Hab ich auch!

Natürlich ist das normal shred baut ja Muskeln auf und dafür braucht körper futter

Level 1
05.03.2014
06.03.2014
07.03.2014
08.03.2014
09.03.2014
10.03.2014
11.03.2014
12.03.2014 plus 1h walken
13.03.2014 2h Sportkurs
14.03.2014
15.03.2014

Level 2
16.03.2014
17.03.2014
18.3.2014
19.3.2014
20.3.2014 1h Sportkurs
21.3.2014 ausgesetzt
22.3.2014
23.3.2014
24.4.-5.4. ausgesetzt
06.04.2014
07.04.2014
08.04.2014
09.04.2014
10.04.2014
11.04.2014
12.04.2014
13.04.2014
Level 3
14.04.2014
15.04.2014
16.04.2014
17.04.2014
22.04.2014
23.04.2014 plus 1 h walken
24.04.2014 plus 1h walken

Und ihr, die abnehmen, wie kommt ihr mit dem riesen Hunger zurecht?
Ich ess' halt wirklich beispielsweise morgens 3-4 Scheiben Brot, mittags ne riesen Portion Nudeln, nachmittags nen Apfel und ne Banane und abends nochmal so viel wie morgens oder mittags. Also hauptsächlich auch KH.

Shred 2. Durchgang

12.04. Level 1
13.04. Level 2
14.04. Level 3 + 60 Min. Sportstudio Kurs
15.04. Level 1 + 45 Min. Sportstudio Kurs
16.04. 60 Min. Sportstudio Kurs
17.04. Level 3 + 19 Min. Bauch Beine Po intensiv
18.04. nur 3,5 km Fahrrad gefahren
19.04. Level 3
20.04. Level 2
21.04. Level 3

22.04. Level 1
23.04. Level 2 + 1 Std. Sportstudio Kurs
24.04. Level 3

Ich habe mich nun seit 13 Tagen nicht mehr gewogen. Essen tue ich wie immer. Und jetzt durch Ostern gibt's täglich mal Schoki
Kohlenhydrate esse ich auch nicht wenig.

Heute + 7 km Fahrrad gefahren

Hallo

Poca, super! Hut ab

Ich bin auch soweit das anderen auffällt das da was an mir fehlt
Eine Freundin neulich beim Einkaufen (wir sehen uns selten), ...Belli, mehr darfs aber nicht werden...

ich sei so schmal geworden an den Hüften usw.

Ja nee, ist klar!

4 Kilo sind weg, ok...
aber mein Ziel sind 64 Kilo!

Dahin sind noch etwas über 2 Kilo im Weg und ich finde gerade nicht so zu mir selbst.

Ich komme seit den Ostertagen nicht mehr raus aus dem Sport-auslass-Tief

Mal gucken ob ich morgen den Po hoch bekomme und endlich wieder rein finde.

Vllt sollte ich mich doch ganz schlicht weiter an Shred halten

Mir tritt zurzeit keiner in den Arsch...das fehlt.

und ich sollte mir vllt ne Belohnung für mich überlegen,was ich mache/mir kaufe, wenn ich mein Ziel erreicht hab )

Level 1

24.03.
25.03.
26.03. Pause, da nicht daheim
27.03.
28.03.
29.03.
30.03.
31.03. und Sixpack in six weeks Level 1 ausprobiert
01.04.
02.04.
03.04.

Level 2

04.04.
05.04.
06.04.
07.04. und Sixpack isw gemacht, allerdings nur zu 3/4
08.04.
09.04.
10.04. und sixpack
11.04. (Level 3) und Killer Buns and Thighs
12.04.
13.04.
14.04.
15.04. heute nicht Shred, sondern No more trouble zones
16.04.
17.04. Pause, ganzen Tag unterwegs
18.04. No more trouble zones
19.04.
20.04. Pause, Ostern

Level 3

21.04.
22.04.
23.04.
24.04.

