Zitat von Sabi211:

Zitat von Guddy:

Zitat von Sabi211:

Zitat von Guddy:

Zitat von Sabi211:

guddy mach dir doch brote für die schule mit leichten sachen drauf

und dann ne banane apfel

für brote schmieren hab ich keine zeit... werd mir jetzt nurnoch wenndann halbes vollkornbrötchen mit frischkäse und tomaten-und gurkenscheibe holen. das is das einzige was halbwegs geht vol kalorien her.

mach die heute abend,und ab damit ihn kühlschrank macht meine mutter immer für meine sis.

gute idee, aber, naja. xD mal guggen. werd mir auf jedenfall für freitag bissl was machen, da kommt mausi wahrscheinlich mit in die schule da kann ich mir nix holen oder so, und sie will ja au was zum knabbern

wieso darfst du sie in die schule mitnehmen ?

freitag ist letzer tag vor den ferien und abiturberabschiedung. ich hab mit den elhrern noch nicht geredet aber da meine deutschlehrerin (hab am fr doppelstunde) eh begeistert von ihr ist genauso wie mein spanischlehrer (norm. voll streng aber hät voll mti der kleinen blödelt als er sie zum 1. mal gsehen hat) denk ich das geht klar. v.a. da wir eh nix machen werden vom stof her...

Zitat von merlesmum:

Zitat von Guddy:

Zitat von mama2107:

Zitat von merlesmum:

Zitat von mama2107:

Zitat von NatNat:

Zitat von mama2107:

ich glaub ich könnt mit sonem zeug nie abnehmen^^ hab jetzt 4 kg in 11 tagen...find ich gut

wie hast du das geschafft?

gaaanz strenge diät, heißt bei mir nur diätmüsliriegel und gemüse

Dann ist der JoJo-Effekt, aber doch schon vorprogrammiert

nö hab damit schon mal 15 kg abgenommen, allerdings vor nem jahr und seit dem waren 5 wieder drauf weil ich schokisüchtig bin jetzt solls noch weiter runter

na ich denke das hängt vom allg. ernährungsstil ab. wenn man sonst gesund ist, wird man nciht umbedingt direkt alles wieder draufkriegen.

Nicht schlecht, ich glaube ich könnte das nicht, Müsliriegel mag ich zwar gern, aber nur Müsliriegel und Gemüse wäre echt schwierig, zumal mein Mann ein guter Esser ist und ich für Ihn kochen muss und er auch erwartet, das ich mit Ihm esse.
Außerdem gehört er zu denen die essen können was sie wollen und kein Gramm zunimmt, daher kann es auch passieren, das er abends auf der Couch sitzt und Schoki isst und ich muss zugucken, das ist echt schwer. Ich hoffe, das es doch mit den Shakes klappt, da steht drauf, wenn man langsam abnehmen möchte soll man 1 Mahlzeit am Tag ersetzen, vielleicht geht ja diese Woche was runter.

mein freund kann auch alles essen und nimmt kein gramm zu, aber da er nur am we da ist gehts recht gut. hab dieses we auch keine diät gehalten.
ich muss mir so nen strengen plan zurecht legen sonst futter ich zwischendurch rum..und das is ja das was ansetzt..ich weiß genau 4 müsliriegel und zum abendbrot gemüse bis zum umfallen, was anderes is nich drin. mir gehts gut damit und ich habe auch keinen hunger

wow krass könnte ich echt nicht..und ich habe jetzt schon wieder hunger.

Zitat von Sabi211:

wow krass könnte ich echt nicht..und ich habe jetzt schon wieder hunger.

bei mir ist es eben vorallem ne kopfsache, wenn ich mir selber keine grenzen setz kann ich das von anfang an vergessen

Zitat von mama2107:

Zitat von Sabi211:

wow krass könnte ich echt nicht..und ich habe jetzt schon wieder hunger.

bei mir ist es eben vorallem ne kopfsache, wenn ich mir selber keine grenzen setz kann ich das von anfang an vergessen

