ich pendel zwischen 67 und 69...noch immer

Ich werde Ende August einen Neustart tätigen.
Die letzten Monate waren, wie für viele andere ja auch, nicht unbedingt einfach und ich hab einfach auf nichts mehr geachtet und dadurch 4 kg zugenommen.
Ab dem 20.8. habe ich eine neue Arbeitsstelle und dann das erste Mal seit über 22 Jahren regelmäßige Arbeitszeiten. Der Entschluss meine jetzige Arbeitsstelle zu verlassen ist mir so verdammt schwergefallen und ich hadere immer noch damit, aber mein Körper hat mir mehr wie deutlich gezeigt, dass er den Nachtdienst nicht mehr mitmacht (jedenfalls nicht so wie jetzt wo ich durch die Jungs bedingt ständig diese riesigen Umstellungen vom Tagesrhythmus habe).
Ich hoffe, die neue Regelmäßigkeit wird mir guttun und ich bekomme etwas mehr Energie zurück.

So, oh man iwie hat ich mehr erwartet, obwohl ich nicht weiß was ich letzte Woche gewogen hatte,
Hatte ich gestern 70,0kg.

Ich habe gestern morgen mein müsli und mittags n Wrap mit Putenfleisch Tomaten und Gurke und Schafskäse gegessen, nachmittags hab ich Wassermelone und 2 Muffins gegessen (konnte nicht wieder stehen ) abends gewogen 70,7
Heute morgen 70,2
Grml
Heute gegessen : müsli, mittags wieder n Wrap nur statt Gurke paprika dazu.
Nachmittags gab's n Pfannkuchen, hat einer ausgegeben.
So bis jetzt sonst nichts gegessen, ich dussel hab mich gewogen und nun hatte ich 71,0 kg...
ich ärgere. Ich ärgere mich so...
Gestern abend hab ich kein Sport geschafft.
Jetzt muss ich mich nochmal aufraffen, mein Sohn isst gerade Popcorn und schaut den Ninjago Film im TV...
Es riecht so gut und ich versuche der versuchung zu wieder stehen auch zu essen. Er bietet mir nun schon zum 2.mal was an.

Aduja
Start : 92,5 kg || Ziel : 58 kg
01.01.20: 92,5 kg
01.02.20: 91,4 kg

BlödmannVomDienst
Start : 64,4 kg || Ziel : 58 kg
07.01.20: 64,4 kg
10.01.20: 62,6 kg
17.01.20: 60,3 kg
24.01.20: 60,0 kg
31.01.20: 60,3 kg
07.02.20: 59,7 kg
14.02.20: 59,1 kg

blubba272
Start : 75,6 kg || Ziel : 60 kg
01.01.20: 75,6kg
09.01.20: 74,2kg
06.03.20:69,2 kg
12.03.20:67,8 kg
21.03.20: 68,2kg
27.03.20: 67,6 kg

Genki
Start : 69,5 kg || Ziel : 62 kg
01.01.20: 69,5 kg

Magnolia___
Start : 87 kg || Ziel : 75 kg
01.01.20: 85,9 kg
10.02.20: 88kg
22.03.20: 87kg

Mathelenlu
Start : 89,2 kg || Ziel : unter 85 kg
01.01.20: 89,2 kg
10.01.20: 87,9 kg
08.02.20: 85,8 kg
22.02.20: 85,0 kg
06.03.20: 84,0 kg
08.03.20: 83,9 kg
11.03.20: 84,3 kg

Maus82
Start : 78,3 kg || Ziel : 65 kg
04.01.20: 76,4 kg
01.02.20: 75,8 kg
08.02.20: 74,7 kg
29.02.20: 75,8 kg
07.03.20: 75,1 kg

Nelaris
Start : 74,8 kg || Ziel : <72 kg
03.01.20: 73,9 kg

Nickitierchen
Start : 70 kg || Ziel : 65 kg
03.01.20: 69.9 kg
11.01.20: 67,7 kg
14.02.20: 66.5 kg
15.03.20: 65,7 kg
02.04.20: 65,2 kg
22.07.20: 64.8 kg

Norimena
Start : 77,9 kg || Ziel : 65 kg
01.01.20: 77,9 kg
06.01.20: 77,6 kg
18.01.20: 76,4 kg

nyckelpiga
Start : 61.7 kg || Ziel : 54 kg
07.01.20: 61.7 kg
17.01.20: 61,3 kg
25.01.20: 60.9 kg
05.02.20: 60.3 kg
01.03.20: 60,4 kg
25.03.20: 59,3 kg

Senami3
Start : xy kg || Ziel : xy kg
01.01.20: xy kg

Umi
Start : 70kg || Ziel : >65 kg
01.01.20: 70.3kg
09.01.20: 69.0kg
24.04.20: 68.1kg
11.05.20: 67.4kg
16.05.20: 67.2kg
19.05.20: 66,9kg
29.05.20: 66,9kg

Weeni
Start : 119 kg || Ziel : >100 kg
09.01.20: 119.1 kg
18.01.20: 118.3 kg

Super Nickitierchen du hast ja dein Ziel erreicht
Das ja toll.

