hallo zusammen,
ich weiß nicht ob ich hier mit meinem thema richtig bin, aber ich habe mal ne frage bzgl. Ernährung und schwangerschaft ...
ich habe jetzt schon von so vielen gehört, du darfst das nicht, du darfst jenes nicht ... da frage ich mich, was darf ich überhaupt noch esse???

ich hoffe ihr könnt mir helfen ... freue mich auch eure antworten ...

zum einen: iss worauf du lust hast.. in maßen aber^^ rohes fleisch und rohe milch sollteste aber vermeiden^^
ansonsten frag ma google^^ oder deinen frauenarzt

Zitat von ari1985:

hallo zusammen,
ich weiß nicht ob ich hier mit meinem thema richtig bin, aber ich habe mal ne frage bzgl. Ernährung und schwangerschaft ...
ich habe jetzt schon von so vielen gehört, du darfst das nicht, du darfst jenes nicht ... da frage ich mich, was darf ich überhaupt noch esse???

ich hoffe ihr könnt mir helfen ... freue mich auch eure antworten ...

Iss nach Lust und Laune, dein Körper weiß was er braucht und verlangt danach.
Verzichten solltest du nur auf Salami, rohes Zeug wie Mett oder Sushi und Rohmilchkäse wie zB Ziegenkäse. Eier kannst du essen, sie sollten nur durch sein.
Koffein in Maßen.

Ansonsten: Hau rein!

Möglichst keine rohen tierischen Produkte.
Ansonsten gibt es durchaus Kräuter und Gewürze, die (nicht bei allen Schwangeren) Wehen auslösen können. Da kannst du dich ja mit kleinen Mengen rantasten und schauen, wieviel du davon verträgst.

Iß worauf du Lust und laune hast.Ich selbst habe in meiner Schwangerschaft alles gegessen.