Hallo.
mich würde interessieren, wie Euer Frühstück aussieht, wenn ihr abnehmt? Weil ich sooo auf Toast und Kaffee stehe, und KH sind ja nicht gut, wenn man abnehmen will und Müsli hat ja viel Zucker hmmm, was ich soll ich denn frühstücken? Mittags gibts eher , Eiweiß+ KH und abends halte ich mich zurück...also mach mir n Salat oder n Shake,

danke Euch schon Mal, wenn ihr mir antwortet!

Also morgens kannst du ruhig KH essen,das ist vollkommen in Ordnung.
Man soll nur Abends keine essen und dafür Abends Proteine

Da ich SS-Diabetes habe muss ich zZ zwangsweise auf die meisten KH sowieso verzichten
Ich frühstücke daher Quark (ungesüßt) und n Basis-Vollkornmüsli (Also ..auf gut Deutsch ..Vogelfutter..ohne Trockenobst ohne irgendwelchen andern KRam drin ..nur Körner .. und dazu etwas frisches Obst..das reicht mir erstmal um den ersten Hunger zu besänftigen ... wenn ich dann vor dem Mittag noch Hunger bekomme, ess ich n Stückchen Brot oder Dinkelwaffeln mit Obst . mittags n Riesentopf Salat mit 1-2 Stücker Brot ... evtl nachmittags nochmal ne Kleinigkeit und abends kochen wir ...viel Gemüse..KH aus Vollkorn ... mageres Fleisch .. ich denke so kannst du dich auch gut ernähren wenn du abnehmen möchtest

Hallo!
Also in der Frühschwangerschaft hab ich immer Lust auf Haferflocken mit einem Löffel Zucker in warmer Milch gehabt und dann ganz viel Obst dazu.
Im Moment mag ich lieber ein kräftiges Mischbrot mit Kräuterquark, bisschen Tomaten oder so, Tomatenbutter (ist gerade so ein Tick von mir) und dann halt, was der Kühlschrank gerade so bietet... Mit Milchkaffee oder Kakao.
Und am Wochenende knusprige, warme Brötchen und ein Ei!

Ungesüßtes Müsli
Also die EInzelteile einzeln kaufen und selber mischen. Dann kommt Milch, Quark oder Joghurt ran und dann noch Obst. Die einzelnen Sachen stehen auf dem Tisch und die Kinder nehmen sich dann, wie viel sie jeweils wollen.

Ich hab immer fettarmen Joghurt mit unterschiedlichen Obst gegessen oder Vollkornknäckebrot mit leichten Frischkäse

Schokomüsli
wenn ich abnehmen wollen würde, dann helle brötchen bzw. helles brot mit marmelade, nutella etc.

warum? Weil Kohlehydrate nicht pauschal schlecht sind... ich nehme sie halt morgens zu mir, um sie den tag über aktiv verwerten zu können... dafür beuge ich einem heißhunger auf süßes vor, da es das schon zum frühstück gibt
abends sollte man das nciht machen, aber morgens ist das total Ok

Also ich esse ne leckere vollkonsemmel mit bärlauch frischkäse und Tomaten & Gurken
Oder...
Nen naturjoghurt mit einen halben Teelöffel kaba und Erdbeeren oder Banane etc.