hey...

da wir ja grade ww-en, und das thema gerade aufkam, stellt sich mir die frage:

in welchen lebensmitteln stecken gesunde fette drin?

anscheinend in fisch, nüssen und gutem olivenöl...

aber wo noch?

wer kennt sich aus? oder hat ne seite dazu?
gerne auch per pn, weil ich grade nicht weiß, welche seiten gepostet werden dürfen und welche nicht!

Aber wenn Du ww machst, dann hast Du doch da die Punkte ... und die enthalten doch auch eine Gewichtung nach Fettgehalt ... also Schweinefleisch hat doch mehr Punkte als Geflügel ... von daher hättest Du doch da auch nen Anhaltspunkt.

Nicht nur Olivenöl ist gesund, sondern auch Rapsöl oder Sonnenblumenöl... ne zeitlang hat sich alles auf Olivenöl gestürzt, weil es ja sooooooo gesund ist ... dann kam die Welle, wo es hieß: nehmt Rapsöl, da ist Omega tralala drin ... so viel besser ...

Und bei ww gibt es online ganz viele Rezepte. Habe früher auch viel nach WW gekocht (nicht ganz so streng, weil ich fettarmen Mozzarella oder Schafskäse einfach blöd finde ) ... und da hat man doch einen guten Anhaltspunkt.

Mach Dich nicht so verrückt ... Wenn Du mit dem Programm arbeitest, bekommst Du auch dafür ein Gespür.

In den meisten Ölen (also Olivenöl, Sonnenblumenöl ...), Nüssen und Samen, Fischen, Avocado.
Nicht gut: Kokos.

naja, ich hab ja schon ca. 30 kg damit abgenommen, aber mich interessiert, wo diese "gesunden fette" eben drinstecken...

wenn man schwein etwas reduziert (gewicht) kann mans ja auch essen, und geflügel demnach etwas mehr,
aber das bedeutet ja nicht unbedingt, dass die fette dann gesünder sind (ungehärtet, transfettsäuren...)
margarine ist ja ein industriell hergestelltes fett und enthält angeblich wenige bis gar keine gesunden fette und hat aber weniger points als butter oder sogar öl, wenn ich mich grade nicht täusche, was ja wiederum gesündere fette besitzt...

Zitat von Mutterdingsi:

Nicht gut: Kokos.

damit darf ich eh net kochen, das mag hier keiner