Die KK ansprechen oder mal in der Region suchen - oft gibt es ja auch erfahrungstips - so was bei mir. Und dann vom Arzt ne nRezept geben lassen, bzw. ne Empfehlung.

red dann erstmal mit meine Arzt wenn ich nächste Woche dahin gehe wegen den Tabletten für die Schilddrüse. Vielleicht sagt er mir dann mehr über ne Beraterin

Zitat von bochumermama2611:

Freu mich über jeden der sich anschliessen möchte.
Bei mir ist es so, das ich vor ca 3 Jahren mal wegen Kopfschmerzen beim Arzt war und die mir gesagt haben, das kann von der Schilddrüse kommen und die dann halt auch jetzt festgestellt haben, das ich glaub ich ne Unterfunktion haben, soll jeden Tag vor dem Essen ne Tablette nehmen. Aber die letzte habe ich vor ca 2 Jahren genommen. Sollte vielleicht mal wieder damit anfangen.
Und seitdem ich auch mit der Spritze verhüte sind die Kilos auch mehr geworden.
Was machst du denn an Sport?

Laß unbedingt deine Schilddrüse richtig untersuchen Einfach nicht nehmen ist echt blöd. Es gibt verschiedene Gründe warum es zur Unterfunktion kommt, ich habe durch mein Hashimoto 15 Kilo zugenommen und noch ganz andere Probleme gehabt. Glaub mir wenn die Hormone wieder stimmen ist das Leben viel einfacher

Zitat von bochumermama2611:

Zitat von Julikind:

Nur Wasser und ungesüssten Tee trinken.

Gesund ernähren - viel Gemüse, Fisch und mageres Fleisch. Auf Zucker verzichten.
Wenig Kohlenhydrate in Form von Brot, Nudeln, Reis und Kartoffeln...

Meinst du dann Hähnchenfleisch bei magerem Fleisch?
Gemüse gibt es bei uns meistens dazu.
Dann werd ich das mal versuchen auf Nudeln, Brot und Kartoffeln zu verzichten

Pute, Kalb, auch mal Rind...

Gemüse aber ohne Butter und Fett und mit Salz sparen...

Zitat von Floh80:

Zitat von bochumermama2611:

Freu mich über jeden der sich anschliessen möchte.
Bei mir ist es so, das ich vor ca 3 Jahren mal wegen Kopfschmerzen beim Arzt war und die mir gesagt haben, das kann von der Schilddrüse kommen und die dann halt auch jetzt festgestellt haben, das ich glaub ich ne Unterfunktion haben, soll jeden Tag vor dem Essen ne Tablette nehmen. Aber die letzte habe ich vor ca 2 Jahren genommen. Sollte vielleicht mal wieder damit anfangen.
Und seitdem ich auch mit der Spritze verhüte sind die Kilos auch mehr geworden.
Was machst du denn an Sport?

Laß unbedingt deine Schilddrüse richtig untersuchen Einfach nicht nehmen ist echt blöd. Es gibt verschiedene Gründe warum es zur Unterfunktion kommt, ich habe durch mein Hashimoto 15 Kilo zugenommen und noch ganz andere Probleme gehabt. Glaub mir wenn die Hormone wieder stimmen ist das Leben viel einfacher

Die haben das vor 3 Jahren bei mir durch Blutabnehmenb festgestellt. Hab dann halt die Tabletten bekommen und die sollte ich ja dann nehmen vorm Frühstücken. Da ich aber nicht regelmässig Frühstücke hab ich es dann irgendwann ganz gelassen.
Mal ne Frage was ist Hashimoto?
Ok danke

Ach und schau doch mal bei uns vorbei. Ich bin jetzt seit 3 Wochen bei MyMiracle angemeldet und habe schon 4 kg abgenommen und das ohne Hunger nur durch gesundes Essen
http://www.mamacommunity.de/forum/abnehmen-fitness /abnehmen-mit-my-miracle-wer-ist-dabei?page=1

Zitat von Floh80:

Ach und schau doch mal bei uns vorbei. Ich bin jetzt seit 3 Wochen bei MyMiracle angemeldet und habe schon 4 kg abgenommen und das ohne Hunger nur durch gesundes Essen
http://www.mamacommunity.de/forum/abnehmen-fitness /abnehmen-mit-my-miracle-wer-ist-dabei?page=1

Ich mache auch MyMiracle.
Das ist super

Zitat von bochumermama2611:

Zitat von Floh80:

Zitat von bochumermama2611:

Freu mich über jeden der sich anschliessen möchte.
Bei mir ist es so, das ich vor ca 3 Jahren mal wegen Kopfschmerzen beim Arzt war und die mir gesagt haben, das kann von der Schilddrüse kommen und die dann halt auch jetzt festgestellt haben, das ich glaub ich ne Unterfunktion haben, soll jeden Tag vor dem Essen ne Tablette nehmen. Aber die letzte habe ich vor ca 2 Jahren genommen. Sollte vielleicht mal wieder damit anfangen.
Und seitdem ich auch mit der Spritze verhüte sind die Kilos auch mehr geworden.
Was machst du denn an Sport?

