Hallo

Ich bin auf der Suche nach einfachen "Einsteiger"-Rezepten für die Zubereitung von grünen Smoothies welche hauptsächlich aus grünem Gemüse bestehen.

Ist hier jemand der sie regelmäßig zubereitet? Ich lese im Internet immer wieder das welche die Smoothies mixen, andere wiederum den Saft mit einem Entsafter zubereiten...wie macht ihr es?

Bin für jeden Tip dankbar

Hallo!
Ich schmeiss einfach immer alles zusammen, was ich so da habe.
Meist ist es (Tk) Spinat, irgendne Salatsorte und auch Kräter wie Minze und Melisse. Hab auch schon das Grün von Karotte und Kohlrabi und so verwendet. Sowas wir Wirsing oder Grünkohl hab ich auch schon probiert. War mir zu kohlig. Das ess' ich lieber Mengentechnisch musst du einfach nach deinem Geschmack gehen. Ich mach immer ne Banane mit rein; so wirds ausreichend süss. Bin nicht so der Rezeptmensch
Gibts im Internet keine Rezepte?

Ich schmeiße auch immer alles zusammen in den Mixer und probiere aus.
Du kannst mal bei chefkoch schauen ( http://www.chefkoch.de/rs/s0/gr%C3%BCne+smoothies/ Rezepte.html ) oder auch auf der Seite http://www.gruenesmoothies.org/rezepte/

Da lasse ich mich oft inspirieren und mache einige Smoothies auch nach. Nicht immer eins zu eins, weil mir doch ne Zutat fehlt oder ich irgendwas davon nicht mag. Aber das kann man ja alles machen, wie man mag.

Ich mach einfach das rein, was ich so da hab.
Für den Einstieg empfehle ich die Smoothies mit O-Saft zu machen und dann nach und nach durch Wasser ersetzen
Vielleicht auch erst 60:40 Obst:Gemüse und dann den Obstanteil verringern.
Spinat eignet sich ganz gut, der schmeckt noch nicht zu intensiv. Probier einfach aus.
Ich hab auch schonmal Grünkohl-Himbeere gehabt, war auch lecker
Genau eine Banane ist pflicht für die Süße und die Sämigkeit.

Unter http://www.smoothiebio.de/smoothies-fuer-schwanger e/ habe ich auch Rezepte für grüne Smoothies speziell für Schwangere gefunden. In der SS darfst du ja einige Sachen nicht essen, die sollten dann natürlich auch nicht im Smoothie enthalten sein.

Mädels kenn mich da nicht so aus
Was bewirken diese speziell GRÜNE smoothies?

Ich finde sie einfach lecker und sie machen bei mir wirklich lange satt.
Ich hab damals vor der SS damit angefangen, als ich abnehmen wollte, aber zuwenig Obst und Gemüse gegessen habe.

Zitat von Marisabel95:

Mädels kenn mich da nicht so aus
Was bewirken diese speziell GRÜNE smoothies?

Ich kenne einige Schwangere, die darauf schwören, da bestimmtes Grünzeug gegen Übelkeit hilft. Was das konkret ist, müsste ich bei den Mädels noch einmal erfragen.

Also das würde mich auch mal interessieren

Smoothies gibt es bei mir auch täglich, meist zum Frühstück, aber mit den grünen tu ich mich echt schwer. Das schmeckt jedes Mal echt sch***

Ich mach bestimmt irgendwas falsch