Hallo zusammen,

nach meiner letzten Schwangerschaft (3,5 Jahren) machte sich bei mir ein Fersensporn bemerkbar. Ich war beim Orthopäden, bekam Einlagen, Ultraschall und Bestrahlung. Es kam keine unmittelbare Besserung danach, aber nach etwa einem viertel Jahr später tat es nur noch nach dem Aufstehen weh, wenn die Sehne kalt war und erst wieder beweglich werden musste. War also alles ganz gut händelbar.
Jetzt habe ich seit 6 Wochen wieder - mal mehr malweniger - Schmerzen.
Mein Orthopäde von damals hat seine Praxis aufgegeben, daher muss ich mir erstmal einen neuen suchen. Ich frage mich aber ob Ihr DAS Mittel kennt, das euch geholfen hat.
Habe schon einmal von Murmeltierfett gehört, das entzündungshemmende Wirkung haben soll.
Gibt es Physio, die hilft? Ich hab auch schon einmal davon gehört, dass Vibrationsplatten einen Effekt haben sollen (spiele eh gerade mit dem Gedanken, mir eine anzuschaffen, würde das aber wohl erst nach einem Gespräch mit einem Orthopäden machen).
Würde mich freuen, wenn Ihr Erfahrungsberichte habt.
Meine Tochter lernt nämlich gerade Radfahren und ich "jogge" gezwungenermaßen gerade daneben her... am nächsten Tag laufe ich dann immer wie meine eigene Oma...

Ich hatte das vor einigen Jahren auch durch .... Barfußschuhe und Ballengang angewöhnen brachte den Durchbruch.

ich habe ja auch bandscheibenvorfälle von denen früher schon einer operiert wurde und auch für meinen restlichen Rücken hat sich das krass positiv ausgewirkt hätte ich nie gedacht.

Meinem Körper geht's so gut in der Hinsicht Rücken/Bewegungsapparat wie nicht mehr seit ich 18 war.

Nix..außer zeit...so zumindest meine erfahrung..es hat sich bei mir tatsächlich 1,5 jahre gezogen. Einlagen haben es etwas besser gemacht. Ich hab Globuli genommen..hekla lava..dann war es irgendwann weg...ich tippe aber mal fast nicht auf die Globuli..denke er wäre früher oder später eh weggegangen. Dehnen ist noch immer gut. 3x täglich...das hat wirklich auch was bewirkt. Von Röntgenstrahlgedöns hat mir die Ärztin im kh abgeraten obwohl ich schon mit Rezept da stand..aber die sind auf Dauer halt einfach schädlich. Fakt ist aber wenn man da anfällig ist dann kommt es oft wieder...zwickt bei mir schon wieder...ich ignoriere es momentan

Zitat von kataleia:

Ich hatte das vor einigen Jahren auch durch .... Barfußschuhe und Ballengang angewöhnen brachte den Durchbruch.

ich habe ja auch bandscheibenvorfälle von denen früher schon einer operiert wurde und auch für meinen restlichen Rücken hat sich das krass positiv ausgewirkt hätte ich nie gedacht.

Meinem Körper geht's so gut in der Hinsicht Rücken/Bewegungsapparat wie nicht mehr seit ich 18 war.

Echt, Barfußschuhe? - Ich dachte immer, dass man versuchen sollte, die Ferse so gut es geht zu polstern. Hast Du eine Marke für mich? Ich habe gerade das Gefühl, dass alles Mögliche als Barfußschuh verkauft wird, das sich nicht mal ähnlich ist und keine Ledersohle hat - also alles von nur-eine-dünne-Gummisohle-unter-dem-Fuß bis hin zu ein-gefühlter-halber-Meter-Formschaum.

Zitat von Mocca:

Zitat von kataleia:

Ich hatte das vor einigen Jahren auch durch .... Barfußschuhe und Ballengang angewöhnen brachte den Durchbruch.

ich habe ja auch bandscheibenvorfälle von denen früher schon einer operiert wurde und auch für meinen restlichen Rücken hat sich das krass positiv ausgewirkt hätte ich nie gedacht.

Meinem Körper geht's so gut in der Hinsicht Rücken/Bewegungsapparat wie nicht mehr seit ich 18 war.

Echt, Barfußschuhe? - Ich dachte immer, dass man versuchen sollte, die Ferse so gut es geht zu polstern. Hast Du eine Marke für mich? Ich habe gerade das Gefühl, dass alles Mögliche als Barfußschuh verkauft wird, das sich nicht mal ähnlich ist und keine Ledersohle hat - also alles von nur-eine-dünne-Gummisohle-unter-dem-Fuß bis hin zu ein-gefühlter-halber-Meter-Formschaum.

