28.04.14 Level 1
29.04.14 Level 2
30.04.14 Level 3
1.5.14 1h Sportkurs
2.5.14 Ripped in 30
3.5.14 Ripped
4.5.14 Ripped

Shred 2. Durchgang

12.04. Level 1
13.04. Level 2
14.04. Level 3 + 60 Min. Sportstudio Kurs
15.04. Level 1 + 45 Min. Sportstudio Kurs
16.04. 60 Min. Sportstudio Kurs
17.04. Level 3 + 19 Min. Bauch Beine Po intensiv
18.04. nur 3,5 km Fahrrad gefahren
19.04. Level 3
20.04. Level 2
21.04. Level 3

22.04. Level 1
23.04. Level 2 + 1 Std. Sportstudio Kurs
24.04. Level 3 + 7 km Fahrrad gefahren
25.04. Level 1
26.04. Level 3
27.04. Level 1
28.04. Level 3 + 45 Min. Sportstudio Kurs
29.04. Level 2
30.04. Level 2 + 1 Std. Sportstudio Kurs
01.05. Level 1 + 15 Min. Bauch, Beine, Po Training

02.05. 45 Min. Sportstudio Kurs
03.05. Level 1 (aber mitten drin mit einer 5 Min. Telefon Pause)
04.05. Level 3

Alandata....hast du noch ne Zusammenfassung deine Daten?/Maße?

Ich finde es gut wenn andere wie z.B. Ripped machen und es hier reinschreiben ist ja auch sehr ähnlich zu Shred. Ich finde es toll was ihr alle macht!

Shred - I am back!!!

Level 1 - Tag 1 = + 2 Stunden Gartenarbeit
Level 1 - Tag 2 = + Haus putzen
Level 1 - Tag 3 = + 1 Stunde spazieren gegangen
Level 1 - Tag 4 = + 30 min flotter Spaziergang
Level 1 - Tag 5 = + 2 h geputzt
Level 1 - Tag 6 =
Level 1 - Tag 7 = + 6 km spazieren gegangen
Level 1 - Tag 8 = + 6 km Fahrrad gefahren
Level 1 - Tag 9 =
Level 1 - Tag 10 = + 1 Stunde Spaziergang

Level 2 - Tag 1 = + Spaziergänge
Level 2 - Tag 2 = + 30 min geputzt + 2 Spaziergänge
Level 2 - Tag 3 = + 6 km Fahrrad gefahren
Level 2 - Tag 4 = + 9 km Fahrrad gefahren + 3 km spazieren gegangen
Level 2 - Tag 5 = + 120 min Bewegung durchs Läden abklappern
Level 2 - Tag 6 = + 6 km Fahrrad fahren
Level 2 - Tag 7 = pausiert aufgrund von Knieschmerzen (26.04.)
Level 2 - Tag 7 = + 4 Maschinen Kinderwäsche aufgehangen + 60 min am Schuhschrank gewerkelt
Level 2 - Tag 8 = + 90 min mit den Kiddies in der Sonne gelegen
Level 2 - Tag 9 =
Level 2 - Tag 10 = + 6 km Fahrrad gefahren

Level 3 - Tag 1 = Maifeier --> pausiert
Level 3 - Tag 1 =
Level 3 - Tag 2 =
Level 3 - Tag 3 = + 60 min Spaziergang mit nem Bollerwagen und ca. 17 kg Lebendgewicht darin....

Ab morgen ist wieder KiGa und da wird dann zusätzlich wieder mit dem Fahrrad gefahren....

Nochohne: Magst mir mal den Ticker erklären? Was genau mit den SSW bedeutet bzw. hast du Zwillinge? ?

Zitat von mell85:

Nochohne: Magst mir mal den Ticker erklären? Was genau mit den SSW bedeutet bzw. hast du Zwillinge? ?

gern, ich habe insgesamt 6 Kinder (3 Sternen- und 3 Erdenkinder). Unsere Maja war ein Zwilling, leider war ihr Bruder Erik ganz Dolle krank und ist bei 31+0 SSW (*+31.03.2011) zu den Sternen gereist. Maja wurde dann per Notsectio bei 32+1 SSW geholt. Enya war auch dolle krank und sie habe ich bei 24+5 SSW (*+21.05.2010) still geboren. Dann hatte ich noch ne ganz frühe FG.

Unsere Zwillinge haben sich einfach eingeschlichen, daher nennen wir sie Ü-eier.

Ah ok. Tut mir wirklich leid was du schon durchmachen musstest!
Ist bestimmt nicht leicht bzw leicht gewesen!

Nochohne: Ich hatte deine Geschichte schon mal irgendwo gelesen und für sowas fehlen mir immer die Worte. Ich hoffe, dass du und ihr als Familie gut mit dieser Aufgabe, die euch das Leben gab, zurechtkommt. Alles Liebe für dich.

So, jetzt sitze ich hier mit hochrotem Kopf und zittrigen Armen nach Level 2 vor dem Lap.
Ach du Scheisschen!
Aber gut, das dachte ich nach dem ersten mal Shred überhaupt auch
Auf in die nächsten 9 Tage!! Tschakka!

Mell, karamella.... Die Zeiten waren nicht immer leicht für uns, aber wir haben sie gemeinsam gemeistert und wurden dafür mit unseren 3 Sonnenkindern (sind sie natürlich nicht immer ) belohnt und das entschädigt uns für Vieles...

