also ich wollte anfangen meinen bauch zu trainieren hab aba bisschen angst ob ich es schon darf.
weiss das einer von euch?
und weiss jemand vielleicht auch tolle uebungen? aber bitte nicht immer nur sit ups hehe

hab auch mit dem stepper angefangen aber bauch ist ja nochmal ws anderes nachn kaiserschnitt

Ah, gute Frage! Will auch was machen und bin mir net so sicher wegen KS-Narbe etc.
Hoffe auf viele Antworten und Tips...

willst du keinen rückbildungskurs machen? die kannst du ca. ab 8 wochen nach der geburt machen. dort lernt du dann auch die passenden übungen kennen. etwas fitness ist okay solange du dich wohlfühlst. aufpassen solltest du noch mit dem bauchmuskeltraining. am anfang sollte man nur leichte übungen für die seitlichen bacuhmuskeln machen und der beckenboden sollte trainiert werden. ich rate dir zu einem kurs, der wird auch von der krankenkasse bezahlt.

hab keine deutsche krankenkasse
mano ich wollte meinen unteren bauch trainieren, da ist es als einziges noch bisschen wabbelig...
beckenboden hab ich schon ganze zeit trainiert, die uebungen wurden mir im krankenhaus gezeigt

Ich mach schon nen Rückbildungskurs aber ich glaube Veri und ich meinen Fitness im Studio. Mit allem drum und dran! Bei der Gymnastik machen wir nix für´s Bauch, Beine, Po. Also bisher zumindest nicht!
Wie schauts aus mit Joggen? Soll ich das schon machen? Wenn ja wie lang? Ich will ja net übertreiben und hab Angst das die Narbe anfängt weh zu tun oder so.

also erstmal die seitlichen muskeln trainieren, ich kann dir mal ein paar übungen raussuchen, hab jetzt leider keine zeit mehr, guck dann später. oder guck doch einfach mal im internet nach rückbildungsgymnastik.

ja oder zuhause, mir gaNZ EGAL. hab mir jetzt n stepper geholt und fange seit letzter woche damit langsam an, da meine oberschenkel doch sehr gelitten haben in der ss... und im sommer moechte ich bisschen besser aussehen... aber der bauch auch, der ist noch so schrumpelig und wabbelig
moechte echt sehr gerne trainieren...

sowas wie stepper ist okay wenn ihr euch wohlfühlt, mit joggen wäre ich vorsichtig, vor allem du bist ja noch nicht mal 8 wochen nach der geburt, so lange sollte man schon warten.

ich bin 8 wochen nach der geburt

Ich bin erst 6 Wochen. Dann wart ich doch lieber noch.
Meine Mum hat einen Stepper und ein Rad, werd mich da mal draufschwingen. Aber der Wabbelbauch... HILFE!!!

ja ich weeeeiiiiss
also meiner ist jetzt fast wieder flach wie vorher aber der unterbauch ist noch fett und der ganze bauch ist voll schrumpelig