Das Thema mit dem Gut Polstern hatte ich sehr viele Jahre durch.
diverse einladen damit ich nicht ständig die Einlagen der Schule wechseln musste ich hatte nur noch wanderschuhe Meindl Schuhe ECCO Schuhe und so weiter an bei denen ich die Einlage mit der fersenspornaussparung gut reinlegen konnte.

Aber nach längeren wegen zu Fuß trat das Problem immer wieder auf.

Es gab natürlich immer mal wieder bessere Phasen aber ich musste auch immer wieder Tabletten gegen die Entzündung nehmen.

Meine ersten barfußschuhe und als Einsteiger wie ich finde bestens geeignet sind die leguano.

Die mit Schnürung hatte ich für den Alltag und die Socken Schuhe als Turnschuhe für die Halle (damals bin ich noch regelmäßig in den Sport).

Erst jetzt fast fünf Jahre später passen mir die leguano nicht mehr weil mein Fußmuskulöser und gerade vorne im Ballen Zehen Bereich einfach dadurch breiter wurde und wieder eine gesunde natürliche Form angenommen hat.

Bei YouTube und generell im Internet habe ich mir einiges zum Ballengang angeschaut und ich dachte ich probiere es dann schlechter werden kann es ja kaum.

Natürlich müssen sich sehnen und Bänder erstmal daran gewöhnen und man kann es nicht kilometerlang ab dem ersten Tag durchziehen.

Für den bewegungsapparat ist es mit Fersensporn aber wie ich finde optimal da das Gewicht auf dem Ballen abgefangen wird und die Muskulatur und die Sehnen und Bänder arbeiten und eben nicht bei jedem Schritt so viele Kilos auf der Ferse landen.

Ich habe mittlerweile schon diverse barfußschuhe gehabt wovon ich nicht alle optimal finde.

Aber es gibt wirklich immer mehr gute und schöne.

Ansonsten IBU und Voltaren.

Das Problem ist halt dass solche Sachen wie Dehnen, Tabletten, Salben, das Symptom bekämpfen durch die Bewegung und unsere Art zu laufen wird die Ursache aber immer wieder beschwört so dass es eben immer wieder kommt.

Zitat von kataleia:

Zitat von Mocca:

Zitat von kataleia:

Ich hatte das vor einigen Jahren auch durch .... Barfußschuhe und Ballengang angewöhnen brachte den Durchbruch.

ich habe ja auch bandscheibenvorfälle von denen früher schon einer operiert wurde und auch für meinen restlichen Rücken hat sich das krass positiv ausgewirkt hätte ich nie gedacht.

Meinem Körper geht's so gut in der Hinsicht Rücken/Bewegungsapparat wie nicht mehr seit ich 18 war.

Echt, Barfußschuhe? - Ich dachte immer, dass man versuchen sollte, die Ferse so gut es geht zu polstern. Hast Du eine Marke für mich? Ich habe gerade das Gefühl, dass alles Mögliche als Barfußschuh verkauft wird, das sich nicht mal ähnlich ist und keine Ledersohle hat - also alles von nur-eine-dünne-Gummisohle-unter-dem-Fuß bis hin zu ein-gefühlter-halber-Meter-Formschaum.

Das Thema mit dem Gut Polstern hatte ich sehr viele Jahre durch.
diverse einladen damit ich nicht ständig die Einlagen der Schule wechseln musste ich hatte nur noch wanderschuhe Meindl Schuhe ECCO Schuhe und so weiter an bei denen ich die Einlage mit der fersenspornaussparung gut reinlegen konnte.

Aber nach längeren wegen zu Fuß trat das Problem immer wieder auf.

Es gab natürlich immer mal wieder bessere Phasen aber ich musste auch immer wieder Tabletten gegen die Entzündung nehmen.

Meine ersten barfußschuhe und als Einsteiger wie ich finde bestens geeignet sind die leguano.

Die mit Schnürung hatte ich für den Alltag und die Socken Schuhe als Turnschuhe für die Halle (damals bin ich noch regelmäßig in den Sport).

Erst jetzt fast fünf Jahre später passen mir die leguano nicht mehr weil mein Fußmuskulöser und gerade vorne im Ballen Zehen Bereich einfach dadurch breiter wurde und wieder eine gesunde natürliche Form angenommen hat.

