Hallo liebe Mami´s

ich mache zu Zeit die Diät oder Ernährungsumstellung nach Sophia Thiel.
Ich wollte nur fragen ob Ihr das Programm gemacht habt und ob es euch überzeugt hat. Wann ihr die ersten Erfolge gesehen habt und ob ihr euer Ergebnis auch halten konntet?

Ich kenne das Programm nicht .
Aber der mann von meiner Schwester hat innerhalb einer Woche fast 3 kg verloren und das nur weil er komplett auf zucker verzichte . Das heißt kein Brot, Nudeln usw .
Aber komplett ohne Zucker ist richtig schwierig .

Zitat von 2Caramell4:

Ich kenne das Programm nicht .
Aber der mann von meiner Schwester hat innerhalb einer Woche fast 3 kg verloren und das nur weil er komplett auf zucker verzichte . Das heißt kein Brot, Nudeln usw .
Aber komplett ohne Zucker ist richtig schwierig .

Was hat er denn dann gegessen? 3 kg ist aber in der ersten Woche nicht selten. Wasserabbau

Ich kenn die aus der Werbung, halte das aber für Geld-Rausschmiss

Lass mich raten... wenig Kohlenhydrate, keinen künstlichen Zucker, viel trinken und frische zutaten + Sport - idealerweise eine Kombi aus Kardio und Kraft
und ein Cheatday?

idr sind solche Programme alle mehr oder minder gleich... der eine extremer, der andere softer...

Zitat von TweeDwargen:

Lass mich raten... wenig Kohlenhydrate, keinen künstlichen Zucker, viel trinken und frische zutaten + Sport - idealerweise eine Kombi aus Kardio und Kraft
und ein Cheatday?

idr sind solche Programme alle mehr oder minder gleich... der eine extremer, der andere softer...

Und bringen einen nur dann weiter, wenn man die Ernährungsweise für den Rest seines Lebens so beibehält.

Ich halte mittlerweile dieses ganze *Ich verzichte auf...*-Getue für vollkommen falsch und daneben, allerdings ist meine Meinung natürlich gültig für die restliche Menschheit (leider ). Man bleibe einfach innerhalb seiner Kalorienbilanz und fertig ist der Lack (die sollte übrigens individuell ermittelt werden, Hafthor Björnson braucht an einem Tag mehr als ich in einer Woche ). Sport ist nie verkehrt, darüber muss man nicht diskutieren. All das schafft man aber auch ohne Sofia Thiel, wenn man sich Trainingsmethoden abschauen will, kann man das auf ihrem YT-Channel.

Liebe TS, was auch immer du machst, ich wünsche dir viel Erfolg und ein sehr gutes Durchhaltevermögen

Meine Schwester hat damit knapp 10kg verloren und hält ihr Gewicht bis heute trotz normalem Essen. Einzig und allein den Sport hat sie weiter beibehalten.

Ich hab das Programm auch gemacht

Zitat von Honey1986:

Meine Schwester hat damit knapp 10kg verloren und hält ihr Gewicht bis heute trotz normalem Essen. Einzig und allein den Sport hat sie weiter beibehalten.

Was heißt *sie hält bis heute*? Über welchen Zeitraum sprechen wir?

Zitat von Fjörgyn:

Zitat von Honey1986:

Meine Schwester hat damit knapp 10kg verloren und hält ihr Gewicht bis heute trotz normalem Essen. Einzig und allein den Sport hat sie weiter beibehalten.

Was heißt *sie hält bis heute*? Über welchen Zeitraum sprechen wir?

"Einzig und allein" ist ja auch geil

Ist doch ein völlig logischer Fall.
Vor dem Abnehmen:
Bestimmte Kalorienbilanz und kein Sport --> Zunahme
Während des Abnehmens:
Geringere Kalorienbilanz und Sport --> Abnahme
Nach dem Abnehmen:
Vorherige Kalorienbilanz und Sport --> Stagnation

Ich halte von Menschen, die anderen Menschen Diät- und Abnehmprogramme verkaufen überhaupt nichts.