Du hast recht, ne Kopfsache ist das sowieso, ich nehme aber einfach nicht ab, obwohl ich inzwischen schon nix mehr nasche, täglich mit der Maus unterwegs bin und ich gehe recht zügig spazieren. Aber irgendwie will nix runtergehen, ich hatte schon gedacht bes liegt an der Schilddrüse, denn die Werte waren nicht in Ordnung, aber nun habe ich das wieder testen lassen und die Werte sind wieder im grünen Bereich und trotzdem tut sich nix
Ich bin am verzweifeln, beim Stillen war ich doch auch schon wieder auf 74 kg runter

so, abends gabs kein pizzabrötchen! (zum glück haben meine eltern mir keins übrig gelassen sonst hät ich nicht wiederstehen können... ) sondern ne schüssel brühe mit einer scheibe baguette, und nen multabenshake. sagt mal findet ihr auch dass das zeug nach sojamilch schmeckt? ich mochte die mal voll aber inzw nimme so. aber mitdem gedanken krieg ich das glas wenigstens runter...
und das zeug ist echt sandig. einfach rein und schlucken lol xD

Mein Abnehm Plan
ich habe vorher jede std sit ups zu machen,10 stück,und biken halbe std konstant.
11.04Montag 20 sit ups..Leider vergessen weiter zu machen
12.04Dienstag 60 sit ups
13.04Mittwoch

Ich freu mich ein bisschen, ich habe heute morgen 78,3 kg gewogen, 600 g weniger O.K. ist nicht das meiste, aber wenn das so weitergeht... ich habe heute wieder neuen Eiweißshake gekauft, also werde ich es damit weiterversuchen, außerdem habe ich gesern abend vor dem Schlafengehen noch 50 Situps gemacht, das werde ich heute auch tun und ich habe endlich was zu trinken gefunden, wo ich tatsächlich zwei Liter am Tag schaffe

das is doch super..glückwunsch..ich muss gleich noch nen paar.

Zitat von merlesmum:

Ich freu mich ein bisschen, ich habe heute morgen 78,3 kg gewogen, 600 g weniger O.K. ist nicht das meiste, aber wenn das so weitergeht... ich habe heute wieder neuen Eiweißshake gekauft, also werde ich es damit weiterversuchen, außerdem habe ich gesern abend vor dem Schlafengehen noch 50 Situps gemacht, das werde ich heute auch tun und ich habe endlich was zu trinken gefunden, wo ich tatsächlich zwei Liter am Tag schaffe

was trinkst du denn und welche eiweißshakes nimmst du?

Also, Mädels: Ich schließe mich euch mal an
Mein Ausgangsgewicht ist ca. 69 kg (wiege mich morgen früh mal) und ich will runter auf 60, kg, vll auch 58....

Ich weiß nicht, ob es schon jemand geschrieben hat, ich habe jetzt nicht alle Seiten durchgelesen, aber die GLYX- Diät von Marion Grillparzer ist bombe !! Jedes Nahrungsmittel hat einen glykämischen Index, und je niedriger der ist, desto besser ist das Lebensmittel .Ich habe damit schon mal 14 kg abgenommen, aber nachdem ich meinen Job aufgab, um eine Weiterbildung zu machen, konnte ich mein Gewicht nicht mehr halten und habe nun wieder 7 kg drauf Wenn man 8 STD vor dem Pc sitzt, isst man vor lauter Langerweile... und dann eben nur Brot und Obst... Kohlenhydrate noch und nöcher

Also, ich habe morgens Frischkornbrei gegessen. Es gibt eine 5- Korn-Mischung im tegut, da habe ich abends 30 g mit Wasser eingeweicht. Morgens habe ich mir dann eine halbe oder ganze Banane (kommt auf die Größe an) reingeknetscht, dann Obst reingeschnippelt, und alles mit Joghurt aufgefüllt... Zimt und Zucker drüber, fertig, essen... Macht super satt, und hält ne Weile an, obwohl man meist ne halbe Stunde später auf´s Klo muss

Mittags habe ich dann oft Spaghetti al dente gegessen, und mir dazu eine Tomaten-Gemüse- Soße mit Rinderhack gemacht. Rind hat nicht soooo viel Fett wie Schwein. Al dente (und wirklich al dente!!) Nudeln machen richtig satt, und die dicke Soße mit fettarmen Hack und viel Gemüse trägt auch ihren Teil dazu bei Oder es gab Reis und Fisch, natürlich unpaniert. Ich habe auch mal gesündigt, und mal Milchreis gegessen, davon dann aber weniger. Man soll sündigen, solange es im Rahmen bleibt, dann kann man seine Heißhungergelüste besser kontrollieren. Nach dem Mittag gab es dann ein Stück Ritter Sport Edelbitter, die ist am besten, weil sie einen höheren Anteil Kakao hat... Es sollte über 70 % sein....

