Hallo!!!

Leider kann ich an dem Rückbildungskurs nicht teilnehmen (wegen Uhrzeit).

Jetzt würde ich gerne wieder mit Yoga anfangen, habe ich vor der Schwangerschaft schon 2 Jahre gemacht. Da gibt es eine leichtere Version für den Anfang, einmal die Woche.

Wäre das auch eine Alternative zur Rückbildungsgymnastik?

da hab ich leider keine ahnung von, ich kenne mich mit yoga überhaupt nicht aus. ich weiß nur, dass es nach der schwangerschaft viele übungen gibt die man NICHT machen sollte, da sie das gegenteil von dem bewirken, was man will.

da würd ich mal eine hebamme fragen (die machen meist ja rückbildungskurse). die müsste wissen, inwieweit die übungen durchgeführt werden sollten/dürfen.

*schieb*

bei uns im kh gibts kurse "yoga für schwangere und junge mamis"

hier mal die kursbeschreibung:
Begleiten Sie Ihr Baby mit Yoga auf seiner Reise ins Leben. Übungen zur Atemlenkung senken Stress und helfen unter der Geburt. Spezielle Körperübungen bauen schmerzhafte Spannungen ab, beugen Venenschwäche und Obstipation vor und stärken Muskeln, Gelenke und Herz. Mit Entspannungs- und Meditationsübungen schenken Sie sich und Ihrem Baby die liebevolle Zuwendung, die Seele und Körper zum Regenerieren und Gedeihen brauchen.

Junge Mütter profitieren durch sanftes Yoga in den Rückbildungsprozessen nach der Geburt. Die Yogaübungen sind so konzipiert, dass die Babys mitgebracht werden und aktiv teilnehmen können.

denke daher das man yoga anstatt der rückbinldung machen kann. nur halt nicht alle übungen