wenn jemand da was weiß nur her damit mit den kalorienbomben

Darfst gerne was von mir haben

schokopudding der hat 80 prozent sahne

Nutella? ne Spaß bei Seite! Achte darauf,dass du viele kohlenhydrate mit eiweiß kombinierst. Zum frühstück ein schönes Müsli, mittags Kartoffeln mit fisch oder Fleisch, nudeln mit fisch oder Fleisch, nachmittags dann was süßes und abends vollkornbrot mit aufschnitt oder Käse. Es nützt dir nämlich nichts,wenn du dich mit fetten vollstopfst und ungesund lebst!

nutella ist gut denn das gibt es schon jeden tag löffelweiße für mein mann auf der arbeit und kohlenhydrate mit eiweiß ist gut zu wissen daß ich das kombinieren kann denn das war mir unbekannt aber das läuft schon so bei uns und bei uns aber nun achte ich bewußt drauf

weiß jemand was schneller ansetzt??? nudeln oder reis??? oder vielleicht eine andere beilage?

das mit dem schokopudding ist klasse das ist ein super tip
wird gleich beim nächsten wocheneinkauf gekauft so daß jeden tag einer zum nachtisch vorhanden ist

ich danke euch

Hast du dich verschrieben und meintest ABNAHME?

ich meine sowie ich es geschrieben habe,ZUNEHMEN!!!