Zitat von StinkeSocke:

Hallo, ich fange heute mit der p1 an! Ich habe mir das Kochbuch gekauft und pflitze gleich zum einkaufen! Ein paar fragen hab ich an euch! Nimmt ihr die Hafer-und Weizenkleie aus dem Supermarkt? Wie nimmt man die kleie ein? Wenn ich Rezepte koche, wo bereits kleie enthalten sind, muss ich die 2 Löffel trotzdem noch zusätzlich einnehmen? Wie nehme ich die Kleie ein? Pur? Wo bekommt man die konjak-Nudeln?

Puh, Sorry für die vielen Fragen!

Ich hab die Kleie bei Real gekauft, von der Biohausmarke. Bei DM soll es wohl auch welche geben.

Ich hab die Haferkleie verbacken, entweder im Omelett, Pfannkuchen oder Brötchen.

Machst du dir Hack mit 1,5 Löffeln Haferkleie, nimmst du natürlich keine mehr extra ein.

Wie du sie einnimmst ist alles völlig egal. In der 1. Phase solltest du nur 1,5 Löffel zu dir nehmen und erst in der 2. Phase 2.

Du kannst sie auch in Quark oder Joghurt rühren.

Das hört sich ja spannend an. ich werde mich mal einlesen.

Darf ich mich euch denn noch anschließen oder ist das eine geschlossene Gruppe hier?

LG

Zitat von bvbana:

Das hört sich ja spannend an. ich werde mich mal einlesen.

Darf ich mich euch denn noch anschließen oder ist das eine geschlossene Gruppe hier?

LG

Jeder ist herzlich willkommen!

Wunderbar! Danke! Ich würde mich dann gerne anschliessen! Ich starte heute mit 10 Tagen Phase 1.

Startgewicht sind heute 104 Kilo

Ich habe vor 6,5 Wochen meine Tochter bekommen und zielgewicht sollen 75 Kilo sein! Leider habe ich durch die Schwangerschaft und eine hormontherapie 20 Kilo zugenommen! Das muss weg!

Wir fahren am 17. Juli in den Urlaub! Wäre toll, wenn bis dahin was runter wäre!

Guten Moooooorgen!

oh welch Überraschung

Stinkesocke : Juli hats ja schon gut geschrieben. Ich kauf mir meine Hafer und Weizenkleie immer beim DM. Gibts aber fast in jedem gut sortiertem Supermarkt.
Die Konjaknudeln bekommst du beim Real oder im Asialaden.
Viel Erfolg.!!!

---
bvbana
viel Spaß beim lesen , bin gespannt wie du es findest
Wir freuen uns über jeden neuen Dukaner

So habe mir gerade mal Infos ausgedruckt und werde morgen mit der 10Tages Phase starten. Muss heute Abend eh einkaufen, dann kann ich mir einen Grundstock zulegen

Wie sehen denn bei Euch die Erfolge aus.
Werde morgen mit ca. 90 kg starten. Würde dann am Ende gern die 6 vorne haben.

LG

Zitat von StinkeSocke:

Wunderbar! Danke! Ich würde mich dann gerne anschliessen! Ich starte heute mit 10 Tagen Phase 1.

Startgewicht sind heute 104 Kilo

Ich habe vor 6,5 Wochen meine Tochter bekommen und zielgewicht sollen 75 Kilo sein! Leider habe ich durch die Schwangerschaft und eine hormontherapie 20 Kilo zugenommen! Das muss weg!

Wir fahren am 17. Juli in den Urlaub! Wäre toll, wenn bis dahin was runter wäre!

Du stillst nicht? Wenn doch, solltest du diese Diät nicht machen.

Erstmal noch Glückwunsch zum kleinen Mädchen

Ich habe bei meinem Mädchen damals von 62 kg auf ca. 105 kg zugelegt. Nach der Geburt waren es dann lange Zeit 89 kg. Hab dann mit einer Radikaldiät in kurzer Zeit 20 kg abgenomme und auch gaz schnell 10 wieder drauf. Im Januar bin ich dann mit 79 kg gestartet.

Dukan mach ich jetzt seit 2,5 Monaten und es läuft wirklich super. Wenn ich nicht immer mal Aussetzer hätte, wäre ich schon viel weiter.

Ich wünsche dir ganz viel Erfolg und Duchhaltevermögen. Ich kann wirklich ncahvollziehen, das man sich mit den Kilos nicht wohl fühlt.

Zitat von bvbana:

So habe mir gerade mal Infos ausgedruckt und werde morgen mit der 10Tages Phase starten. Muss heute Abend eh einkaufen, dann kann ich mir einen Grundstock zulegen

Wie sehen denn bei Euch die Erfolge aus.
Werde morgen mit ca. 90 kg starten. Würde dann am Ende gern die 6 vorne haben.

