[size=30] Shred 1. Durchgang,Zumba, Fahrrad fahren, und Wii Sports [/size]

Tag 1 - 21.05.2012 - Montag-------->
Tag 2 - 22.05.2012 - Dienstag-------->
Tag 3 - 23.05.2012 - Mittwoch------>
Tag 4 - 24.05.2012 -Donnerstag---------->
Tag 5 - 25.05.2012 - Freitag-------->
Tag 6 - 26.05.2012 - Samstag-------->
Tag 7 - 27.05.2012 -Sonntag------>
Tag 8 - 28.05.2012 - Montag------------>
Tag 9 - 29.05.2012 - Dienstag----------->
Tag 10 - 30.05.2012 - Mittwoch----------->
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Bedeutung der Smileys

Shred/Zumba/ Fahrrad fahren/ Wii Sports...

Schweinehund hat gesiegt ...

Krank...

Zitat von Ana_Tidaephobie:

Die Jumps sind n bissl die Uebung wo ich mir bescheuert
Vorkomme. Aber wenn du sagst du hattest auch Hemmungen, dann mach ich die sicher auch bald so hoch. Und ja stimmt, da freu ich mich dann immer total mich danach hinlegen zu duerfen

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Was ich zur Zeit noch krass finde, sind zum Schluß diese schrägen Liegestütze und dann die Übung wo man sich auf seine Hanteln aufstützen muss..... Seitdem es sooo warm ist, rinnt der Schweiß in Strömen und ich verfluche dann im 2. DG dieser Übungen den Kauf dieser DVD...
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Abeeeeer.... ich darf verkünden.... Ich habe DG 3 - Tag 10 von Level 3 erfolgreich beendet....

Shred - . Durchgang mit zusätzlichen Fuß- und Handgelenksgewichten
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Level 3
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Tag 1 - 18.05.2012 - Freitag ----------->
Tag 2 - 19.05.2012 - Samstag --------->
Tag 3 - 20.05.2012 - Sonntag --------->
Tag 4 - 21.05.2012 - Montag ---------->
Tag 5 - 22.05.2012 - Dienstag ------->
Tag 6 - 23.05.2012 - Mittwoch ------->
Tag 7 - 24.05.2012 - Donnerstag -----> /
Tag 8 - 25.05.2012 - Freitag --------->
Tag 9 - 26.05.2012 - Samstag ------->
Tag 10 - 27.05.2012 - Sonntag -------->
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Bedeutung der Smileys.....
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Shred / Cadeira / Schwimmen / Walken mit KiWa ......... / / /
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

Hier mal meine aktuellen Daten....
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Entwicklung nach 90 Tagen Shred

27.4. - 28.5.2012

Rückenansicht

Wooooow, ich hab hier immer wieder mitgelesen und ich muss einfach sagen WOOOOW. Du siehst superklasse aus. Ich bin schwer beeindruckt.

Lila... danke schön...
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Die Tabelle muss ich heut abend nochmal hochladen...

Zitat von NochOhne32:

Lila... danke schön...
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Die Tabelle muss ich heut abend nochmal hochladen...

Hälst du zusätzlich noch Diät, wenn ich hier mal kurz fragen darf.

Manu, du siehst klasse aus!!!!!!!! Ich muss sagen sooo ne Veränderung SEH ich noch nicht (mein Rock passt ja aber wieder, also muss sich ja was getan haben!) . Aber da meine Kondition mehr als schlecht war, hab ich mich anfangs doch mehr an Anita gehalten. Dennoch fühle ich mich besser als noch vor 29 Tage Vorallem geht´s meinem Rücken besser. Aber die beinlastigen Übungen von Level 3..... Pfui Aber auch ich finde das dritte Level besser als das zweite Morgen ist mein 30. Tag und ich bin wieder hyper motiviert und starte übermorgen in meinen zweiten Durchgang!!!

Manu, du siehst klasse aus.

Ich muss bis Freitag pausieren!!! Bin beim Zumba umgeknickt und mir den Fuß verstaucht . Fange dann am Freitag wieder von vorne an.

Danke Mädels....
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@Lila... jap, mache seit Ende Januar WW und seit Ende Feb. dann Shred
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@Cidia..... schei*e.... hoffentlich ist es net allzu schmerzhaft und du bekommst am Freitag dein OK
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@Dana... Wenn dein Rock schon besser sitzt, dann hat sich auf alle Fälle schon etwas getan... Bin dann mal auf deine Daten gespannt...
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@me... habe mir heute dann doch einen Tag Pause gegönnt.... waren seit Mittag unterwegs, es gab spät Abendessen und wir waren auch erst halb neun zu Hause.... Fange dann morgen wieder mit Level 1 an...

Hier nun nochmal die Tabellen...
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Zitat von NochOhne32:

Danke Mädels....
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@Lila... jap, mache seit Ende Januar WW und seit Ende Feb. dann Shred
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@Cidia..... schei*e.... hoffentlich ist es net allzu schmerzhaft und du bekommst am Freitag dein OK
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@Dana... Wenn dein Rock schon besser sitzt, dann hat sich auf alle Fälle schon etwas getan... Bin dann mal auf deine Daten gespannt...
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@me... habe mir heute dann doch einen Tag Pause gegönnt.... waren seit Mittag unterwegs, es gab spät Abendessen und wir waren auch erst halb neun zu Hause.... Fange dann morgen wieder mit Level 1 an...

Ja das hoffe ich doch auch. Habe versucht damit zu shredden aber das ging gar nicht. Na ich denke schon das ich Freitag wieder los legen darf. Muss auch sein.

wahnsinn manu.. du siehst klasse aus

Dürfte ich vielleicht mit machen? Heute hatte ich meinen sechsten Workout