Guten Morgen.

Ich mache das Programm jetzt seit einer Woche und ich muss sagen ich fühle mich deutlich besser. Ich bin nicht mehr so müde, ich fühle mich "leichter", etc... und habe auch schon etwas an Gewicht verloren.
Jaaaaaaa, jetzt sagen die meisten wieder nach einer Woche kann man keine Veränderung spüren... Doch kann man und mein Mann nimmt diese auch wahr...
Klar muss man seiner Ernährung dann lange oder auch für immer umstellen. Aber wenn es einem damit doch besser geht, sollte das kein Problem sein. Ich hatte gestern meinen Cheatday und hätte/habe ihn nicht gebraucht.

Zitat von MaiMaus:

Guten Morgen.

Ich mache das Programm jetzt seit einer Woche und ich muss sagen ich fühle mich deutlich besser. Ich bin nicht mehr so müde, ich fühle mich "leichter", etc... und habe auch schon etwas an Gewicht verloren.
Jaaaaaaa, jetzt sagen die meisten wieder nach einer Woche kann man keine Veränderung spüren... Doch kann man und mein Mann nimmt diese auch wahr...
Klar muss man seiner Ernährung dann lange oder auch für immer umstellen. Aber wenn es einem damit doch besser geht, sollte das kein Problem sein. Ich hatte gestern meinen Cheatday und hätte/habe ihn nicht gebraucht.

Ich glaube dir aufs Wort, dass du dich besser fühlst. Durch den Sport schüttet dein Körper Endorphine aus, die machen glücklich. Und da sind wir auch schon beim springenden Punkt, wenn du dich damit gut fühlst, dann mach es weiter. Ich garantiere dir aber, dass du diese Programm nicht zwingend benötigst.
Ich kann nur von mir sprechen, nach der Geburt von meinem Sohn wurde bei mir Hashimoto diagnostiziert. Ich nahm innerhalb von drei Jahren 15 kg zu und lag 20 kg über meinem Wohlfühlgewicht. Ich habe immer mal wieder kurz abgenommen, dann wieder zu usw. Denn ich kam nicht damit klar, dass ich keine 1800-2000 kcal am Tag essen konnte wie jede andere Frau auch, zumal ich gerne esse. Ich sprach mit meinem Hausarzt und einem Endokrinologen über meine Kalorienbilanz, konnten mir beide nicht helfen, lässt sich mit einer Schilddrüsenerkrankung nicht so einfach ausloten. Ende vom Lied, seit etwa sechs Wochen liegt meine tägliche Kalorienzufuhr zwischen 700 - 1200 kcal. Ich mache jeden zweiten Tag Kraftsport um Muskelmasse zu erhalten. Damit komme ich klar, es geht mir gut. Ich fühle mich gut, ich mache keinen Cheatday, ABER ich bin mir bewusst, dass ich nie wieder normale Mengen essen kann, was eben der Schilddrüse geschuldet ist.
Warum erzähle ich den ganzen Mist? Ich weiß was das Programm kostet und mir wäre es das nicht wert. Dennoch wünsche ich dir damit alles Gute

Zitat von vegetable:

Zitat von 2Caramell4:

Ich kenne das Programm nicht .
Aber der mann von meiner Schwester hat innerhalb einer Woche fast 3 kg verloren und das nur weil er komplett auf zucker verzichte . Das heißt kein Brot, Nudeln usw .
Aber komplett ohne Zucker ist richtig schwierig .

Was hat er denn dann gegessen? 3 kg ist aber in der ersten Woche nicht selten. Wasserabbau

Ich kenn die aus der Werbung, halte das aber für Geld-Rausschmiss

Er isst Fleisch, Fisch, Wurst usw .
Aber nix was zucker enthält. Und das will er 4 Monate durchziehen. Er meinte die ersten zwei Tage hatte er ziemliche Kopfschmerzen, aber danach gings und geht es ihm jetzt super.