Hallo an Alle...

... Muss dringend was für meine Rückbildung tun, komme zu selten zu den Übungen und habe jetzt im Internet auch gelesen, dass man mit Liebeskugeln, mit sogenannten "Smartballs" den Beckenboden trainieren kann.
Jetzt meine Frage:
Muss ich die einfach nur tragen? Oder besondere Übungen damit machen? Wie lange kann man die tragen? Habe im Internet immer nur gelesen, dass sie den Beckenboden trainieren, aber nicht, was man damit oder dafür machen muss.
Hat jemand Erfahrungen damit gemacht?

Freu mich auf eure Antworten
Liebe Grüße

also sowas habe ich auch schon mal gejört. der Sinn ist das man damit ständig den Beckenboden anspannt, weil die Kugeln je nach Bewegung weiter nach unten wandern, und wenn man den Beckenboden anspannt hält man diese somit nach oben!
Also so habe ich das mal verstanden, aber ausprobiert hab ichs nicht. Denn man kann ganz vieles oder eigentlich bei jeder Gelegenheit den Bb anspannen!
Aber falls du es probierst, teile uns mit, ob es wirklich was bringt!

Meine Hebamme hat sie mir damals auch empfohlen und ich kam gut damit zurecht. Jeden Tag eine halbe Stunde bis Stunde tragen, das gibt so eine Grundanspannung, die den Beckenboden tatsächlich ganz gut trainiert. Kann es empfehlen!

Hab Dir noch eine PN zu dem Thema geschickt...

das interessiert mich auch sehr

einfach nur ne halbe stunde am tag tragen und ganz normale dinge tun wie z.b. den haushalt

Ich werde meine Kugeln demnächst auch im Rahmen der Rückbildung benutzen.

Vor ca. drei Jahren habe ich mir welche gekauft, bis zur Schwangerschaft hatte ich die auch regelmäßig alle paar Tage getragen, teilweise auch beim Sport, das hat die Muskulatur super gestärkt.
Ich hatte die allerdings länger als ne Stunde getragen, meist so 2 bis 4 Stunden.

Ich denke schon, daß die Kugeln die Rückbildung gut unterstützen und voranbringen.

Zitat von Piccadilly:

Ich werde meine Kugeln demnächst auch im Rahmen der Rückbildung benutzen.

Vor ca. drei Jahren habe ich mir welche gekauft, bis zur Schwangerschaft hatte ich die auch regelmäßig alle paar Tage getragen, teilweise auch beim Sport, das hat die Muskulatur super gestärkt.
Ich hatte die allerdings länger als ne Stunde getragen, meist so 2 bis 4 Stunden.

Ich denke schon, daß die Kugeln die Rückbildung gut unterstützen und voranbringen.

Ich habe es auch mal beim Joggen probiert (hatte zu dem Zeitpunkt aber schon 3 SS und Geburten hinter mir, zu meiner Verteidigung - das ging ein Weilchen gut, wobei meine Freundin meinte, ich renne, als ob ich dringend aufs Klo müsste, und dann musste ich lachen und das wars dann... War etwas blöd, beim Rennen die Dinger plötzlich in der Unterhose zu haben, ich bin dann mal in den Büschen verschwunden .