So Mädels,

ich geh nun seit heut fleißig joggen.... Abbbber wie mach ich das mit der Ernährung? Danach nur wasser trinken? Essen nix? Den es soll ja echt auch was bringen
Brauch echt paar Tips

Dankeschööööööööööön

Ausdauersport am Besten morgens vorm Frühstück auf nüchternen Magen oder nach dem Krafttraining im Fitnessstudio. Ansonsten ist ein Eiweisdrink (kriegste in jedem Markt...wenn du deinem Körper was richtig gutes tun willst, nimm Almased - des hat noch viele Vitamine zusätzlich...n normaler geht aber auch) gut nachm Sport. Wenn du nur joggen gehst, dann leichter dosiert. Steht normal auf der Verpackung!

Was meinst mit Ernährung? Willst die komplette gesunde Ernährung erklärt oder meinst was spezielles?

Nene so mit der Ernährung das weis ich schon - aber ich bin vorhin 19 uhr los und 20 uhr wieder heim. Bin schon öfter mal joggen gegangen daher war die Kondition nu weniger das Problem nur hatte ich natürlich richtig Durst und Hunger bringt mir ja aber nix mich zu überfuttert. Aber das man z.b. morgens joggen soll wusst ich gar nich
Almased hab ich schon mal gehört - gibts nur in der Apo oder? Hatte mich ganz ganz flüchtig damit beschäftigt

Zitat von Gianni2009:

Ausdauersport am Besten morgens vorm Frühstück auf nüchternen Magen oder nach dem Krafttraining im Fitnessstudio. Ansonsten ist ein Eiweisdrink (kriegste in jedem Markt...wenn du deinem Körper was richtig gutes tun willst, nimm Almased - des hat noch viele Vitamine zusätzlich...n normaler geht aber auch) gut nachm Sport. Wenn du nur joggen gehst, dann leichter dosiert. Steht normal auf der Verpackung!

Was meinst mit Ernährung? Willst die komplette gesunde Ernährung erklärt oder meinst was spezielles?

Quatsch! Wenn du nach dem Krafttraining Ausdauer machst, verbrennst du die Muskeln sofort wieder. Also erst Ausdauer dann Kraft.
2. Würde ich immer die Finger von Chemie lassen.

Also abends joggen dann viel trinken und wenn du was essen willst, einen Joghurt oder eine banane.

viel trinken nach dem joggen ist wichtig, da dein körper flüssigkeit verloren hat. am besten eignet sich wasser oder ne saftschorle.
gegen den hunger hilft ne leichte mahlzeit - etwas obst oder nen joghurt. von so zeugs aus dem supermarkt (almased usw) würd ich die finger lassen. das bringt meist nix und kostet aber schweineviel geld. und obs wirklich gesund ist ist auch fragwürdig

okay also trink ich wasser - hatte ich nun eh vor den ganzen Tag. Hab gestern n paar Cornflakes gegessen war garantiert weniger optimal daher fragte ich nämlich auch Da ess ich danach wohl eher Obst. Dankeschön für die Antworten
Almased oder andere Sachen betreffend hab ich schon drüber gelesen - schlecht solls ja nicht sein - hab aber auch keine Lust extrem viel Geld zu investieren ( wie unter anderem Fitnessstudio) ich find,dass wäre dann zu übertrieben für den "anfang"