Zitat von bochumermama2611:

Freu mich über jeden der sich anschliessen möchte.
Bei mir ist es so, das ich vor ca 3 Jahren mal wegen Kopfschmerzen beim Arzt war und die mir gesagt haben, das kann von der Schilddrüse kommen und die dann halt auch jetzt festgestellt haben, das ich glaub ich ne Unterfunktion haben, soll jeden Tag vor dem Essen ne Tablette nehmen. Aber die letzte habe ich vor ca 2 Jahren genommen. Sollte vielleicht mal wieder damit anfangen.
Und seitdem ich auch mit der Spritze verhüte sind die Kilos auch mehr geworden.
Was machst du denn an Sport?

ähm, dass du zunimmst ist kein Wunder wenn du deine Tabletten nicht nimmst. Finde ich ja sehr merkwürdig warum man das so vernachlässigt! Also ab zum Arzt, neue Blutwerte machen lassen und neue Tabletten holen. Und dann regelmäßig alle halben Jahre kontrollieren lassen. Logisch auch, dass da nichts runter geht. Und Schilddrüse und hormonelle Verhütung bringt leider noch mehr Kilos...

Zitat von Daniel79:

1. Frühstück ist das wichtigste weil dein Körper Nähstoffe brauch. z.B. Pumpernickel oder Roggenbrot
2. Abends brauch er das nicht, also bitte kein Brot und schon gar keine Brötchen!!! Lass die Nudeln, Reis und Brot mal weg. Das brauchen wir nicht.
Ich habe mal eine Liste erstellt was du essen kannst:

Morgens:
Vollkornbrot
Pumpernickel
Frischkäse (light)
Käse (Light)
Naturjoghurt (light)
Eier
Marmelade (light)
Obst
Biomüsli ohne Zucker
Putenwurst
Quark (light)

Mittags:
Quark
Joghut (light)
Gemüse (gebraten, gekocht)
Fisch
Hähnchenfleisch
Halbes Hähnchen ohne Haut
Gemüsebouletten
Geflügel
Rindfleisch
Pute
Mozzarella
Dosensuppe ohne Nudeln und Kartoffeln

Abends:
Fisch
Gemüse
Joghurt (light)
Geflügel ohne Haut
Quark (light)
Tofu
Dosensuppe ohne Nudeln und Kartoffeln

Fettabbauend:
Grüner Tee
Mate Tee
Kaffee

Nicht essen:
Wurst
Wiener, Bratwurst
Süßigkleiten
Ernussbutter
Nutella
Nudeln
Reis
Kartofeln
Graubrot
Weissbrot
Butter
Ente
Hackfleisch

Hm... also, ob Light-Produkte so gut sind, ist doch auch umstritten. Und außerdem, schmecken tun die absolut nicht. Light-Käse schmeckt nach gar nichts... Und KOMPLETT auf Reis, Nudeln und Kartoffeln verzichten??? Was isst man denn dann??? Das kann ich mir absolut gar nicht vorstellen ehrlich gesagt. Mittags nur noch Fleisch und Gemüse, ohne Sauce, ohne Beilage???? Ich meine, dass Pommes nicht gesund sind, ist ja klar... aber wenn man Reis und Nudeln IN MAßEN genießt, können die doch nicht soooo figurschädlich sein oder???

Hi

Ich les mir das jetzt ni alles durch bin ich zu faul

WEIGHT WATCHER !!!!

Die beste Empfehlung die ich dir machen kann...

Ich habe sehr viel Erfolg damit. Wenn du willst les hier meine Erfahrungen:

http://marie-testet.de/category/weight-watcher-onl ine/

LG

Zitat von Glücksbärchi13:

Zitat von Daniel79:

1. Frühstück ist das wichtigste weil dein Körper Nähstoffe brauch. z.B. Pumpernickel oder Roggenbrot
2. Abends brauch er das nicht, also bitte kein Brot und schon gar keine Brötchen!!! Lass die Nudeln, Reis und Brot mal weg. Das brauchen wir nicht.
Ich habe mal eine Liste erstellt was du essen kannst:

Morgens:
Vollkornbrot
Pumpernickel
Frischkäse (light)
Käse (Light)
Naturjoghurt (light)
Eier
Marmelade (light)
Obst
Biomüsli ohne Zucker
Putenwurst
Quark (light)

Mittags:
Quark
Joghut (light)
Gemüse (gebraten, gekocht)
Fisch
Hähnchenfleisch
Halbes Hähnchen ohne Haut
Gemüsebouletten
Geflügel
Rindfleisch
Pute
Mozzarella
Dosensuppe ohne Nudeln und Kartoffeln

Abends:
Fisch
Gemüse
Joghurt (light)
Geflügel ohne Haut
Quark (light)
Tofu
Dosensuppe ohne Nudeln und Kartoffeln

Fettabbauend:
Grüner Tee
Mate Tee
Kaffee

Nicht essen:
Wurst
Wiener, Bratwurst
Süßigkleiten
Ernussbutter
Nutella
Nudeln
Reis
Kartofeln
Graubrot
Weissbrot
Butter
Ente
Hackfleisch

Hm... also, ob Light-Produkte so gut sind, ist doch auch umstritten. Und außerdem, schmecken tun die absolut nicht. Light-Käse schmeckt nach gar nichts... Und KOMPLETT auf Reis, Nudeln und Kartoffeln verzichten??? Was isst man denn dann??? Das kann ich mir absolut gar nicht vorstellen ehrlich gesagt. Mittags nur noch Fleisch und Gemüse, ohne Sauce, ohne Beilage???? Ich meine, dass Pommes nicht gesund sind, ist ja klar... aber wenn man Reis und Nudeln IN MAßEN genießt, können die doch nicht soooo figurschädlich sein oder???

Nudeln sind eben schon kalorienhaltig, was ich gut finde und gerne Esse sind Kartoffeln, gute Sattmacher, Vitaminhaltig und figurfreundlich.