Bei YouTube und generell im Internet habe ich mir einiges zum Ballengang angeschaut und ich dachte ich probiere es dann schlechter werden kann es ja kaum.

Natürlich müssen sich sehnen und Bänder erstmal daran gewöhnen und man kann es nicht kilometerlang ab dem ersten Tag durchziehen.

Für den bewegungsapparat ist es mit Fersensporn aber wie ich finde optimal da das Gewicht auf dem Ballen abgefangen wird und die Muskulatur und die Sehnen und Bänder arbeiten und eben nicht bei jedem Schritt so viele Kilos auf der Ferse landen.

Ich habe mittlerweile schon diverse barfußschuhe gehabt wovon ich nicht alle optimal finde.

Aber es gibt wirklich immer mehr gute und schöne.

Danke Dir.

Zitat von Mondkind:

Nix..außer zeit...so zumindest meine erfahrung..es hat sich bei mir tatsächlich 1,5 jahre gezogen. Einlagen haben es etwas besser gemacht. Ich hab Globuli genommen..hekla lava..dann war es irgendwann weg...ich tippe aber mal fast nicht auf die Globuli..denke er wäre früher oder später eh weggegangen. Dehnen ist noch immer gut. 3x täglich...das hat wirklich auch was bewirkt. Von Röntgenstrahlgedöns hat mir die Ärztin im kh abgeraten obwohl ich schon mit Rezept da stand..aber die sind auf Dauer halt einfach schädlich. Fakt ist aber wenn man da anfällig ist dann kommt es oft wieder...zwickt bei mir schon wieder...ich ignoriere es momentan

Das mit der Zeit dachte ich auch, daher habe ich erstmal Quarkwickel und so verscuhct, die auch die schlimmsten Schmerzen genommen haben. Aber gerade ist es dann doch etwas zu einschränkend. Eben vor allem weil meine süßen Räuber gerade viel fordern. Da ist es schon doof, wenn man dauernd sagen muss, dass der Fuß weh tut und so.

Zitat von Mocca:

Zitat von Mondkind:

Nix..außer zeit...so zumindest meine erfahrung..es hat sich bei mir tatsächlich 1,5 jahre gezogen. Einlagen haben es etwas besser gemacht. Ich hab Globuli genommen..hekla lava..dann war es irgendwann weg...ich tippe aber mal fast nicht auf die Globuli..denke er wäre früher oder später eh weggegangen. Dehnen ist noch immer gut. 3x täglich...das hat wirklich auch was bewirkt. Von Röntgenstrahlgedöns hat mir die Ärztin im kh abgeraten obwohl ich schon mit Rezept da stand..aber die sind auf Dauer halt einfach schädlich. Fakt ist aber wenn man da anfällig ist dann kommt es oft wieder...zwickt bei mir schon wieder...ich ignoriere es momentan

Das mit der Zeit dachte ich auch, daher habe ich erstmal Quarkwickel und so verscuhct, die auch die schlimmsten Schmerzen genommen haben. Aber gerade ist es dann doch etwas zu einschränkend. Eben vor allem weil meine süßen Räuber gerade viel fordern. Da ist es schon doof, wenn man dauernd sagen muss, dass der Fuß weh tut und so.

Ich verstehe dich und kann es so gut nachfühlen!

ich habe dann wirklich für mehrere Tage am Stück täglich Voltaren Tabletten genommen und auch Voltaren oder eben etwas mit einem ähnlichen Wirkstoff geschmiert.

und gleichzeitig versucht umzustellen alleine schon im Haus wenn man eh nur Socken oder vielleicht stoppersocken trägt.

nach einer Woche hatte ich die andere Art zu Laufen mit dem Ballengang zu Hause schon gut verinnerlicht.

Und dann ging es immer mehr bergauf.

die Sehnen die die Belastung nicht mehr gewöhnt sind müssen sich halt langsam wieder dran gewöhnen.

Jeder Körper hat halt andere schwachstellen.
unsere Körper können lange und viel kompensieren aber irgendwann halt leider nicht mehr.

Ich hatte damit auch mal urplötzlich zu tun. Die Schmerzen steigerten sich innerhalb von 2 Wochen auf ein unerträgliches Maß.

Ich hab dann das hier gefunden:



Innerhalb von 2 Tagen war die Sache erledigt. Mache die Übung nahezu täglich beim Zähne putzen.

