Hey zusammen

Seit einiger Zeit habe ich am Tag eine innere Unruhe.Bei uns in der Schwiegerfamilie waren leider innerhalb von nur 9 Monaten 2 Trauerfälle.War dann beim Arzt,weil ich seit Juni mal mehr,mal weniger die innere Unruhe verspüre.Mein Arzt verschrieb mir "Opipram".Davon hab ich eine halbe (50 mg) Abend´s genommen und gemekt,das meine Kreislauf schlapp macht.Mein Arzt meinte,ich solle diese bei Bedarf nehmen.So,habe aber nur diese eine genommen,da es mir ja daraufhin noch schlechter ging.

Im Moment nehme ich auf Empfehlung der Apotheke "Calmvalera Tabletten",die sind ja homöopatisch.So,die helfen bisschen.Nun suche ich eine Alternative,da ich nicht ewig Tabletten schlucken möchte und auch nicht dauernd zum Arzt rennen möchte.

Ich mach mir halt auch ständig Gedanken,da in letzter Zeit öfter´s Krankenbesuche waren,mit Felix war ich im Juli auch 1 Tag zur Beobachtung im KH,da er einen kleinen Radunfall hatte.Ich glaube,ich steigere mich da in eine Angst hinein.

Wie komme ich davon los?Gibt es Entspannungstechniken?Ich möchte ungern zu einen Therapeuten oder so,da komm ich mir vor,als wäre ich nicht mehr richtig im Kopf.

Evtl. hat jemand von euch mit sowas Erfahrung und kann mir bisschen berichten?

Gut, demnach bin ich dann nicht mehr ganz richtig im Kopf, auf Grund von Depressionen.

Versuche es mal mit Meditation oder Yoga

Das mit dem "nicht mehr ganz richtig im Kopf" war jetzt kein Angriff auf andere.Bitte nicht falsch verstehen.Ich möchte halt ungern zu einen Therapeuten,weil ich da nicht mein ganzes Leben ausbreiten möchte.

Danke für den Tipp mit Yoga.Da gibt es auch verschiedene Arten von,oder?

Kurze Frage: Du verhütest nicht zufällig mit der Mirena, oder? Was Du beschreibst, sind genau deren Nebenwirkungen bei ganz vielen Frauen...

Nein,ich verhüte mit der Pille.Nehme diese seit 4 Jahren durchgehend.

Ok, wäre eine Idee wert gewesen... Und einfach zu lösen .

Ich denke, dass Medikamente auf Dauer keine Lösung sind, vielleicht kannst Du für Dich rausfinden, was der Auslöser der negativen Gefühle ist und daran arbeiten...

Überlege auch mal, ob Du Dir allgemein genug Zeit für Dich nimmst (Sport, quatschen mit Freundinnen, alles was Du vor den Kindern gerne gemacht hat). Das vergessen Mamas gerne mal , dabei ist es so wichtig! Gerade, wenn man nach einer schweren Zeit wieder Kraft und Mut sammeln muss …

Sport mach ich gar nicht.Hab ich aber auch vor den Kindern nicht gemacht.Die Idee mit Yoga find ich z.B. gut und werde heute gleich mal auf die Suche nach einen Buch gehen.

Ich möchte da eben gerne,wie gesagt ohne Arzt heraus kommen.Hab halt nur das Problem,das es nun schon seit ca 8 Wochen so geht.

Sport, insbesondere Ausdauersport, wirkt unglaublich ausgleichend, weil die Stoffe wie Adrenalin usw., die für die Unruhe zuständig sind, so viel schneller abgebaut werden im Blut. Überleg mal, ob Du da was findest . Licht und Luft dazu ist auch immer gut, gerade in der dunkleren Jahreszeit.

Du möchtest nicht zum Therapeuten und keine Tabletten nehmen ; demnach kann ich Dich nicht ganz Ernst nehmen :-/
Wenn Du was unternehmen willst, musst Du Dir auch helfen lassen (wollen!)

Alles Gute

Ich werd es mir durch den Kopf gehen lassen.Dankr,für deine Tipps.

Zitat von Bobo:

Du möchtest nicht zum Therapeuten und keine Tabletten nehmen ; demnach kann ich Dich nicht ganz Ernst nehmen :-/
Wenn Du was unternehmen willst, musst Du Dir auch helfen lassen (wollen!)

Alles Gute

Warum nicht ganz Ernst nehmen?Ich sagte,ich möchte nicht ewig Tabletten nehmen.Ich nehme ja zur Zeit welche,möchte da aber quasi nicht gleich abhängig von werden.War noch nie ein Freund davon,sich mit Tabletten voll zu stopfen.

Therapeuten,da hab ich das Gefühl,das man gleich weg gesperrt wird.Sind so meine Gedanken.Möchte da wie gesagt,niemanden zu nahe treten.Wer zu einen geht,ist ok.Ich seh das halt als aller letzten Weg.

Huhu,

Ich habe auch ständig seid Jahren mit der inneren Unruhe zu kämpfen (jetzt in dem Moment auch Grad)
Ich versuche mich abzulenken, spazieren, shoppen, Haushalt, Freunde treffen. Was auch hilft ist es auf zu schreiben was es auslösen könnte UND GANZ WICHTIG !!!! REDEN REDEN REDEN. Manchmal hilft es auch sehr wenn man einfach mal richtig heult!
Medikamente nehme ich keine dagegen, ich gehe auch nicht zum therapeuten mehr...

Wichtig ist auch das du dir mal auszeiten nimmst... nur du allein... und Sport hilft auch denn wenn du ausgepowert und ausgeglichen bist dann ist da oftmals kein Platz mehr für Unruhe. Vllt probierst du es mal aus...

Kannst mir jeder Zeit schreiben wenn du mehr wissen willst wie ich das Leben damit Meister

Es kann auch von der Pille kommen. Ich habe erst gemerkt wie schlecht es mir mit Hormonen ging, als ich sie nicht mehr genommen habe

Hallo, ich habe as seit gut 5 Jahren. Fing bei mir genauso an u d 2 Jahre davon ging es mir echt richtig mies, mit panikattacken und ansgt vorm sterben, große Verlustängste. Nun, das habe ich alles immernoch, aber es ist doch eine große Kopfsache. Ich weiß nun, wie ich damit umgehen muss und wie ich die panikattacke "umgehen" kann. Versuch braucht so gucke negative Gedanken aufkommen zu lassen und lenk dich dann ab soweit möglich. Ich war auch nie bei einem Therapeuten oder sonst wo, weil ich genau aus dem selben Grund wie du, nicht dahin möchte. Alles gute