LG

Ich mach das jetzt den 5. Monat und habe bald 20kg weg. Habe mit 89 angefangen und bin heute unter 70! Juhuuuuu
Gerade in der 1. Phase geht viel weg ( zwar viel Wasser aber egal )
In Anfangsbeitrag findest du noch ein paar Infos.

Du hattest schon mal andere Diäten probiert? zumindest hab ich die ab und an mal in irgendwelchen Threads gelesen.
Dukan ist nich jedermann Sache aber wer gerne Fleisch ist, der sollte damit kein Problem haben.

Da ihr hier ja gerade Neuzulauf habt, melde ich mich auch mal zu Wort. ich verfolge euren Threat nun schon einige Tage. Die stillen Mitleser immer

Also, ich kann mir iwie schwer vorstellen, dass ich wirklich Kohlenhydratfrei essen kann... keine Ahnung, aber entgegen der Atkins-, bzw. dieser Urzeitdiät, esst ihr ja doch sehr fettarm und das gefällt mir dann wieder.

Also... lange Rede, kurzer Sinn... ich werde es mal versuchen und ebenfalls morgen einsteigen. Ich glaube, ich wiege gerade so um die 105 Kilo.. hatte zum Jahresanfang mit WW schon 10 abgenommen, aber WW hat mich nicht gepackt diesmal, lag wohl an dem langweiligen Coach...

Melde mich also morgen wieder mit genauen Daten und gehe heute erstmal einkaufen.

Zitat von Julikind:

Zitat von StinkeSocke:

Wunderbar! Danke! Ich würde mich dann gerne anschliessen! Ich starte heute mit 10 Tagen Phase 1.

Startgewicht sind heute 104 Kilo

Ich habe vor 6,5 Wochen meine Tochter bekommen und zielgewicht sollen 75 Kilo sein! Leider habe ich durch die Schwangerschaft und eine hormontherapie 20 Kilo zugenommen! Das muss weg!

Wir fahren am 17. Juli in den Urlaub! Wäre toll, wenn bis dahin was runter wäre!

Du stillst nicht? Wenn doch, solltest du diese Diät nicht machen.

Erstmal noch Glückwunsch zum kleinen Mädchen

Ich habe bei meinem Mädchen damals von 62 kg auf ca. 105 kg zugelegt. Nach der Geburt waren es dann lange Zeit 89 kg. Hab dann mit einer Radikaldiät in kurzer Zeit 20 kg abgenomme und auch gaz schnell 10 wieder drauf. Im Januar bin ich dann mit 79 kg gestartet.

Dukan mach ich jetzt seit 2,5 Monaten und es läuft wirklich super. Wenn ich nicht immer mal Aussetzer hätte, wäre ich schon viel weiter.

Ich wünsche dir ganz viel Erfolg und Duchhaltevermögen. Ich kann wirklich ncahvollziehen, das man sich mit den Kilos nicht wohl fühlt.

oh ja, vor lauter Aufregung vergessen..Glückwunsch auch von mir und stillen solltest du auch nicht mehr bevor du loslegst

Zitat von bvbana:

So habe mir gerade mal Infos ausgedruckt und werde morgen mit der 10Tages Phase starten. Muss heute Abend eh einkaufen, dann kann ich mir einen Grundstock zulegen

Wie sehen denn bei Euch die Erfolge aus.
Werde morgen mit ca. 90 kg starten. Würde dann am Ende gern die 6 vorne haben.

LG

Wir habe 2 oder 3 Seiten vorher unsere Abnehmliste.

Yiska macht es seit 5 Monaten und hat wahnsinnig diszipliniert abgenommen.

Ich mach es seit 2,5 Monaten und bin etwas weniger diszipliniert und hab trotzdem ne ganze Menge an Gewicht verloren.

Ganz viel Erfolg!