Ich war letzten Freitag. Tage wieder fleißig am Sport machen.ich war Montag 4 km joggen und gestern Tabata gemacht. Essen klappte auch recht gut.

Muss nur noch die Waage Freitag stimmen

Seit meinem (ungesunden) Tiefststand vom April (68,5 kg) war ich nicht mehr auf der Waage. Gefühlt sind einige Kilos wieder drauf.

Seit 1,5 Monaten gehe ich regelmäßig ins Fitnessstudio und das tut mir gut (auch wenn mir nach wie vor das Schwimmen lieber wäre). Für mein Empfinden sieht man zwar noch keine Veränderung, aber es fühlt sich einfach gut und gesund an. Zumindest danach - währenddessen führe ich ausgedehnte Diskussionen mit meinem inneren Schweinehund ..

Mein Mann nimmt für die Unterstützung des Muskelaufbaus Proteinshakes zu sich, seit ein paar Tagen mache ich das auch. Ansonsten gilt die alte Devise: Ordentlich trinken und das Futtern aus Langeweile bleiben lassen.

Aduja
Start : 92,5 kg || Ziel : 58 kg
01.01.20: 92,5 kg
01.02.20: 91,4 kg

BlödmannVomDienst
Start : 64,4 kg || Ziel : 58 kg
07.01.20: 64,4 kg
10.01.20: 62,6 kg
17.01.20: 60,3 kg
24.01.20: 60,0 kg
31.01.20: 60,3 kg
07.02.20: 59,7 kg
14.02.20: 59,1 kg

blubba272
Start : 75,6 kg || Ziel : 60 kg
01.01.20: 75,6kg
09.01.20: 74,2kg
06.03.20:69,2 kg
12.03.20:67,8 kg
21.03.20: 68,2kg
27.03.20: 67,6 kg

Genki
Start : 69,5 kg || Ziel : 62 kg
01.01.20: 69,5 kg

Magnolia___
Start : 87 kg || Ziel : 75 kg
01.01.20: 85,9 kg
10.02.20: 88 kg
22.03.20: 87 kg
29.07.20: 91 kg

Mathelenlu
Start : 89,2 kg || Ziel : unter 85 kg
01.01.20: 89,2 kg
10.01.20: 87,9 kg
08.02.20: 85,8 kg
22.02.20: 85,0 kg
06.03.20: 84,0 kg
08.03.20: 83,9 kg
11.03.20: 84,3 kg

Maus82
Start : 78,3 kg || Ziel : 65 kg
04.01.20: 76,4 kg
01.02.20: 75,8 kg
08.02.20: 74,7 kg
29.02.20: 75,8 kg
07.03.20: 75,1 kg

Nelaris
Start : 74,8 kg || Ziel : <72 kg
03.01.20: 73,9 kg

Nickitierchen
Start : 70 kg || Ziel : 65 kg
03.01.20: 69.9 kg
11.01.20: 67,7 kg
14.02.20: 66.5 kg
15.03.20: 65,7 kg
02.04.20: 65,2 kg
22.07.20: 64.8 kg

Norimena
Start : 77,9 kg || Ziel : 65 kg
01.01.20: 77,9 kg
06.01.20: 77,6 kg
18.01.20: 76,4 kg

nyckelpiga
Start : 61.7 kg || Ziel : 54 kg
07.01.20: 61.7 kg
17.01.20: 61,3 kg
25.01.20: 60.9 kg
05.02.20: 60.3 kg
01.03.20: 60,4 kg
25.03.20: 59,3 kg

Senami3
Start : xy kg || Ziel : xy kg
01.01.20: xy kg

Umi
Start : 70kg || Ziel : >65 kg
01.01.20: 70.3kg
09.01.20: 69.0kg
24.04.20: 68.1kg
11.05.20: 67.4kg
16.05.20: 67.2kg
19.05.20: 66,9kg
29.05.20: 66,9kg

Weeni
Start : 119 kg || Ziel : >100 kg
09.01.20: 119.1 kg
18.01.20: 118.3 kg

Voll peinlich...
:/

Ich hab die coronazeit nur zugenommen. Kein Sport gemacht, wenig Bewegung. Essen nicht aufgepasst...

Edht ärgerlich.

