Na, wie läuft es denn?
Liebe Grüße

Heute bin ich, 10 Tage nach OP und mit Neumond, in meine Ernährungsumstellung gestartet. Eine Kombination von 16/8 und GetFit soll mir dabei helfen...

Frühstück / Mittag gab es um kurz nach 11 Uhr und im Moment liege ich auf der Couch und trinke Tee... Nachher gehe ich noch spazieren bzw im Moment ist es eher noch ein langsames Fortbewegen und dann mach ich noch ein wenig Haushalt. Mehr ist heute nicht mehr drin...

Gegen 15.30 Uhr gibt es noch nen Snack und Abendessen gibt es dann gegen 18\18.30 Uhr...

Mein Essen hatte 2 Level. 5 hab ich pro Tag.

Zitat von Milli90:

Na, wie läuft es denn?
Liebe Grüße

Huhu, naja so mittelmäßig. Ich war jetzt oft alleine mit meinen 3 Zwergen und bin kaum zum Essen gekommen.

Meine kleine Maus ist mom nicht so gut drauf und will so oft bei Mama trinken

Aber es wird schon werden. Schön langsam alles.

Wie klappt es bei dir?

Zitat von NochOhne32:



Heute bin ich, 10 Tage nach OP und mit Neumond, in meine Ernährungsumstellung gestartet. Eine Kombination von 16/8 und GetFit soll mir dabei helfen...

Frühstück / Mittag gab es um kurz nach 11 Uhr und im Moment liege ich auf der Couch und trinke Tee... Nachher gehe ich noch spazieren bzw im Moment ist es eher noch ein langsames Fortbewegen und dann mach ich noch ein wenig Haushalt. Mehr ist heute nicht mehr drin...

Gegen 15.30 Uhr gibt es noch nen Snack und Abendessen gibt es dann gegen 18\18.30 Uhr...

Mein Essen hatte 2 Level. 5 hab ich pro Tag.

Oh dein Essen sieht toll aus.

Darf ich fragen welche Op du hattest? Ich wünsche dir baldige Besserung.

Guten morgen

Ich bin so schrecklich müde, immer egal wie viel ich schlafe.

Heute ist ja wieder Wiegetag und es hat sich tatsächlich etwas getan. Ich bin gespannt ob ich es schaffe, weiter nach unten zu kommen. Weil ich schwanke immer so zwischen 79 und 80 kg, es geht nicht darunter aber auch nicht über 80.

Bei mir läuft es tatsächlich doch sehr gut. Bin aktuell bei -22,5 Kilogramm nach der Schwangerschaft. 26 Kilogramm habe ich zugenommen. Ich wiege jetzt 79,5 bei 1,70 m Körpergröße. Ziel ist erstmal 70 Kilogramm. Habe aber auch schon recht viel Muskelmassen, da ich viel laufen gehe und Sport mache.

Bei mir stagniert es auch oft 1-2 Wochen und dann geht es wieder relativ schnell 1 Kilo runter und dann fängt das Ganze von vorne an.

Montags schreiben wir immer unseren Essensplan. Danach gehe ich dann einkaufen. So kaufe ich nix unnötiges oder Süßes usw.

Mein kleiner Mann ist aktuell auch sehr anhänglich. Er schläft momentan tagsüber fast nur in der Trage. Die 8,5 Kilo schleppe ich dann auch noch oft mit.

Liebe Grüße

Hallo ihr Lieben, lange ist es her, dass ich mich hier gemeldet habe.

Aber mich hat die Disziplin wieder verlassen unsere Heizung hat den Geist aufgegeben bzw die Pumpe. Holla die Waldfee war die teuer, das hat mich echt wieder in mein altes Essverhalten fallen lassen.

Aber ich habe meinen Blutzuckermessgerät wieder für mich entdeckt und die Nüchternwerte haben mich wieder ernüchtern lassen. Und ich muss sagen, ich glaube jetzt hat es so wirklich klick gemacht.

Ich habe jetzt die Tage also vor 2 Tage wieder vermehrt auf meine Ernährung geachtet.

Gestern hatten wir ein tolles Rezept ausprobiert und es geht so leicht & schmeckt so lecker:

2 Tassenvollkornmehl, 1 Tasse Milch(Pflanzenmilch), Salz und Backpulver vermischen. Der Teig ist klebrig und man kann ihn nicht mit den Händen formen aber einfach mit dem Löffel auf das Backpapier. Dann ca 20 minuten backen. Die sind so weich & lecker. Ich habe Bio Dinkelvollkornmehl benützt und Sesamkerne oben drauf gegeben.

Die sind so weich und lecker.

Mein heutiges Frühstück, Haferporidge mit Himbeeren & Ahornsirup

Hallo,
im Alltagsstress kommen wirklich kaum zu schreiben. Aber ich mache trotzdem so gut wie es geht weiter.

Meine Waage zeigte heute wirklich unter 76 an Sprich es sind etwas mehr als 4 kg weg.

Ich bin eigentlich zufrieden, da ich meine 6 Monate alte Tochter stille und bis vor kurzen auch voll. Da sollte ich sowieso nicht so schnell abnehmen.

