Guten Morgen Mädels!
Also, ab heut geht meine neue Runde Abnehmen los...

Jetzt hab ich mir bei ebay für 10€ nen Crosstrainer ersteigert und nutze den seid heut morgen!
Nur wie lange muß man das machen um Kalorien zu verbrennen?
Übrigens möchte ich jetzt mal für ne Woche die Kohlsuppen diät machen!
Soll ganz gut helfen!
Und außerdem liebe ich kohlsuppe...

Ich hoffe ihr könnt mir helfen...

Ich glaube nach 20 Minuten fängt der Körper an, aktiv kalorien zu verbrennen

oh, naja ich bin heut schon nach ner viertel stunde runter!
weil ich schon gut aus der puste war...
naja, ich denk wenn ich das noch länger mach halt ich auch 20 minuten aus!

Zitat von mamasteffi21:

oh, naja ich bin heut schon nach ner viertel stunde runter!
weil ich schon gut aus der puste war...
naja, ich denk wenn ich das noch länger mach halt ich auch 20 minuten aus!

Kenn ich ich hatte ein trimmrad am anfang hab ich zehn minuten ausgehalten und nach ner zeit saß ich teilweise drei stunden drauf und hab gerackert

Zitat von SonnenscheinHH:

Zitat von mamasteffi21:

oh, naja ich bin heut schon nach ner viertel stunde runter!
weil ich schon gut aus der puste war...
naja, ich denk wenn ich das noch länger mach halt ich auch 20 minuten aus!

Kenn ich ich hatte ein trimmrad am anfang hab ich zehn minuten ausgehalten und nach ner zeit saß ich teilweise drei stunden drauf und hab gerackert

Und hat es was gebracht???
hast du gleichzeitig diät gemacht???
wen ja wie?

ich schubs mal!

und wie oft macht ihr sport das es effektiv ist????

Ab nächster Woche mache ich wieder Mo,Mi,Fr schwimmen 45 dauerschwimmen und Di,Do Hometrainer ( Rad) und am Wochenende gehe ich mit dem baby spazieren .
Habe das vor meine SS auch so gahabt und in 3-4 Monaten 25 kg verloren

Ich laufe 1Stunde am Tag.
Und wenn ich gut drauf bin 2 mal.
Einige sit ups so ca. 30min.
Und noch übungen um den Po zu straffen...
auch so 30min.

Zitat von crazy_kathie:

Ab nächster Woche mache ich wieder Mo,Mi,Fr schwimmen 45 dauerschwimmen und Di,Do Hometrainer ( Rad) und am Wochenende gehe ich mit dem baby spazieren .
Habe das vor meine SS auch so gahabt und in 3-4 Monaten 25 kg verloren

wow, so viel???
hhhmmm, wir haben leider kein schwimmbad im dorf dazu muß ich erst in die stadt fahren! und mit meiner maus ist das auch nich soeinfach!

Und hast du dabei auch deine ernährung umgestellt???

Zitat von Mummies-Sunshine:

Ich laufe 1Stunde am Tag.
Und wenn ich gut drauf bin 2 mal.
Einige sit ups so ca. 30min.
Und noch übungen um den Po zu straffen...
auch so 30min.

hast du so schon abgenommen???

Zitat von mamasteffi21:

Zitat von crazy_kathie:

Ab nächster Woche mache ich wieder Mo,Mi,Fr schwimmen 45 dauerschwimmen und Di,Do Hometrainer ( Rad) und am Wochenende gehe ich mit dem baby spazieren .
Habe das vor meine SS auch so gahabt und in 3-4 Monaten 25 kg verloren

wow, so viel???
hhhmmm, wir haben leider kein schwimmbad im dorf dazu muß ich erst in die stadt fahren! und mit meiner maus ist das auch nich soeinfach!

Und hast du dabei auch deine ernährung umgestellt???

Klar bringt ja sonst nix, ich esse ganz gewohnt mein frühstück Corn flakes mit fettarmer milch, Mittagessen mit viel reis, erbsen oder so, hähnchen oder salat........... snack nen brot mit geflügelsalami und Abendessen oder so

Also, wenn ich mich recht erinnere, ist nicht wirklich die Zeit ausschlag gebend, sondern Dein Puls. Aber wo jetzt genau die Fettverbrennungszeit anfängt, weiß ichnicht mehr.

Ich würde Dir auch von der Kohlsuppendiät abratren, das mag ja kurzfristig gute Erfolge verbuchen, aber um langfristig abzunehmen hilft leider nur die komplette Essgewohnheit zu ändern.

ICh habe jetzt knapp 7 kg in 5 Wochen verloren. Nicht wirklich der Brüller, aber ich nehme gesund ab (unter Anleitunge). Und das geht echt nur, weil ich die Ernährung von Grund auf umgestellt habe. Sport mache ich auch, allerdings nur 30 Minunten (mischung aus Ausdauersport und Kraftsport). mehr nicht. Dazu geh ich halt noch spazieren, macht die wohnung sauber, ect. Ja und ich trinke 3 l Wasser am Tag!!!! Und gerade am Anfang einer Diät is es wichtig viel zu trinken, damit sich der Stoffwechsel nich ausschaltet, bzw runterfährt.

Wünsch Dir viel Glück!!!

Zitat von mamasteffi21:

Zitat von Mummies-Sunshine:

Ich laufe 1Stunde am Tag.
Und wenn ich gut drauf bin 2 mal.
Einige sit ups so ca. 30min.
Und noch übungen um den Po zu straffen...
auch so 30min.

hast du so schon abgenommen???

Ja und dank den Sport fallen endlich wieder Pfunde.
momentan fehlen mir noch 7 Kilo dann hab ich wieder meine alte Figur

http://www.eigenerweg.com/bauch.htm

Wenn du Fett verbrennen willst, solltest du den Trainer so einstellen, dass dein Puls unter 140 bleibt, dafür aber länger als 20 Minuten durchhalten.
(Ich bin Fitnesstrainerin )

die fettverbrennung beginnt nach 30min.der puls sollte bei 120 liegen,dann nimmst du ab