Hallo ihr Lieben,

ich habe in der Ss 25 kg zugenommen, jetzt habe ich immernoch 8 kg zu viel drauf obwohl ich eigentlich vom aussehen und von den klamotten her nicht viel mehr drauf habe. Auf jeden fall will ich diese 8 kg runter haben aber welche diät die wirklich was bringt könnt ihr aus euren erfahrungen empfehlen? Nach möglichkeit eine, wo ich nicht extra nach rezepten kochen muss (Keine Zeit) und ohne jojo-effekt und natürlich nicht zu kostenspielig. Würd mich über antworten freuen

Lg
Kahty

Alles, was eine klare Ernährungsumstellung beinhaltet. Du könntest Dir z.B. die WW-Bücher bei Ebay kaufen usw.
Ich habe hier einen Thread, in dem wir uns gesund ernähren und dabei evtl. was abnehmen. Ziel ist aber die gesunde Ernährung.

Weight-Watchers!
Geht mehr um Nahrungsumstellung, es wird auf ausreichend Flüssigkeit, Calcium, pflanz. fett, Obst & Gemüse geachtet.dir wird nichts verboten - wenn du zum glücklich sein schoki brauchst, kannst du sie mit einplanen .....

Ich kenn mich nicht mit Diäten aus.
Aber mit Ernährung, nur Mineralwasser trinken, Schwarzbrot statt Weißbrot (ich esse am liebsten Korn an Korn oder kraftklotz von lieken) das macht lange satt.

Voll lecker: Schwarzbrot mit kräuterfrischkäse und dann Gurke, Paprika und frischer Schnittlauch drauf. Es hält lange satt.

Ananas und Mangos regen den Stoffwechsel an.

Du kannst auch schüßler Salze zur Unterstützung nehmen. Einfach mal googlen.

Viel Erfolg!

ich habe eine zeitlang schlank im schlaf gemacht und habe damit super erfolg gehabt.... habe innerhalb weniger monate über 20kg abgenommen und halte mein gewicht immer noch und das obwohl ich pausiere ja es ist etwas kompliziert am anfang, aber wenn man erstmal den dreh raus hat macht das sogar echt spaß und vor allem man muss wirklich nicht hungern!

ich werde nach meiner schwangerschaft wieder mit sis anfangen und freue mich schon drauf, denn mir geht es damit einfach nur gut und ich muss auf nichts verzichten und das ist für mich das wichtigste!

Zitat von JoNaLu:

ich habe eine zeitlang schlank im schlaf gemacht und habe damit super erfolg gehabt.... habe innerhalb weniger monate über 20kg abgenommen und halte mein gewicht immer noch und das obwohl ich pausiere ja es ist etwas kompliziert am anfang, aber wenn man erstmal den dreh raus hat macht das sogar echt spaß und vor allem man muss wirklich nicht hungern!

ich werde nach meiner schwangerschaft wieder mit sis anfangen und freue mich schon drauf, denn mir geht es damit einfach nur gut und ich muss auf nichts verzichten und das ist für mich das wichtigste!

Warum nach der Schwangerschaft? Du kannst das doch auch in der Schwangerschaft machen, außer Du hast Gestationsdiabetes.

Um den Jojo-Effekt wirklich zu vermeiden, muss man die Ernährung ja dauerhaft umstellen, also nicht nur ne kurze Diät machen und dann wieder wie vorher essen

Wenn man die Mahlzeiten selber planen möchte und nicht irgendwas vorgefertigtes nehmen will, kann ich aus eigener Erfahrung Weight Watchers online empfehlen, das kostet aber einen monatlichen Beitrag.

Wenn man Kosten vermeiden will, muss man sich "einfach" nur ein wenig informieren, welche Lebensmittel "gut" und welche "böse" sind und dann selbstständig die Mengen einteilen, das ist aber ein bissl Aufwand.

Beispiel: in viel Fett ausgebackene, apnierte Schnitzel sind "böse", davon sollte man nicht zu viel / oft essen. In wenig gesundem Fett (zB 2 TL Sonnenblumenöl) gebratene, unpanierte Schitzel sind "gut", davon darf man auch etwas mehr / öfter essen.
Gemüse ist eigendlich immer "gut" und darf auch zum Hungerstillen gegessen werden. Obst verträgt nicht jeder Stoffwechsel in großen Mengen zum Abnehmen (wegen dem Fruchtzucker, das muss man ausprobieren, bei mir macht Obst nix aus)
Reis, Kartoffeln, Nudeln kann ich zum Sattessen gut nehmen ohne zuzunehmen, das ist aber auch Stoffwechselabhängig.
Fett sollte reduziert aber nicht ganz weggelassen werden, gesunde Fette, wie Pflanzenöl, braucht der Körper in kleinen Mengen für verschiedenes (Vitaminaufspaltung, Verdauung etc)

Usw

Ich wünsch Dir viel Erfolg mit Deiner Abnahme

im moment hab ich da keinen kopf für, da meine schwangerschaft durch blutungen und vorzeitigen wehen eher kompliziert ist und ich auch ständig mal für paar tage in die klinik muss... läuft halt alles etwas anders als geplant, aber meine zeit wird wieder kommen und dann rock ich weiter

Zitat von JoNaLu:

im moment hab ich da keinen kopf für, da meine schwangerschaft durch blutungen und vorzeitigen wehen eher kompliziert ist und ich auch ständig mal für paar tage in die klinik muss... läuft halt alles etwas anders als geplant, aber meine zeit wird wieder kommen und dann rock ich weiter

Oh, dann wünsche ich Dir natürlich alles Gute ... Mensch, lass Dich vorischtig drücken.

LOGI !!

Zitat von Mutterdingsi:

Zitat von JoNaLu:

im moment hab ich da keinen kopf für, da meine schwangerschaft durch blutungen und vorzeitigen wehen eher kompliziert ist und ich auch ständig mal für paar tage in die klinik muss... läuft halt alles etwas anders als geplant, aber meine zeit wird wieder kommen und dann rock ich weiter

Oh, dann wünsche ich Dir natürlich alles Gute ... Mensch, lass Dich vorischtig drücken.

danke schön