Laß unbedingt deine Schilddrüse richtig untersuchen Einfach nicht nehmen ist echt blöd. Es gibt verschiedene Gründe warum es zur Unterfunktion kommt, ich habe durch mein Hashimoto 15 Kilo zugenommen und noch ganz andere Probleme gehabt. Glaub mir wenn die Hormone wieder stimmen ist das Leben viel einfacher

Die haben das vor 3 Jahren bei mir durch Blutabnehmenb festgestellt. Hab dann halt die Tabletten bekommen und die sollte ich ja dann nehmen vorm Frühstücken. Da ich aber nicht regelmässig Frühstücke hab ich es dann irgendwann ganz gelassen.
Mal ne Frage was ist Hashimoto?
Ok danke

Das ist eine Form der Unterfunktion, bei der sich die Schilddrüse chronisch entzündet weil der Körper sie selber bekämpft. Man sollte die Tabletten morgens als erstes nehmen und dann eine halbe Stunde warten mit dem Essen, dass heißt ja nicht dass man dann was essen muß

Zitat von Floh80:

Ach und schau doch mal bei uns vorbei. Ich bin jetzt seit 3 Wochen bei MyMiracle angemeldet und habe schon 4 kg abgenommen und das ohne Hunger nur durch gesundes Essen
http://www.mamacommunity.de/forum/abnehmen-fitness /abnehmen-mit-my-miracle-wer-ist-dabei?page=1

Thema werd ich mir mal merken und heute abend nach Fussball und wenn die Kids wieder schlafen reinschauen.
Muss auch so langsam erstmal gehen. Mein kleiner wird wach

Zitat von Julikind:

Zitat von bochumermama2611:

Zitat von Julikind:

Nur Wasser und ungesüssten Tee trinken.

Gesund ernähren - viel Gemüse, Fisch und mageres Fleisch. Auf Zucker verzichten.
Wenig Kohlenhydrate in Form von Brot, Nudeln, Reis und Kartoffeln...

Meinst du dann Hähnchenfleisch bei magerem Fleisch?
Gemüse gibt es bei uns meistens dazu.
Dann werd ich das mal versuchen auf Nudeln, Brot und Kartoffeln zu verzichten

Pute, Kalb, auch mal Rind...

Gemüse aber ohne Butter und Fett und mit Salz sparen...

Pute, Hähnchen und Fischsorten , die mager sind. Rindfleisch auch mal , aber da lieber frisch vom Metzger, und da kann man dann ja sagen, dass man die magereseite will. Ich finde das fertig ist oft sehr fettig. Hack kannste auch ohne zusätzliches fett braten, du wirst staunen, wieviel da raus komt.

Zitat von bochumermama2611:

Zitat von Daniel79:

1. Frühstück ist das wichtigste weil dein Körper Nähstoffe brauch. z.B. Pumpernickel oder Roggenbrot
2. Abends brauch er das nicht, also bitte kein Brot und schon gar keine Brötchen!!! Lass die Nudeln, Reis und Brot mal weg. Das brauchen wir nicht.
Ich habe mal eine Liste erstellt was du essen kannst:

Morgens:
Vollkornbrot
Pumpernickel
Frischkäse (light)
Käse (Light)
Naturjoghurt (light)
Eier
Marmelade (light)
Obst
Biomüsli ohne Zucker
Putenwurst
Quark (light)

Mittags:
Quark
Joghut (light)
Gemüse (gebraten, gekocht)
Fisch
Hähnchenfleisch
Halbes Hähnchen ohne Haut
Gemüsebouletten
Geflügel
Rindfleisch
Pute
Mozzarella
Dosensuppe ohne Nudeln und Kartoffeln

Abends:
Fisch
Gemüse
Joghurt (light)
Geflügel ohne Haut
Quark (light)
Tofu
Dosensuppe ohne Nudeln und Kartoffeln

Fettabbauend:
Grüner Tee
Mate Tee
Kaffee

Nicht essen:
Wurst
Wiener, Bratwurst
Süßigkleiten
Ernussbutter
Nutella
Nudeln
Reis
Kartofeln
Graubrot
Weissbrot
Butter
Ente
Hackfleisch

Danke für die Liste.
Die werd ich mir mal kopieren und dann ausdrucken.
Das Kaffee fettabbauend ist find ich jetzt mal echt blöd. Ich mag überhaupt kein Kaffee

Wobei ich die Liste etwas optimieren würde. Nicht alles bei den No Gos ist schlecht, kommt aufs Maß an. Gerade Kartoffeln sind nicht tabu. Und nicht alle als Light angegebene Produkte sind in der light-Variante nötig. Ein 3,5 % Naturjoghurt geht genauso gut. Einfach mit Stevia oder Früchten süßen und fertig.

Und auch diese "morgens viel, abends wenig" Regel ist umstritten. Grundsätzlich ist es ist für alle Menschen gesünder, die gesamte Nahrungsmenge auf mehrere kleine Mahlzeiten am Tag zu verteilen anstatt auf wenige große.

Ich esse eben nach der Regel: Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann. Da ich tagsüber auch viele Kalorien verbrauche, abends aber nicht. SEitden man arbeitet nachtschicht oder geht abends noch 3 Stunden Workoaut machen.

Ich halte von Light Produkten auch nix.
Und sie schmecken mir auch nicht. Also Light Käse und Joghurt find ich Brrrrr.
Dann lieber mal eine Scheibe Gouda.

Zitat von Funkentanz:

Ich halte von Light Produkten auch nix.
Und sie schmecken mir auch nicht. Also Light Käse und Joghurt find ich Brrrrr.
Dann lieber mal eine Scheibe Gouda.

Davon absolut finger weg, oft steht 0,2 Prozent FEtt drin und dann ist jede Menge Zucker drinne und/oder Chemiehammer pur

ich nehm mit Punktezählen ab..mit "My Miracle"..ist das gleiche wie WW nur kostenlos..vorher ab ich nie abgenommen, weil ich entweder zuviel oder zu wenig gegessen ab..dann kam der jojo-effekt -.-

Das jetzt ist ne Ernährungsumstellung und keine diät..also hoffentlich dauerhaft..bis jetzt funktioniert es bei mir