Karamella.... Mir erging es nach dem 1. Mal von Level 2 auch so.... und nach Level 3..... Mittlerweile ist es jedoch so, dass ich bei Level 3 immer denke ich hätte was vergessen, denn RuckZuck sitz ich schon und dehne mich.... Ich mag Level 3 echt gerne....

Hab mir jetzt "Bauch weg in 6 Wochen" von J.M. bestellt. Bin schon gespannt wie die DVD ist.....

So Runde 3 gestartet. Komischerweise hat mir Level 1 (bis auf die Liegestütze) gar nix ausgemacht Hab aber wieder mit 0,5l-Flaschen gemacht, weil ich die Hanteln nicht gefunden habe. Muss heute Abend mal im Keller stöbern.

Level 1
05.05. ---->

so... nachdem laut der fa alles gut aussieht und sie meinte, ich soll Sport machen, wie es mir gut tut... werde ich mal meine kram zusammensuchen und mal antesten, wie es läuft.... shred fehlt mir soooooo sehr

Zitat von Viala:

so... nachdem laut der fa alles gut aussieht und sie meinte, ich soll Sport machen, wie es mir gut tut... werde ich mal meine kram zusammensuchen und mal antesten, wie es läuft.... shred fehlt mir soooooo sehr

Viel Spaß!

Zitat von Viala:

so... nachdem laut der fa alles gut aussieht und sie meinte, ich soll Sport machen, wie es mir gut tut... werde ich mal meine kram zusammensuchen und mal antesten, wie es läuft.... shred fehlt mir soooooo sehr

Wow, da hast du aber echt ne fixe FA... Meine hätte definitiv erst den RüBi Kurs empfohlen und frühstens nach 8 Wochen Sport mit viel Gehüpfe....

Wünsche dir viel Spaß und schön auf die korrekte Ausführungsweise achten....

Zitat von Poca:

So Runde 3 gestartet. Komischerweise hat mir Level 1 (bis auf die Liegestütze) gar nix ausgemacht Hab aber wieder mit 0,5l-Flaschen gemacht, weil ich die Hanteln nicht gefunden habe. Muss heute Abend mal im Keller stöbern.

Level 1
05.05. ---->

Die benutze ich immer und selbst damit fällt es mir schon unheimlich schwer
Ich hab echt nur Puddingarme! Aber ich bin schon viiiiel stärker geworden

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Viala:

so... nachdem laut der fa alles gut aussieht und sie meinte, ich soll Sport machen, wie es mir gut tut... werde ich mal meine kram zusammensuchen und mal antesten, wie es läuft.... shred fehlt mir soooooo sehr

Wow, da hast du aber echt ne fixe FA... Meine hätte definitiv erst den RüBi Kurs empfohlen und frühstens nach 8 Wochen Sport mit viel Gehüpfe....

Wünsche dir viel Spaß und schön auf die korrekte Ausführungsweise achten....

und dabei ist sie sonst, gerade in der Schwangerschaft, eine totale panikerin
aber gut, letztlich geht's eben auf eigene Verantwortung... bin ja erwachsen und hab eigentlich, bis auf ein paar jahre pause, auhc immer gut Sport gemacht... ich weiß ja, wo meine grenzen sind
Ich mach auch ganz langsam, nur leichte Versionen und schaffe zur not eben weniger... Hauptsache ich passe bald wieder in eine hose ohne ss-bund am bauch

Level 1

24.03.
25.03.
26.03. Pause, da nicht daheim
27.03.
28.03.
29.03.
30.03.
31.03. und Sixpack in six weeks Level 1 ausprobiert
01.04.
02.04.
03.04.

Level 2

04.04.
05.04.
06.04.
07.04. und Sixpack isw gemacht, allerdings nur zu 3/4
08.04.
09.04.
10.04. und sixpack
11.04. (Level 3) und Killer Buns and Thighs
12.04.
13.04.
14.04.
15.04. heute nicht Shred, sondern No more trouble zones
16.04.
17.04. Pause, ganzen Tag unterwegs
18.04. No more trouble zones
19.04.
20.04. Pause, Ostern

Level 3

21.04.
22.04.
23.04.
24.04.
25.04. Geburtstagspause
26.04. ausgesetzt
27.04.
28.04.
29.04.
30.04. beim Kinder ins Bett bringen mit eingeschlafen
01.05. allerdings No more trouble zones
02.05.
03.05.
04.05. pause
05.05.

So, ich habe jetzt jedes Level mind. 10x gemacht!
An den täglichen Sport habe ich mich jetzt gut gewöhnt und werde auch weiterhin mit Jillian Michaels DVDs dabei bleiben. Es sollen ja noch einige Kilos und cm weg

Meine Ergebnisse bislang:
Bauch (mittig): -5cm
Taille: -3cm
Hüfte: -6cm
Oberschenkel links: -2cm
Oberschenkel rechts: -3cm
Bei den Oberarmen hat sich nicht wirklich was getan, sie sind deutlich fester und straffer, allerdings nicht dünner.
Vom Gewicht her habe ich in der Shred-Zeit ca. 3,5kg abgenommen. Das liegt aber, denke ich, an veränderten Essgewohnheiten(kein Naschen mehr, abends nur wenig, kolehydratarmes Essen, nach 18:00 möglichst nichts mehr) als an Shred.
Ich kann nur sagen ich fühle mich sehr gut und werde dran bleiben!