so ich möchte gerne abnehmen
aber ich will es schnell schaffen habt ihr tippst?
sport sieht bei mir schlecht aus hab ein kaputtes Knie

wie schnell willst du denn abnehmen?
Feste mahlzeiten , viel obst und gemüse und keine schokolade so nehme ich 1 kg die woche ab.

geht schwimmen mit dem knie?
ganz ohne wirds leider net gehen...
oder du gehst ins fitness und lässt dich beraten was du tun kannst...
bei mir im fitness is sogar ein rolli fahrer

ansonsten google mal nach trennkost

ich warte auf tolle tipps

danke schonmal nur ich weiß nicht ich will schon so 5 kilo abnehmen kann mir jemand mal sagen was ich dann da morgesn mittag und abends essen soll (bin vegie) fällt euch was ein??
schwimmen hmm ginge schon aber tu ich nicht wegen den *narben*

Zitat von ILoveLila:

danke schonmal nur ich weiß nicht ich will schon so 5 kilo abnehmen kann mir jemand mal sagen was ich dann da morgesn mittag und abends essen soll (bin vegie) fällt euch was ein??
schwimmen hmm ginge schon aber tu ich nicht wegen den *narben*

ich esse jeden morgen 1 scheibe brot - bin nicht so hungrig morgens. Mittags gibt es bei uns oft eintöpfe, gemüsepfanne oder gemüse überbacken oder mal nur einen leckeren gemischten salat mit dressing. Nachmittag 2 äpfel und abends 2 scheiben brot.

also ich habe 11 kilo abgenommen in 2 Monaten ...habe meine ganze Ernährung umgestellt...mache Trennkost...die von diesem Dr. Pappe...schlank im schlaf...google mal ein bißchen!!
aber auch mit einem kaputten Knie kann man Sport machen,lass dich da in neinem guten Fitnesstudio beraten!!

Huhu

also ich bin auch gerade dabei abzunehmen. Laut meines Ernährungsplanes darft ich nicht so viel Kalorien am Tag essen, dh. du solltest generell auf Nudeln,Weisbrot , Kartoffeln u wenn möglich auch auf Reis verzichten. Ess dann lieber mageres Fleisch mit Gemüse oder Salat. Ich muß sagen das ich zusätzlich noch Sport treibe und nen Eiweiß-Shake mit L-Carnitin trinke. Habe so in knapp 3,5 Wochen 3,5kg abgenommen
Aso und ab 18h nichts mehr Essen, bzw auch nur Wasser trinken

dr pappe kannste mal mehr davon erzählen
interesiert mich
ja ich muss evtl am knie operiert werden -___-

lasst am abend das brot weg ...esst Salat mit Pute,Thunfisch oder ein Steak aber kein Brot!
Morgens esse ich zwei Scheiben Brot mit Nutella oder Marmelade!
Mittags ganz normal ,halt ein wenig fettreduziert...ja und Abends halt Salat!!

Und es kann man auch als vegetarier machen! schaut mal bei google!

der plan klingt gut aber ich esse ja kein fisch und kein fleisc
meistens esse ich magermilchjoughurt mit bissele müsli trinke viel wassser wenn ich cola trinke dann nur light und ab und an nasch ich obwogl ich das gar nicht wll -_- sonst esse ich graubrot mich käse oder so

man muss sich einfach nur merken
morgens - kein eiweiß
mittags - eiweiß und kohlenhydrate
abends - keine kohlenhydrate!

http://www.mamacommunity.de/forum/fettverbrennung. html#comment-1204223