Heute mal ein kurzes Zwischenfazit von mir. Morgen ist mein Geburtstag und bis dahin hatte ich mir ein paar Ziele gesteckt. Seit beginn der Fastenzeit habe ich 6kg abgenommen, 7 sollen noch mal weg. Es hätte etwas mehr sein können aber ich bin soweit zufrieden. Seit ich mit Shred angefangen habe hat sich deutlich was an der Straffheit und Fitness getan. Meine Hosen, die noch vor 4 Wochen eher knackig saßen schlabbern und das unschöne "Muffin Top" hat sich deutlich verringert
Meine Maße sind:
Bauch -6cm
Oberschenkel, je -2 cm
Hüfte -5cm
Unterbrustumfang -4cm

Mal sehen, ob sich in der letzten Woche nochmal was tut. In jedem Fall machen mir die DVDs mittlerweile wirklich Spaß und freue mich drauf 1-2 Mal am Tag so richtig tu schwitzen und mich auszupowern

Shred - I am back!!!

Level 1 - Tag 1 = + 2 Stunden Gartenarbeit
Level 1 - Tag 2 = + Haus putzen
Level 1 - Tag 3 = + 1 Stunde spazieren gegangen
Level 1 - Tag 4 = + 30 min flotter Spaziergang
Level 1 - Tag 5 = + 2 h geputzt
Level 1 - Tag 6 =
Level 1 - Tag 7 = + 6 km spazieren gegangen
Level 1 - Tag 8 = + 6 km Fahrrad gefahren
Level 1 - Tag 9 =
Level 1 - Tag 10 = + 1 Stunde Spaziergang

Level 2 - Tag 1 = + Spaziergänge
Level 2 - Tag 2 = + 30 min geputzt + 2 Spaziergänge
Level 2 - Tag 3 = + 6 km Fahrrad gefahren
Level 2 - Tag 4 = + 9 km Fahrrad gefahren + 3 km spazieren gegangen
Level 2 - Tag 5 = + 120 min Bewegung durchs Läden abklappern
Level 2 - Tag 6 = + 6 km Fahrrad fahren

Sag mal gibbt es Ripped auch auf deutsch??? bin im englischen nämlich nicht sooo fit, was diese sportliche Seite der Sprache angeht...

Und die kostet bei Ama*on ja über 30 €, ist das deren Ernst???

Hat jemand schon mal die "Shred - jetzt noch schneller schlank" gemacht?

Zitat von Viala:

Natürlich ist das normal shred baut ja Muskeln auf und dafür braucht körper futter

Viala, dein Kleiner ist ja auch schon daaa...... Hab ich gar nicht mitbekommen.... War es denn schon so weit, oder kam er zu früh???

Herzlichen Glückwunsch noch nachträglich zum Lütten...

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Viala:

Natürlich ist das normal shred baut ja Muskeln auf und dafür braucht körper futter

Viala, dein Kleiner ist ja auch schon daaa...... Hab ich gar nicht mitbekommen.... War es denn schon so weit, oder kam er zu früh???

Herzlichen Glückwunsch noch nachträglich zum Lütten...

Danke... hab sogar übertragen diesmal

Zitat von Viala:

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Viala:

Natürlich ist das normal shred baut ja Muskeln auf und dafür braucht körper futter

Viala, dein Kleiner ist ja auch schon daaa...... Hab ich gar nicht mitbekommen.... War es denn schon so weit, oder kam er zu früh???

Herzlichen Glückwunsch noch nachträglich zum Lütten...

Danke... hab sogar übertragen diesmal

kannst mal sehen was einem alles entgeht, wenn man umzieht und dann vier Wochen ohne Internet ist.... Und schwupps schlüpfen sie alle....

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Viala:

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Viala:

Natürlich ist das normal shred baut ja Muskeln auf und dafür braucht körper futter

Viala, dein Kleiner ist ja auch schon daaa...... Hab ich gar nicht mitbekommen.... War es denn schon so weit, oder kam er zu früh???

Herzlichen Glückwunsch noch nachträglich zum Lütten...

Danke... hab sogar übertragen diesmal

kannst mal sehen was einem alles entgeht, wenn man umzieht und dann vier Wochen ohne Internet ist.... Und schwupps schlüpfen sie alle....

ist hier grad das gleiche... überfliege alles nur und antworte, wenn ich grad am pc sitze

meine Shred-DVD schaut mich auch immer schon aus dem Bücherregal an... aber ich muss ja 1. noch warten und 2. ist meine Kondition derbe im eimer

Fazit Runde 2: keine Veränderung!
Naja... Ich mach trotzdem weiter, vielleicht gibts ja noch nen Sprung.

Hunger... Ich esse weiterhin normal, verkneife mir nur das Naschen.