Abends habe ich mir meist eine Riesenschüssel Salat gemacht, mit Thunfisch, Tomaten, Mozzarella usw, oder auch mal nur Tomate / Mozzarella. Auch ab und zu mal Hähnchenfleisch mit Gemüse.

Auf jeden Fall sollte man die Kohlenhydrate morgens viel essen, mittags weniger und abends gar nicht mehr. Kohlenhydrate sind Obst, Brot, Nudeln, Reis und Kartoffeln, natürlich auch Getreidekram. Dann unterscheidet man noch zwischen guten und schlechten Kohlehydraten....

Bevor ich jetzt noch mehr schreibe... Falls jemand Interesse hat, meldet euch... Ihr fragt euch sicher, warum ich jetzt hier bin, mit meiner tollen Glyx-Diät Ich kann den inneren Schweinhund nicht überwinden, und schaffe es leichter, wenn ich es mit jemandem zusammen mache

Zitat von Jessi91:

Zitat von merlesmum:

Ich freu mich ein bisschen, ich habe heute morgen 78,3 kg gewogen, 600 g weniger O.K. ist nicht das meiste, aber wenn das so weitergeht... ich habe heute wieder neuen Eiweißshake gekauft, also werde ich es damit weiterversuchen, außerdem habe ich gesern abend vor dem Schlafengehen noch 50 Situps gemacht, das werde ich heute auch tun und ich habe endlich was zu trinken gefunden, wo ich tatsächlich zwei Liter am Tag schaffe

was trinkst du denn und welche eiweißshakes nimmst du?

Ich trinke jetzt dieses stille Wasser, was es auch von Volvic gibt, mit Kirschgeschmack, das ist ne 1,5 Liter Flasche und die schaffe ich locker, heute habe ich sogar deutlich mehr getrunken
Ich habe den Eiweißshake von Layenberger Fit+Feelgood Eiweiß-Diät.

Zitat von LeLeLöwenherz:

Also, Mädels: Ich schließe mich euch mal an
Mein Ausgangsgewicht ist ca. 69 kg (wiege mich morgen früh mal) und ich will runter auf 60, kg, vll auch 58....

Ich weiß nicht, ob es schon jemand geschrieben hat, ich habe jetzt nicht alle Seiten durchgelesen, aber die GLYX- Diät von Marion Grillparzer ist bombe !! Jedes Nahrungsmittel hat einen glykämischen Index, und je niedriger der ist, desto besser ist das Lebensmittel .Ich habe damit schon mal 14 kg abgenommen, aber nachdem ich meinen Job aufgab, um eine Weiterbildung zu machen, konnte ich mein Gewicht nicht mehr halten und habe nun wieder 7 kg drauf Wenn man 8 STD vor dem Pc sitzt, isst man vor lauter Langerweile... und dann eben nur Brot und Obst... Kohlenhydrate noch und nöcher

Also, ich habe morgens Frischkornbrei gegessen. Es gibt eine 5- Korn-Mischung im tegut, da habe ich abends 30 g mit Wasser eingeweicht. Morgens habe ich mir dann eine halbe oder ganze Banane (kommt auf die Größe an) reingeknetscht, dann Obst reingeschnippelt, und alles mit Joghurt aufgefüllt... Zimt und Zucker drüber, fertig, essen... Macht super satt, und hält ne Weile an, obwohl man meist ne halbe Stunde später auf´s Klo muss

Mittags habe ich dann oft Spaghetti al dente gegessen, und mir dazu eine Tomaten-Gemüse- Soße mit Rinderhack gemacht. Rind hat nicht soooo viel Fett wie Schwein. Al dente (und wirklich al dente!!) Nudeln machen richtig satt, und die dicke Soße mit fettarmen Hack und viel Gemüse trägt auch ihren Teil dazu bei Oder es gab Reis und Fisch, natürlich unpaniert. Ich habe auch mal gesündigt, und mal Milchreis gegessen, davon dann aber weniger. Man soll sündigen, solange es im Rahmen bleibt, dann kann man seine Heißhungergelüste besser kontrollieren. Nach dem Mittag gab es dann ein Stück Ritter Sport Edelbitter, die ist am besten, weil sie einen höheren Anteil Kakao hat... Es sollte über 70 % sein....

