Hallo
es gibt hier ja recht viele Frauen die abnehmen möchten ( ich gehöre auch dazu )
Bei mir ist halt immer das Problem, dass ich wenn ich Diät mache mir das Essen ziehmlich schnell aus den Ohren rauskommt weil es garnicht abwechslungreich ist.
Vielleicht habt ihr ja ein paar leckere Rezepte die nicht auf den Hüften landen

schieb

das würde mich auch interessieren. Momentan bin ich dabei abzunehmen und so langsam fehlen mir die ideen für neue fettarme rezepte.

Ja bin auch dabei ich koch leider viel Italienisch und das is ja leider nun ein no go

Wenn ihr abnehmen wollt, dann verzichtet abends auf alles, was Kohlenhydrate enthält, also Zucker, Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis, ...

Nach spätestens 18:00 gibts dann nur noch eiweißhaltige und/oder ballaststoffreiche Lebensmittel: Salat, Gemüse, Fleisch, Fisch, Milchprodukte, ...

Zitat von tani77:

Wenn ihr abnehmen wollt, dann verzichtet abends auf alles, was Kohlenhydrate enthält, also Zucker, Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis, ...

Nach spätestens 18:00 gibts dann nur noch eiweißhaltige und/oder ballaststoffreiche Lebensmittel: Salat, Gemüse, Fleisch, Fisch, Milchprodukte, ...

Mittags auch oder gilt das nur ab 18 uhr??

Morgens und mittags soll man sich sogar richtig schön satt essen und da gehören KH unbedingt dazu!!!
Wenn man sich den ganzen Tag das Essen verkneift und Kalorien zählt, läuft der Körper auf Sparflamme und krallt sich an alle Fettpolster!
Hungern bringt also nix außer Frust

Das soll jetzt aber kein Freifahrtschein sein, sich tagsüber nur Chips, Schokolade & Co. in rauen Mengen einzuverleiben

Zitat von tani77:

Morgens und mittags soll man sich sogar richtig schön satt essen und da gehören KH unbedingt dazu!!!
Wenn man sich den ganzen Tag das Essen verkneift und Kalorien zählt, läuft der Körper auf Sparflamme und krallt sich an alle Fettpolster!
Hungern bringt also nix außer Frust

Das soll jetzt aber kein Freifahrtschein sein, sich tagsüber nur Chips, Schokolade & Co. in rauen Mengen einzuverleiben

Aber man sollte achten was man isst oder
Und nicht so 2-3 Portionen richtig

Naja, wenn du 2 Portionen zum Sattwerden brauchst, dann braucht dein Körper das halt.

Ach ja, wollt ja noch was zu den KH sagen:
Es gibt gute KH (z. B. alles mit Vollkorn: Vollkornbrot, Vollkornnudeln, ...) und schlechte KH (weißer Zucker, Süßes, ...)
Das erklärt sich von alleine, wovon man hauptsächlich essen sollte. Spricht aber mit Sicherheit nix gegen ein Stück Kuchen oder Schokolade

Zitat von tani77:

Naja, wenn du 2 Portionen zum Sattwerden brauchst, dann braucht dein Körper das halt.

Ja ich esse leider überm hunger

Zitat von KölschBloot86:

Zitat von tani77:

Naja, wenn du 2 Portionen zum Sattwerden brauchst, dann braucht dein Körper das halt.

Ja ich esse leider überm hunger

Wie meinst du das?
Du bist satt, isst aber weiter, weils weg muss oder wie?
Da müsst ich mich übergeben, wenn ich satt noch was reindrehen würd. Wenn satt, dann satt! *g*

Zitat von tani77:

Zitat von KölschBloot86:

Zitat von tani77:

Naja, wenn du 2 Portionen zum Sattwerden brauchst, dann braucht dein Körper das halt.

Ja ich esse leider überm hunger

Wie meinst du das?
Du bist satt, isst aber weiter, weils weg muss oder wie?
Da müsst ich mich übergeben, wenn ich satt noch was reindrehen würd. Wenn satt, dann satt! *g*

Ja genau so ist es wenns so gut schmeckt wird reingedeut ich mach auch sehr viel "LANGEWEILFRESSEN"