Hallo zusammen,

Ich habe am 24.09 mein 2. Kind zur Welt gebracht. Ich hatte vor der Schwangerschaft 70kg. Möchte aber wieder zu meinem Früheren Gewicht 63kg zurück kommen.
Ende der Schwangerschaft hatte ich knapp 105kg . Hatte Direkt nach der Geburt 10kg unten.
Da ich Stille habe ich gehört ich könnte keine Diät machen. Stimmt das??? Es muss doch aber was geben wo ich auch machen kann das ich zu meinem Gewicht zurück komme....
Kann mir jemand Tipps und Tricks geben?
Ich wäre sehr dankbar darüber

Liebe Grüße

Mach lieber keine Diät, aber du kannst Sport machen. Habe auch bis zum 7. Monat voll gestillt. Habe mich im Fitness-Studio angemeldet als meine Kleine 2 Monate alt war

Ich habe auch gestillt, mich aber bewusst ernährt. Diäten soll man nicht machen, da der Körper - wenn er viel zu wenig Nährstoffe bekommt- ein bestimmtes "gift" entwickelt, was halt schädlich fürs Kind sein kann.

Bin leider ne richtige Naschkatze. Abends vor m Tv ne tüte karamellisiertes popcorn und co waren "normal" .
Das habe ich einfach nur durch Rohkost und Obst ersetzt. ich esse zwar auch noch Süß, aber nicht mehr so viel und vorallem nicht abends.
Außerdem haben wir uns nen Crosstrainer gekauft,auf dem ich jeden Tag 20-30 min bin.
MIttlerweile fehlen mir noch 3 kg- die sind aber hartnäckiger als der ganze Rest.
Und denk dran, Du hast Zeit Ich hab meine Kleine im Januar bekommen und hab nur 12 kg zugenommen.
Bei meiner Großen habe ich 35 kg zugenommen und 2 Jahre gebraucht bis ich wieder auf meinem Normalgewicht war (da bin ich wohl 3 mal die Woche für 2Std ins Fitnessstudio, die Pfunde wollten mit gesunder Ernährung nicht purzeln)

Wünsche Dir viel Durchhaltevermögen

auf keinen fall eine diät beim stillen. dein körper verändert seinen stoffwechsel während einer diät, deswegen hat man bei den klassichen diäten auch immer den verhassten jojo.effekt. um wirklich abzunehmen und dauerhaft sein gewicht zu halten, muß man seine ernährung dauerhaft umstellen, aber das ist ein ganz anderes themas. wenn sich dein stoffwechsel während der stillzeit durch eine diät umstellt, wir dein körper automatisch anfangen zur produktion der milch an fettreserven die du abgespeichert hast zu gehen, erstmal klingt das ja ganz nett, das problem dabei ist nur, das in diesem fett auch die schadstoffe die der körper nicht verstoffwechseln konnte gespeichert werden. diese schadstoffe werden sich dann in der milch wiederfinden die dein baby bekommt. also lieber finger weg von einer diät. ernhähre dich gesund und ausgewogen aber achte darauf deinen kalorienhaushalt vernünftig zu füllen und versuche dich möglichst viel zu bewegen, dann hast du schon den ersten schritt geschafft.