Zitat von kataleia:

Zitat von Mocca:

Zitat von Mondkind:

Nix..außer zeit...so zumindest meine erfahrung..es hat sich bei mir tatsächlich 1,5 jahre gezogen. Einlagen haben es etwas besser gemacht. Ich hab Globuli genommen..hekla lava..dann war es irgendwann weg...ich tippe aber mal fast nicht auf die Globuli..denke er wäre früher oder später eh weggegangen. Dehnen ist noch immer gut. 3x täglich...das hat wirklich auch was bewirkt. Von Röntgenstrahlgedöns hat mir die Ärztin im kh abgeraten obwohl ich schon mit Rezept da stand..aber die sind auf Dauer halt einfach schädlich. Fakt ist aber wenn man da anfällig ist dann kommt es oft wieder...zwickt bei mir schon wieder...ich ignoriere es momentan

Das mit der Zeit dachte ich auch, daher habe ich erstmal Quarkwickel und so verscuhct, die auch die schlimmsten Schmerzen genommen haben. Aber gerade ist es dann doch etwas zu einschränkend. Eben vor allem weil meine süßen Räuber gerade viel fordern. Da ist es schon doof, wenn man dauernd sagen muss, dass der Fuß weh tut und so.

Ich verstehe dich und kann es so gut nachfühlen!

ich habe dann wirklich für mehrere Tage am Stück täglich Voltaren Tabletten genommen und auch Voltaren oder eben etwas mit einem ähnlichen Wirkstoff geschmiert.

und gleichzeitig versucht umzustellen alleine schon im Haus wenn man eh nur Socken oder vielleicht stoppersocken trägt.

nach einer Woche hatte ich die andere Art zu Laufen mit dem Ballengang zu Hause schon gut verinnerlicht.

Und dann ging es immer mehr bergauf.

die Sehnen die die Belastung nicht mehr gewöhnt sind müssen sich halt langsam wieder dran gewöhnen.

Jeder Körper hat halt andere schwachstellen.
unsere Körper können lange und viel kompensieren aber irgendwann halt leider nicht mehr.

Werde ich mal versuchen. Da ich im Homeoffice bin, kann ich das mit den Stoppersocken einfach mal probieren. Danke schön.

Zitat von Pakuna:

Ich hatte damit auch mal urplötzlich zu tun. Die Schmerzen steigerten sich innerhalb von 2 Wochen auf ein unerträgliches Maß.

Ich hab dann das hier gefunden:



Innerhalb von 2 Tagen war die Sache erledigt. Mache die Übung nahezu täglich beim Zähne putzen.

Na, das wird probiert. So eine Rolle und Kugel habe ich zwar nicht, aber die wird wohl nicht die Welt kosten.
Bisher habe ich immer nur zwischendurch mal diese Dehnungsübungen auf der Treppenstufe gemacht.

Zitat von Mocca:

Zitat von Pakuna:

Ich hatte damit auch mal urplötzlich zu tun. Die Schmerzen steigerten sich innerhalb von 2 Wochen auf ein unerträgliches Maß.

Ich hab dann das hier gefunden:



Innerhalb von 2 Tagen war die Sache erledigt. Mache die Übung nahezu täglich beim Zähne putzen.

Na, das wird probiert. So eine Rolle und Kugel habe ich zwar nicht, aber die wird wohl nicht die Welt kosten.
Bisher habe ich immer nur zwischendurch mal diese Dehnungsübungen auf der Treppenstufe gemacht.

Ich habe meins tatsächlich mit weichen Einlagen und einem Tennisball in den Griff bekommen. Hab das Video nun nicht gesehen, schätze aber mal es geht darum, den Fuß auf etwas rumzurollen, damit sich die Sehnen dehnen....

Zitat von Litschi:

Zitat von Mocca:

Zitat von Pakuna:

Ich hatte damit auch mal urplötzlich zu tun. Die Schmerzen steigerten sich innerhalb von 2 Wochen auf ein unerträgliches Maß.

Ich hab dann das hier gefunden:



Innerhalb von 2 Tagen war die Sache erledigt. Mache die Übung nahezu täglich beim Zähne putzen.

Na, das wird probiert. So eine Rolle und Kugel habe ich zwar nicht, aber die wird wohl nicht die Welt kosten.
Bisher habe ich immer nur zwischendurch mal diese Dehnungsübungen auf der Treppenstufe gemacht.

Ich habe meins tatsächlich mit weichen Einlagen und einem Tennisball in den Griff bekommen. Hab das Video nun nicht gesehen, schätze aber mal es geht darum, den Fuß auf etwas rumzurollen, damit sich die Sehnen dehnen....

Ich mache ausschließlich die Übung an der Wand