Abends habe ich mir meist eine Riesenschüssel Salat gemacht, mit Thunfisch, Tomaten, Mozzarella usw, oder auch mal nur Tomate / Mozzarella. Auch ab und zu mal Hähnchenfleisch mit Gemüse.

Auf jeden Fall sollte man die Kohlenhydrate morgens viel essen, mittags weniger und abends gar nicht mehr. Kohlenhydrate sind Obst, Brot, Nudeln, Reis und Kartoffeln, natürlich auch Getreidekram. Dann unterscheidet man noch zwischen guten und schlechten Kohlehydraten....

Bevor ich jetzt noch mehr schreibe... Falls jemand Interesse hat, meldet euch... Ihr fragt euch sicher, warum ich jetzt hier bin, mit meiner tollen Glyx-Diät Ich kann den inneren Schweinhund nicht überwinden, und schaffe es leichter, wenn ich es mit jemandem zusammen mache

von dieser Diat habe ich noch nie was gehört Was ist das denn genau?

Zitat von merlesmum:

Zitat von Jessi91:

Zitat von merlesmum:

Ich freu mich ein bisschen, ich habe heute morgen 78,3 kg gewogen, 600 g weniger O.K. ist nicht das meiste, aber wenn das so weitergeht... ich habe heute wieder neuen Eiweißshake gekauft, also werde ich es damit weiterversuchen, außerdem habe ich gesern abend vor dem Schlafengehen noch 50 Situps gemacht, das werde ich heute auch tun und ich habe endlich was zu trinken gefunden, wo ich tatsächlich zwei Liter am Tag schaffe

was trinkst du denn und welche eiweißshakes nimmst du?

Ich trinke jetzt dieses stille Wasser, was es auch von Volvic gibt, mit Kirschgeschmack, das ist ne 1,5 Liter Flasche und die schaffe ich locker, heute habe ich sogar deutlich mehr getrunken
Ich habe den Eiweißshake von Layenberger Fit+Feelgood Eiweiß-Diät.

Von den Wassern mit Geschmack trinke ich auch mehr. Von Japonica mit Pfirsich oder Erdbeer, das ist ganz lecker
Als ich noch im REWE war, hat mir ein Kunde mal erzählt, das er pro Tag 4-5 Flaschen o² Active getrunken hat, und nur damit abgenommen hat

Zitat von LeLeLöwenherz:

Zitat von merlesmum:

Zitat von Jessi91:

Zitat von merlesmum:

Ich freu mich ein bisschen, ich habe heute morgen 78,3 kg gewogen, 600 g weniger O.K. ist nicht das meiste, aber wenn das so weitergeht... ich habe heute wieder neuen Eiweißshake gekauft, also werde ich es damit weiterversuchen, außerdem habe ich gesern abend vor dem Schlafengehen noch 50 Situps gemacht, das werde ich heute auch tun und ich habe endlich was zu trinken gefunden, wo ich tatsächlich zwei Liter am Tag schaffe

was trinkst du denn und welche eiweißshakes nimmst du?

Ich trinke jetzt dieses stille Wasser, was es auch von Volvic gibt, mit Kirschgeschmack, das ist ne 1,5 Liter Flasche und die schaffe ich locker, heute habe ich sogar deutlich mehr getrunken
Ich habe den Eiweißshake von Layenberger Fit+Feelgood Eiweiß-Diät.

Von den Wassern mit Geschmack trinke ich auch mehr. Von Japonica mit Pfirsich oder Erdbeer, das ist ganz lecker
Als ich noch im REWE war, hat mir ein Kunde mal erzählt, das er pro Tag 4-5 Flaschen o² Active getrunken hat, und nur damit abgenommen hat

klar, davon muss man ja auch pinkeln wie ein pferd....

ich schaffe nur so viel, wenn ich sprudelwasser trinke... ma nicht so gerne stilles wasser...