Guten Abend!
Ich bin am Abnehmen und möchte gerne auch meine Arme trainieren. Ich möchte mir dafür Frauenhanteln kaufen, hab auch schon bei amazon geschaut, nur weiß ich nicht, wieviel Gewicht dafür angemessen ist. Habt ihr Erfahrung damit?

Ich möchte, dass die Arme fest werden, ein paar Muckis sind okay, aber keine Bodybuilderarme. Aber ich will schon was dabei spüren beim Trainieren. Gibts ja glaub ich von 0,5kg bis 5kg! Was denkt ihr, wäre okay? Kann das i-wie gar nicht einschätzen.

Bin übrigens schon wirklich übergewichtig und habs nötig abzunehmen. Also meine Oberarme sind nicht so wie sie sein sollten!

Ich hoffe, jemand hat eine Idee...

Zitat von Ringelblümchen:

Guten Abend!
Ich bin am Abnehmen und möchte gerne auch meine Arme trainieren. Ich möchte mir dafür Frauenhanteln kaufen, hab auch schon bei amazon geschaut, nur weiß ich nicht, wieviel Gewicht dafür angemessen ist. Habt ihr Erfahrung damit?

Ich möchte, dass die Arme fest werden, ein paar Muckis sind okay, aber keine Bodybuilderarme. Aber ich will schon was dabei spüren beim Trainieren. Gibts ja glaub ich von 0,5kg bis 5kg! Was denkt ihr, wäre okay? Kann das i-wie gar nicht einschätzen.

Bin übrigens schon wirklich übergewichtig und habs nötig abzunehmen. Also meine Oberarme sind nicht so wie sie sein sollten!

Ich hoffe, jemand hat eine Idee...

Ich würde dir erstmal raten ein bis zweimal die Woche schwimmen zu gehen. Hab das ne Zeit lang gemacht und recht schnell abgenommen (momentan bin ich zu faul =o= ).
Das schwimmen belastet die Gelenke nicht so doll und ist daher perfekt.

wenn du aber doch nur Hanteln benutzen möchtest, müsstest du m.E. verschiedene kaufen. So mit einem kg anfangen und dann steigern °°

hmm, für Anfänger brauchst eigentlich keine Hanteln. Tipp von mir: nimm 2 gleich große Waschmittelbehälter aus Plastik, die sind doch meist so 1-1,5 kg, je nach Marke, und füll die mit Wasser. Üb mal damit, und mach 15 wiederholungen, Pause, 15 Wiederholungen. die Stärke/gewicht ist dann richtig, wenn Du das 15. Mal grad sooo schaffst. Wenn Du es noch locker schaffst, brauchst mehr Gewicht.

Einwegflaschen gehen auch ganz gut

Zitat von Yuurei:

Einwegflaschen gehen auch ganz gut

stimmt

Kauf dir doch ne stink normale Hantel... Wir haben auch eine... Da kann ich zwischen 1 kg und 15 kg wählen... die stange alleine wiegt aber schon ca 2 kg, musst also noch dazu zählen
für mich persönlich ist am anfang 4 - 5kg perfekt...

viel glück & spass