Hallo Leute,

ich muss nach meiner Schwangerschaft dringend was für mich tun...Ich würde gerne jetzt wo es mit dem Baby entspannter ist wieder etwas Sport machen. Was ist da am besten geeignet? Ach ja, ich will keinen Babysitter! Was kann man MIT KIND tun? Walken mit Tragetuch? Aerobic zu Hause? Wie macht Ihr das? Suche dringend gute Ratschläge!

Ich hab das Baby immer als zusätzliches Gewicht für Übungen benutzt.
Zum Beispiel legt man sich das Kind auf den Oberkörper und macht dann Crunches. So kuschelt man nebenbei noch mit dem Kind.
Oder wenn du den Wiegegriff machst und das Kind hin und her schaukelst, trainierst du die Rückenmuskulatur.

Da gibt es einige Übungen, wo das Baby sich als Trainingsgerät eignet.

Zitat von Spielofant:

Ich hab das Baby immer als zusätzliches Gewicht für Übungen benutzt.
Zum Beispiel legt man sich das Kind auf den Oberkörper und macht dann Crunches. So kuschelt man nebenbei noch mit dem Kind.
Oder wenn du den Wiegegriff machst und das Kind hin und her schaukelst, trainierst du die Rückenmuskulatur.

Da gibt es einige Übungen, wo das Baby sich als Trainingsgerät eignet.

aber ich muss echt sagen...mein sohn hat mir mords oberarme verschafft...

also ich schaff mir demnächst nen heimtrainer an...

ich brauch ausdauer training und komm net immer dazu hier im kreis zu laufen

Zitat von honigcocoon:

Zitat von Spielofant:

Ich hab das Baby immer als zusätzliches Gewicht für Übungen benutzt.
Zum Beispiel legt man sich das Kind auf den Oberkörper und macht dann Crunches. So kuschelt man nebenbei noch mit dem Kind.
Oder wenn du den Wiegegriff machst und das Kind hin und her schaukelst, trainierst du die Rückenmuskulatur.

Da gibt es einige Übungen, wo das Baby sich als Trainingsgerät eignet.

aber ich muss echt sagen...mein sohn hat mir mords oberarme verschafft...

also ich schaff mir demnächst nen heimtrainer an...

ich brauch ausdauer training und komm net immer dazu hier im kreis zu laufen

ich muss mir auch nen heimtrainer hertun weis nur no net was..meine therapeutin meinte um stresss abzubauen und meine aggressionen

Zitat von jungemama18:

Zitat von honigcocoon:

Zitat von Spielofant:

Ich hab das Baby immer als zusätzliches Gewicht für Übungen benutzt.
Zum Beispiel legt man sich das Kind auf den Oberkörper und macht dann Crunches. So kuschelt man nebenbei noch mit dem Kind.
Oder wenn du den Wiegegriff machst und das Kind hin und her schaukelst, trainierst du die Rückenmuskulatur.

Da gibt es einige Übungen, wo das Baby sich als Trainingsgerät eignet.

aber ich muss echt sagen...mein sohn hat mir mords oberarme verschafft...

also ich schaff mir demnächst nen heimtrainer an...

ich brauch ausdauer training und komm net immer dazu hier im kreis zu laufen

ich muss mir auch nen heimtrainer hertun weis nur no net was..meine therapeutin meinte um stresss abzubauen und meine aggressionen

du und aggressionen?

nur weil deinen ex ma verprügelt hast?

also ich hab vor der schwangerschaft total gern zu hause aerobic-dvds gemacht, freu mich da schon wieder drauf wenn ich wieder sport machen darf. Baby kann ja dann zuschauen

Und wenns wieder wärmer ist und die kleine in nen Buggy kann, dann hole ich mir n sport-buggy und fahre inliner mit ihr.

mit Kinderwagen sozusagen walking machen, läufst paar Berge hoch und runter da wird der ganze Körper trainiert.

Zitat von FallingAngel:

mit Kinderwagen sozusagen walking machen, läufst paar Berge hoch und runter da wird der ganze Körper trainiert.

oh ja, war heute mit dem kiwa 1,5h unterwegs bei dem mega schnee und teilweise matsch, also das war mal n richtig tolles work-out

Zitat von honigcocoon:

Zitat von Spielofant:

Ich hab das Baby immer als zusätzliches Gewicht für Übungen benutzt.
Zum Beispiel legt man sich das Kind auf den Oberkörper und macht dann Crunches. So kuschelt man nebenbei noch mit dem Kind.
Oder wenn du den Wiegegriff machst und das Kind hin und her schaukelst, trainierst du die Rückenmuskulatur.

Da gibt es einige Übungen, wo das Baby sich als Trainingsgerät eignet.

aber ich muss echt sagen...mein sohn hat mir mords oberarme verschafft...

also ich schaff mir demnächst nen heimtrainer an...

ich brauch ausdauer training und komm net immer dazu hier im kreis zu laufen

Lach mal nicht!
Kinder sind die besten Trainingsgeräte. Solange sie noch ruhig liegen, kann man sie super als Hanteln oder Gewichtsmanschetten benutzen. Und wenn sie anfangen zu krabbeln, kann man ausschweifend hinterher krabbeln (trainiert den Po). Wenn sie dann anfangen zu laufen, kann man hinterher hetzen und sogar Balance-Training machen (Wieviele Tassen kann ich gleichzeitig vor dem Runterfallen bewahren, bevor mein Kind die nächsten Dinge vom Tisch fegt?).

Also, ich kann Kinder nur weiterempfehlen. In jedem Alter bieten sich viele Möglichkeiten, um ein paar Pfunde loszuwerden.

Ha! Genau dafür gibt es sogar Kurse: Guckt mal unter www.fitdankbaby.de - die machen das genauso, also das Baby als Trainingsgewicht. Zusätzlich gibts auch Spiele für die Babys. Also Fitness für beide und man braucht keinen Babysitter. Gibts schon in vielen deutschen Städten. Uns hat der Kurs sehr viel Spaß gemacht und echt was gebracht!