte Fleisch und natürlich Fischleckereien verzichten. Du solltest auch darauf verzichten, den Löffel vom ungebackenen Kuchenteig abzulecken. Es könnten sich Salmonellen verstecken. Bei ungegarten Fleisch könnte Toxoplasmose auftreten, was du aber nicht mal selber merken würdest, wenn du das hast - es wird aber getestet. Habe leider keine Ahnung welche Auswirkungen das haben könnte.
Ich glaube aus dem gleichen Grund ist auch Salami nicht zu empfehlen.
Best. Käsesorten solltest du auch besser weglassen, weiß aber nicht mehr genau welche - sorry!!
Ansonsten fällt mir im Moment nichts ein!!!
Ich würde auf jeden Fall sehr viel frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Joghurt / Quark, Milchprodukte usw. essen. Das ist lecker, nahrhaft und schadet auf jeden Fall nicht.
Eine schöne SS noch!!

Ach so! Hab noch was vergessen!!
Achte beim Essen gehen einfach nur darauf, dass die Sachen gar sind!!! Ich denke mal, wenn da auch mal ne Zutat dabei ist, die man normalerweise nicht essen sollte, schadet das auf jeden Fall nicht!! Man ißt das dann ja schließlich nicht kiloweise und ständig!!!

Und vor allem mach dich nicht verrückt.

Wenn du auf etwas besonderen Hunger hast, iß es!! Dann braucht dein Körper das auch!!!

Herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft.Ich habe dir hier mal was heraus gesucht. Wünsche dir eine tolle Schwangerschaft.

Kaffee, Kakao, schwarzer Tee, Cola und verschiedene Energydrinks enthalten Koffein. Dieses birgt ein erhöhtes Risiko für Fehlbildungen, Fehlgeburten und Wachstumsstörungen. Mehr als zwei Tassen Kaffee am Tag sollten es daher nicht sein. Alternativ können Sie Fruchtsäfte, Wasser oder entkoffeinierten Tee und Kaffee trinken.

Roher Fisch und rohes Fleisch sind in der Schwangerschaft tabu, da sie mit Listerien oder Toxoplasmose infiziert sein können. Bestimmte Fischsorten (z.B. Thunfisch, Heilbutt, Rotbarsch, Aal) können außerdem mit Quecksilber belastet sein.

Fisch und Fleisch sollten Sie daher nur gut gegart oder gebraten genießen. Nach dem Umgang mit rohen Lebensmitteln sollten Sie sich außerdem die Hände waschen.
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Auf den Genuss von Leber sollten Sie in der Schwangerschaft verzichten, da das Risiko einer Vitamin-A-Überdosierung besteht.

Milchprodukte

Rohmilchprodukte wie Mozzarella können mit Listerien infiziert sein. Verzehren Sie daher nur pasteurisierte Milchprodukte.

Ungewaschenes Obst und Gemüse können mit Listerien, Toxoplasmen und dem Erreger von Botulismus infiziert sein. Waschen oder schälen Sie Obst und waschen Sie sich vor dem Verzehr die Hände.

Braten, Dämpfen, Frittieren und gründliches Durchkochen reichen in der Regel aus, um schädliche Krankheitserreger in Lebensmitteln zu zerstören

Verzichten solltest du wie schon gesagt auf rohes Fleisch und rohen Fisch genauso wie auf rohe Eier (zb solltest du da bei Tiramisu drauf achten).Auch ist Rohmilchkäse nicht erlaubt, Obst und Gemüse sollten gut gewaschen sein oder am besten geschält.
Jehh das hört sich wirklich nach viel verzichten an aber mir ist das alles garnicht schwer gefallen.
Aber was z.b. viele sagen das du kein Koffein darfst oder Teein das stimmt nicht klar sollte man es nicht übertreiben aber gegen ein oder zwei Tassen ist garnichts einzuwenden.
Also viel spass in deiner SS und beim essen

Danke für die hilfreichen Beiträge..