Zitat von Mondkind:

Zitat von kirsty:

Zitat von Mondkind:

Zitat von Viala:

...

die bringen mir am wenigsten die blöden bauchmuskelübungen

ziehst du dich auch wirklich nur mit den Bauchmuskeln hoch? habe vorher den fehler gemacht immer nur mit den armen meinen kopf hochzuziehen.irgendwie schwer zu erklären

ja..aber ich hab vor shred schon bauchmuskelübungen gemacht..daher macht mir die Minute da nichts aus... wird daher wohl danach einfach "six week six pack" machen oder so..

Level 1 und 2 gibt es Online.
Ich dachte auch erst, das ist total das coole Workout aber bei Level 2 ist es einfach nur noch bescheuert!
In Level 2 wird nur noch rumgehampelt, ohne die Bauchmuskeln gezielt zu trainieren.

Ich mache gerade ein Workout von Jackie Warner, das ist die Freundin von Jillian Michaels, die beiden besitzen ein Fitnessstudio zusammen.
Der Stil ist ähnlich aber mir gefällt das Training im Moment mit Jacky besser.

Ach und noch was: ich bin jetzt schon bei 2,5kg Hanteln!

hmmmm die Übungen in Level 2 gehen schon ganz schön auf die Bauchmuskeln... spätestens, wenn man sie wie Natalie macht aber es ist deutlich stärker armlastig, ja... aber shred soll ja auch den ganzen körper trainieren und zusätzlich Kalorien verbrennen und niht nur den bauch formen

Glückwunsch zu den 2,5er hanteln

Level 3 gibt's übrigens auch online, wenn auch nicht in sonderlich guter quali
Hab nu nen leichten Muskelkater im bauch... glaube ich zumindest... und bin ordentlich in schweiß geraten... obwohl ich mich primär an Anita gehalten habe kam mir zugleich leichter und schwerer als lvl 2 vor.... verrückt

Zitat von Viala:

hmmmm die Übungen in Level 2 gehen schon ganz schön auf die Bauchmuskeln... spätestens, wenn man sie wie Natalie macht aber es ist deutlich stärker armlastig, ja... aber shred soll ja auch den ganzen körper trainieren und zusätzlich Kalorien verbrennen und niht nur den bauch formen

Glückwunsch zu den 2,5er hanteln

Level 3 gibt's übrigens auch online, wenn auch nicht in sonderlich guter quali
Hab nu nen leichten Muskelkater im bauch... glaube ich zumindest... und bin ordentlich in schweiß geraten... obwohl ich mich primär an Anita gehalten habe kam mir zugleich leichter und schwerer als lvl 2 vor.... verrückt

Nee, ich meinte doch "6 week six-pack"

Ich schließe mich euch jetzt einfach mal an,wenn das okay ist.
Habe heute zum dritten mal Level 1 gemacht. Eigentlich schon zum siebten mal, aber mich hatte es.voll erwischt, also habe ich nochmal von vorne angefangen.
Der muskelkater ist fast weg

Wisst ihr wieviel kcal shred so pauschal verbraucht?

Habe noch etwa 2 kg vor mir, die ich gerne verlieren würde. Aber irgendwie könnte ich momentan alles in mich hineinstopfen und leider tue ich das auch, ich kann mich kaum sstoppen, deshalb stagniert mein Gewicht leider

So, das war es erstmal von mir. Ich hoffe, ich darf bleiben und mich mit euch austauschen

Zitat von sommerkind90:

Ich schließe mich euch jetzt einfach mal an,wenn das okay ist.
Habe heute zum dritten mal Level 1 gemacht. Eigentlich schon zum siebten mal, aber mich hatte es.voll erwischt, also habe ich nochmal von vorne angefangen.
Der muskelkater ist fast weg

Wisst ihr wieviel kcal shred so pauschal verbraucht?

Habe noch etwa 2 kg vor mir, die ich gerne verlieren würde. Aber irgendwie könnte ich momentan alles in mich hineinstopfen und leider tue ich das auch, ich kann mich kaum sstoppen, deshalb stagniert mein Gewicht leider

So, das war es erstmal von mir. Ich hoffe, ich darf bleiben und mich mit euch austauschen

Ich will heute mal meinen Pulsmesser tragen, dann kann ich dir ca. sagen was ich dabei an kcal verbrenne

Das wäre toll mira-belle

Ich muss irgendwas ändern..Level 2 geht so für mich nicht.. ich hab ja schon immer Probleme mit dem rücken..Level 1 ging problemlos..bei Level 2 verschieben sich meine wirbel.. ein paar Übungen kann ich nicht.. zb das auf den boden legen..beide arme mit hanteln in die höhe und die beine dann hoch und runter..da merk ich es extrem... auch dieses gehopse (Füße gucken nach links und arme nach rechts und dann in die entegengesetzten Richtungen springen) ist nix für mich..hoffe ihr wisst was ich meine..dämlich zu beschreiben.. ich wird noch etwas weiter Level 1 machen und einzelne Übungen von 2 dann abwandeln..dann mach ich halt zb normale sit-ups oder so... aber gestern hab ich mir schon wieder den rücken verrenkt..das ärgert mich so.. da ist man hochmotiviert und der eigene körper schaffts aber nicht..

