Ich hab da mal noch nen kleines Problemschen,und zwar heiraten wir ja und da möchte ich in den 4 Monaten noch nen paar Kilos abschpecken,habt ihr nen Essplan der nicht ganz so kompliziert ist und mann es auch durchhalten kann,bitte,bitte gebt mir nen paar tipps.Danke euch LG MAMA

na den plan will ich auch haben

Huhu!

In der Apotheke gibt es das Konzept "leichter Leben in Deutschland" kurz "LliD".

Das geht auf Basis einer Ernährungsumstellung. Da sind bei mir die Kilos gepurztelt, in sechs Wochen von 81,5 auf 73,4 kg! (Achtung, da war auch viel Wasser dabei)

Klingt utopisch und unglaubhaft ist aber tatsächlich so. Du musst nur bereit sein Deine Ernährung umzustellen, und nur 3 Mahlzeiten am Tag zu essen, ohne Zwischenmahlzeiten.

Viel Glück!

Liebe Grüße, Nadja

was ist das genau nalida?klingt interessant

Jetzt muss ich mal ein wenig ausholen:

Ich bin kein Diätmensch. Überhaupt nicht. Ich hasse es. Ich hatte auch nie Figurprobleme. Bis ich vorletztes Jahr von einer aktiven Tätigkeit auf einen Bürojob gewechselt habe. Dann nahm ich ziemlich viel zu.

So blieb mir nichts anderes als eine "Diät".

Eine Kollegin und ein Kollege haben dieses Konzept vor eineinhalb Jahren gemacht, und die ganze Dienststelle hat gestaunt, wie viel die abgenommen haben. Und vor allem gehalten haben.

Deswegen kam ich da auch drauf.

Es geht im Großen und Ganzen darum die Ernährung umzustellen. Am Anfang stehen zwei Zündungsphasen, die dem Körper die Umstellung zeigen sollen, an diesen zwei Tagen gibt es keine Kohlenhydrate. Entweder man isst eine bestimmte Gemüsesuppe, oder holt sich das Zündungspulver aus der Apotheke.

Danach gibt es zwei Wochen lang kohlenhydratarme Kost. Sinn ist es, den Körper zum Fettabbau zu animieren, denn wenn er keine Kohlenh. mehr hat, geht er gleich an die Fettreserven.

Damit der Fettabbau aber auch funkioniert, muss man mind. 4 Stunden Pausen zwischen den Mahlzeiten lassen, denn wenn man dazwischen was isst, steigt sofort der Insulinspiegel und der Fettabbau wird gestoppt.

Ich kann das so nicht so richtig plausibel erklären, schau doch mal hier: www.llid.de

Ach ja, mit dem Konzept hab ich mich super gefühlt!

danke, klingt gut, ich schau mal

ich bin aus österreich............. leider gibts das nicht bei uns.
möchte auch ein paar kilo abnehmen vor der hochzeit.............
ich wüsste ja wie´s geht, also viel eiweiss und wenig bis gar keine kohlenhydrate, aber irgendwie schaff ich es nicht....
hab vor 13,5 monaten zum rauchen aufgehört und seit dem fast 10 kilo mehr auf der waage....... ((((((

Also ich habe vor meiner SS 25 kg abgespeckt, und das ohne "Plan" oder diverse Punktezählerei. Ich habe einfach strikt darauf geachtet, was ich wann esse. Ich habe weder gewogen noch sonst irgenwelche Dinge. Bin ein einfach Mensch und so sollte es auch bleiben. Achte einfach darauf, so wenig wie möglich Fett zu essen. Trink nur Wasser oder mal ne Cola Light. Dazu kommt viel Bewegung. Also achte auch Fett, viel trinken, viel Bewegung. Das hat bei mir echt gut geklappt. Aber denk auch daran, wenn Du mal Lust auf ein Stück Schocki hast, dann ess halt ein Stück. Nur wirklich böse Sachen (Chips, Pizza, Fritierte Pommes, ect) lass weg.

Wünsch Dir gaaaanz viel Glück und ne schöne Hochzeit.

Zitat von Schnecke77:
Also ich habe vor meiner SS 25 kg abgespeckt, und das ohne "Plan" oder diverse Punktezählerei. Ich habe einfach strikt darauf geachtet, was ich wann esse. Ich habe weder gewogen noch sonst irgenwelche Dinge. Bin ein einfach Mensch und so sollte es auch bleiben. Achte einfach darauf, so wenig wie möglich Fett zu essen. Trink nur Wasser oder mal ne Cola Light. Dazu kommt viel Bewegung. Also achte auch Fett, viel trinken, viel Bewegung. Das hat bei mir echt gut geklappt. Aber denk auch daran, wenn Du mal Lust auf ein Stück Schocki hast, dann ess halt ein Stück. Nur wirklich böse Sachen (Chips, Pizza, Fritierte Pommes, ect) lass weg.

Wünsch Dir gaaaanz viel Glück und ne schöne Hochzeit.

RESPEKT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!

wow, kann man da nur sagen.
hast du am abend auch was gegessen?
oder wie waren deine essgewohnheiten beim abnehmen?? hast du 3 mal tägl was gegessen oder wie hast du das gemacht, wenn ich fragen darf.....

Cola Light is aber gar nicht gut. Da sind Stoffe drin, die auch zur Schweinemast verwendet werden. Nur mal so als Hinweis.

Meine Schwester hat mit dem Nestlé Ernährungscoach super toll abgenommen und für sie wars anscheinend echt nicht schwer.
Sieht jetzt echt gut aus, die kleinen "Speckringe" sind weg.

Das gute daran ist, das man ausgewogen isst und nichts weglassen muss. Einseitige Ernährung führt ja bekanntlich nach Absetzen der Diät schlell zum Jojo-Effekt.