Kampf den Kilos! Gewichtsprotokoll
yiska
Angriffpshase :
Start mit 89,3 kg
Tag 2: 88,6
Tag 3: 88
Tag 4: 87,7
Tag 5: 87,5
Tag 6: 87,1
Woche 1 Tag 7: 86,8
Tag 8: 86,5
Tag 9:86
Tag10:85,9
Tag 11: 85,5
Beginn Phase 2 ( Aufbauphase Proteine/Gemüse)
Tag 12: 85,5 ( Stillstand)
Tag 13; 85,2
Woche 2 Tag 14: 84,7
Tag 15:84,8 ( +100gr)
Tag 16: 84.9 ( +100gr waaaaah)
Tag 17: 84,2 ( yeeeah jubel, die ersten 5kg sind geschafft!!)
Tag 19:84
Woche 3 Tag 22: 83.8 ( Wiegetag ab jetzt wöchentlich immer nach nem Proteintag, ich hoffe ich schaffs)
Woche 4: 83 kg -6,3 kg ( -800gr)
Woche 5: 82,2 kg -7,1 kg ( -800gr)
Woche 6: 81,5 kg - 7,8kg ( -700gr)
Woche 7: 80,4 kg - 8,9kg ( - 1,1kg)
Woche 8: 79,2 kg - 10,1 kg (-1,2kg) ----1. Etappenziel erreicht!
Woche 9 : 78,8 kg - 10,5 kg ( -400gr) Süüüünde, Chips und Sekt waren Schuld
Woche 10: 78,0 kg - 11,3 kg ( 800gr) vorgezogener Wiegetag wegen Konfirmation
Woche 11 : 77,0 kg - 12,3 kg ( -1kg)
Woche 12 : 76,1 kg - 13,2 kg ( -900gr)
Woche 13 : 75,2 kg - 14,1 kg ( - 900gr)
Woche 14 : 73,7 kg - 15,6 kg ( -1,5 kg)
Woche 15 : 73,3 kg - 16,0 kg ( -400gr)
Woche 16 : 72,7 kg - 16,6 kg (-600 gr)
Woche 17 : 72,1 kg - 17,1 kg ( -600 gr)
Woche 18 : 71,5 kg - 17,7 kg ( -600 gr)
Woche 19 : 71,0 kg - 18,2 kg ( -500gr)Hochzeitstag war Schuld^^
Woche 20 : ---------------- Urlaub
Woche 21 : 72,3 kg - 16,9 kg ( +1,3kg) Urlaub! Weißbrot und Erdbeerwein waren Schuld^^
Woche 22 : 70,7 kg -18,5 kg ( -1,6 kg)

******************************************
Juli
Angriffsphase

Tag 1 : 73,2 kg
Tag 2 : 73,0 kg
Tag 3 : 71,3 kg
Tag 4 : 70,9 kg
Tag 5 : 70,5 kg
Tag 6 : 70,3 kg
Tag 7 : 70,3 kg
Tag 8 : 70,9 kg

Aufbauphase

Woche 1 : 70,2 kg
Woche 3 : 68,3 kg
Woche 4 : 67,1 kg
Woche 5 : 65,9 kg
Woche 6 :
Woche 7 :
Woche 8 :
Woche 9 : 66,4 kg
Woche 10 : 65,3 kg

*****************************************
Chillii

Da ist sie!

Zitat von Zauberfischli:

Da ihr hier ja gerade Neuzulauf habt, melde ich mich auch mal zu Wort. ich verfolge euren Threat nun schon einige Tage. Die stillen Mitleser immer

Also, ich kann mir iwie schwer vorstellen, dass ich wirklich Kohlenhydratfrei essen kann... keine Ahnung, aber entgegen der Atkins-, bzw. dieser Urzeitdiät, esst ihr ja doch sehr fettarm und das gefällt mir dann wieder.

Also... lange Rede, kurzer Sinn... ich werde es mal versuchen und ebenfalls morgen einsteigen. Ich glaube, ich wiege gerade so um die 105 Kilo.. hatte zum Jahresanfang mit WW schon 10 abgenommen, aber WW hat mich nicht gepackt diesmal, lag wohl an dem langweiligen Coach...

Melde mich also morgen wieder mit genauen Daten und gehe heute erstmal einkaufen.

Vorausgesetzt, ich darf bei euch mitmachen.

Frag nicht, hab schon so einiges durch, hatte letztes Jahr zum Beispiel mit weight watchers 20 kg abgenommen. ist auch alles gut und schön, aber irgendwie habe ich da den Faden, bzw. die Motivation verloren.

sonst hab ich auch schon einiges durch fdh, sis, kalorienzählen etc.

aber ich habe für mich gemerkt, dass ich gut damit fahre wenn ich kohlenhydrate stark reduziere und ich denke, dass daher dukan ein guter weg für mich sein könnte.

finde es immer gut, wenn man leute zum austauschen hat.

seid ihr auf der dukan seite angemeldet? oder macht ihr das alles in eigenregie?

Zitat von Zauberfischli:

Zitat von Zauberfischli:

Da ihr hier ja gerade Neuzulauf habt, melde ich mich auch mal zu Wort. ich verfolge euren Threat nun schon einige Tage. Die stillen Mitleser immer

Also, ich kann mir iwie schwer vorstellen, dass ich wirklich Kohlenhydratfrei essen kann... keine Ahnung, aber entgegen der Atkins-, bzw. dieser Urzeitdiät, esst ihr ja doch sehr fettarm und das gefällt mir dann wieder.

Also... lange Rede, kurzer Sinn... ich werde es mal versuchen und ebenfalls morgen einsteigen. Ich glaube, ich wiege gerade so um die 105 Kilo.. hatte zum Jahresanfang mit WW schon 10 abgenommen, aber WW hat mich nicht gepackt diesmal, lag wohl an dem langweiligen Coach...

Melde mich also morgen wieder mit genauen Daten und gehe heute erstmal einkaufen.

Vorausgesetzt, ich darf bei euch mitmachen.

Zaubi, du auch hier?