Hallo ihr Lieben,

ich klinke mich auch mal mit ein. Zurzeit bin ich zwar recht zufrieden, aber das Gwicht ist bei mir auch immer wieder Thema....

Aber ich wollte euch gerne einen Tipp geben, insbesondere auch im Bezug auf die beginnende Diabetes. Und zwar gibt es (bei uns Zuhause zumindest) bei der Apotheke kostenfrei die Diabetiker Rundschau, das ist so eine typische Apotheken Zeitschrift mit allerlei Infos zu dem Thema. Aber es gibt darin auch immer speziell kalrienarme Rezepte die extra so entworfen sind, dass der Blutzucker möglichst stabil bleibt. Die Rezepte sind immer auf 1.500 kcal pro Tag ausgelegt und bestehen aus einem Frühstücks-, Mittags- und Abendessenrezept und meist noch einem Snack. Natürlich entspricht nicht immer alles meinem Geschmack, aber ich habe mir mittlerweile eine ganz schöne Sammlung angelegt und man lernt so immer mal wieder neue gesunde Rezepte kennen.

Vielleicht hilft euch das ja auch weiter, mal rein schauen schadet meiner Meinung nach jedenfalls nicht

Zitat von Dolomingo:

Hallo ihr Lieben,

ich klinke mich auch mal mit ein. Zurzeit bin ich zwar recht zufrieden, aber das Gwicht ist bei mir auch immer wieder Thema....

Aber ich wollte euch gerne einen Tipp geben, insbesondere auch im Bezug auf die beginnende Diabetes. Und zwar gibt es (bei uns Zuhause zumindest) bei der Apotheke kostenfrei die Diabetiker Rundschau, das ist so eine typische Apotheken Zeitschrift mit allerlei Infos zu dem Thema. Aber es gibt darin auch immer speziell kalrienarme Rezepte die extra so entworfen sind, dass der Blutzucker möglichst stabil bleibt. Die Rezepte sind immer auf 1.500 kcal pro Tag ausgelegt und bestehen aus einem Frühstücks-, Mittags- und Abendessenrezept und meist noch einem Snack. Natürlich entspricht nicht immer alles meinem Geschmack, aber ich habe mir mittlerweile eine ganz schöne Sammlung angelegt und man lernt so immer mal wieder neue gesunde Rezepte kennen.

Vielleicht hilft euch das ja auch weiter, mal rein schauen schadet meiner Meinung nach jedenfalls nicht

Hallo danke, für deinen Tipp. Ich habe schon etwas hinein geschmökert und finde die Rezepte auch toll.

Hallo,

wie geht es euch allen so?

Ich komme kaum hier zu schreiben, eigentlich habe ich mir vorgenommen fast jeden Tag zu schreiben. Aber meine Mäuse halten mich ordentlich auf Trab.

Ich versuche trotzdem weiter zu machen. Mittlerweile zeigt meine Waage nicht mehr 80+ an sondern seid heute 74.9. Ich hoffe , bald unter 74. 5kg sind jetzt schon gepurzelt.

Leider schaffe ich kaum mich körperlich zu betätigen abends falle ich müde ins Bett da kann ich mich nicht mehr aufrappeln.

Hallo ihr Lieben,

es ist wieder vieles passiert. Wir waren alle nach der Reihe krank und ich hatte richtig miese Zahnschmerzen die jetzt Gott sei Dank beseitigt sind. Ist gar nicht so leicht, einen Zahnarzt zu finden wenn alle im Urlaub sind.

Naja Abnehmen ist so eine Sache gerade aber ich bleibe am Ball. Momentan zeigt die Waage 73 kg. -7 kg. Ich bin zufrieden ich stille ja noch meine Tochter.

Bald hoffe ich habe ich die 6vorne

Momentan sieht es so aus als wäre der Gestationsdiabetes nicht geblieben drückt mir die Daumen, dass es so bleibt.

Liebe Grüße an euch alle

Huhu ihr Lieben,

das Abnehmen geht langsam voran aber für mich ist es okay so. Selbst merke ich noch nichts im Spiegel nur ein wenig an den Klamotten. Mir passen wieder ganz viele Hosen und manche sind mir an den Beinen zu weit.

Ich bin jetzt bei 71.4 kg. Mein 1. Etappenziel ist es ja seit März, dass ich bis Dez 2021 10 kg schaffe. Also fehlen noch 1.4kg.

Das Bild im November 2019 da wiege ich ca 80 kg. Dann wurde ich schwanger mit meiner Tochter machte natürlich eine Pause. Und habe dann richtig aktiv wieder im März 2021 angefangen. Jetzt wiege ich 71.4 kg

Ich bin gerade zufällig auf deinen Thread gestoßen .
Herzlichen Glückwunsch zu Deinem Erfolg da kannst du mal richtig stolz auf dich sein .
Die letzten 1,5 kg knackst du auch noch .

Zitat von Murgel:

Ich bin gerade zufällig auf deinen Thread gestoßen .
Herzlichen Glückwunsch zu Deinem Erfolg da kannst du mal richtig stolz auf dich sein .
Die letzten 1,5 kg knackst du auch noch .

Oh danke, lieb von dir. Ich hoffe ich schaffe es das Gewicht zu halten und dann gehts bis Dezember 2022 den nächsten 10 Kilos an den Kragen.