Zitat von Mondkind:

Ich muss irgendwas ändern..Level 2 geht so für mich nicht.. ich hab ja schon immer Probleme mit dem rücken..Level 1 ging problemlos..bei Level 2 verschieben sich meine wirbel.. ein paar Übungen kann ich nicht.. zb das auf den boden legen..beide arme mit hanteln in die höhe und die beine dann hoch und runter..da merk ich es extrem... auch dieses gehopse (Füße gucken nach links und arme nach rechts und dann in die entegengesetzten Richtungen springen) ist nix für mich..hoffe ihr wisst was ich meine..dämlich zu beschreiben.. ich wird noch etwas weiter Level 1 machen und einzelne Übungen von 2 dann abwandeln..dann mach ich halt zb normale sit-ups oder so... aber gestern hab ich mir schon wieder den rücken verrenkt..das ärgert mich so.. da ist man hochmotiviert und der eigene körper schaffts aber nicht..

Mir schmerzen auch total die Kniegelenke.
schau dir doch mal mal das workout von Jackie Warner an.
Ich mache gerade ein crunch und sit-up freies bauchtraining, da muss man kaum liegen, finde ich viel besser

Zitat von mira-bellle:

Zitat von Mondkind:

Zitat von kirsty:

Zitat von Mondkind:

...

ziehst du dich auch wirklich nur mit den Bauchmuskeln hoch? habe vorher den fehler gemacht immer nur mit den armen meinen kopf hochzuziehen.irgendwie schwer zu erklären

ja..aber ich hab vor shred schon bauchmuskelübungen gemacht..daher macht mir die Minute da nichts aus... wird daher wohl danach einfach "six week six pack" machen oder so..

Level 1 und 2 gibt es Online.
Ich dachte auch erst, das ist total das coole Workout aber bei Level 2 ist es einfach nur noch bescheuert!
In Level 2 wird nur noch rumgehampelt, ohne die Bauchmuskeln gezielt zu trainieren.

Ich mache gerade ein Workout von Jackie Warner, das ist die Freundin von Jillian Michaels, die beiden besitzen ein Fitnessstudio zusammen.
Der Stil ist ähnlich aber mir gefällt das Training im Moment mit Jacky besser.

Probier es doch mal damit
http://www.youtube.com/watch?v=eDTpo2soS8Q
Ist zwar nicht das, was ich gesucht habe, aber aehnlich

Kann mir mal bitte einer die Links fuer die Level geben? Ich bekomme die bei mir nicht angezeigt

Zitat von Mondkind:

Ich muss irgendwas ändern..Level 2 geht so für mich nicht.. ich hab ja schon immer Probleme mit dem rücken..Level 1 ging problemlos..bei Level 2 verschieben sich meine wirbel.. ein paar Übungen kann ich nicht.. zb das auf den boden legen..beide arme mit hanteln in die höhe und die beine dann hoch und runter..da merk ich es extrem... auch dieses gehopse (Füße gucken nach links und arme nach rechts und dann in die entegengesetzten Richtungen springen) ist nix für mich..hoffe ihr wisst was ich meine..dämlich zu beschreiben.. ich wird noch etwas weiter Level 1 machen und einzelne Übungen von 2 dann abwandeln..dann mach ich halt zb normale sit-ups oder so... aber gestern hab ich mir schon wieder den rücken verrenkt..das ärgert mich so.. da ist man hochmotiviert und der eigene körper schaffts aber nicht..

Liegst du da auf dem Ruecken oder auf dem Bauch?

Zitat von mira-bellle:

Zitat von Viala:

....

Nee, ich meinte doch "6 week six-pack"

achsoooo... irgendwie ist mir der zusammenhang flöten gegangen

Zitat von Britta:

Kann mir mal bitte einer die Links fuer die Level geben? Ich bekomme die bei mir nicht angezeigt

ich hab mir dafür ne playlist gebaut
http://www.youtube.com/playlist?list=PL9q65deN-F7o 4j1ruF7e99MNzgwwPoEPV

Zitat von Viala:

Zitat von Britta:

Kann mir mal bitte einer die Links fuer die Level geben? Ich bekomme die bei mir nicht angezeigt

ich hab mir dafür ne playlist gebaut
http://www.youtube.com/playlist?list=PL9q65deN-F7o 4j1ruF7e99MNzgwwPoEPV

Danke aber deine Playlist kann ich nicht sehen