Aber in gymobdo bin ich wieder drin. Essen ist besser aber ausbaufähig

Ich mache jetzt jeden Morgen Sport. Da die Kinder Dank schnupfen wieder daheim sind mache ich es nach dem Frühstück. ist auch eine mentale Übung.
Wenn es nicht anders geht dürfen sie in der Zeit am Handy spielen. Ist zwar doof, aber es funktioniert sonst nicht. Ich bin dann genervt. Ärgere mich. Denke, ICH darf nie was für mich machen.. Etc. Und dann verliere ich die Motivation.
So passt es. Mache immer 20 min Einheiten. Wenn sie in der Kita sind kann ich wieder etwas längeres machen.

Ich glaube, dieses Jahr ist echt n arsch.

Ich habe auch nur gehalten und n tick abgenommen, weil ich streng intervallfaste. Und weil ich schon immer gut phasenweise verzichten konnte.
Denn super Viel Sport.schaffe ich auch nicht mehr.
Da biste mir voraus. Aber es ist mit Kindern auch echt nicht einfach alles so zu regeln, dass es sporttechnisch und essenstechnisch passt.
Momentan Walke ich nur 2 mal.die woche und vllt mal ein kurzes Workout.

Gut, dass du deine Motivation gepackt hast. Lass nicht los.

Bei mir ist dieses Jahr auch ...
Bis Anfang März war ich ja regelmäßig im Fitnessstudio. Dann war alles geschlossen, die Kids 2 Monate alle zu Hause.
Vernünftig gegessen habe ich da nicht. Zwischendurch Schokolade, Abends was zu knabbern...
Naja, letzte Woche war ich auf der Waage und bin fast umgekippt...
Stand da vorne auf einmal wieder eine 8...
Hoffe ich komme jetzt wieder rein.
Gestern habe ich einen Fastentag gemacht.
Und ich gehe jetzt zu Hause jeden Tag 30 Minuten auf den Crosstrainer.
Die 2 Kleinen haben noch bis nächsten Mittwoch Kindergarten. Der Große hat Ferien, kann sich dann aber gut alleine beschäftigen.
Ins Fitnessstudio schaffe ich es nicht so oft, denn dort muss man sich zur Zeit noch mit einem festen Termin anmelden. Und das klappt einfach nicht.
Dazu ist mein Mann noch bis nächste Woche Mittwoch nicht zu Hause.
Doch ich bin hochmotiviert jetzt dran zu bleiben.

Mein Post von Ende 2017

Zitat von Nickitierchen:

Name: Nicki (32)
Methode: Kalorienzählen und Sport
Startgewicht: 82 kg
BMI/Waist-Hip-Ratio: 26,9 / 0,8
Vorheriges Startgewicht:
Erstes Ziel: 75
Finalziel: 70

Ich dachte eben, wie blöd, dass ich momentan nicht weiter runter komme. ZWei, drei Kilos sollten noch drin sein... ich musste mir vor Augen führen, dass ich in 1,5jahren 17Kilo bummelig runter habe.

Und dann dachte ich, wie schnell da doch anstatt 32 nun eine 35 steht....

Zitat von Nickitierchen:

Mein Post von Ende 2017

Zitat von Nickitierchen:

Name: Nicki (32)
Methode: Kalorienzählen und Sport
Startgewicht: 82 kg
BMI/Waist-Hip-Ratio: 26,9 / 0,8
Vorheriges Startgewicht:
Erstes Ziel: 75
Finalziel: 70

Ich dachte eben, wie blöd, dass ich momentan nicht weiter runter komme. ZWei, drei Kilos sollten noch drin sein... ich musste mir vor Augen führen, dass ich in 1,5jahren 17Kilo bummelig runter habe.

Und dann dachte ich, wie schnell da doch anstatt 32 nun eine 35 steht....

Ja wow!!!
Ja man muss sich tatsächlich bewusst machen, was man alles so schafft.

Ich versuche jetzt ja auch, den Motor vom lastenrad so niedrig wie möglich zu lassen
Da ich aktuell Dank erkältung drei Kinder in der Kiste hab bringt das auch was. Wir fahren jetzt auch immer viel, da einfach alle Spielplätze im Viertel langweilig geworden sind dabk corona

Bei mir läuft es ja auch nur semi gut. Aber bin endlich wieder unter 70. Zwar nur 69 9.aber naja
Sport mal mehr mal weniger gut. Gestern Tabata und hab fast alle übungen bis auf die eine Bauch versucht immer schwer zu machen. Mal sehen morgen früh wieder Sportlern. Heute keine Zeit gehabt

Zitat von Magnolia___:

Voll peinlich...
:/

Ich hab die coronazeit nur zugenommen. Kein Sport gemacht, wenig Bewegung. Essen nicht aufgepasst...

Edht ärgerlich.

Aber in gymobdo bin ich wieder drin. Essen ist besser aber ausbaufähig

Ich mache jetzt jeden Morgen Sport. Da die Kinder Dank schnupfen wieder daheim sind mache ich es nach dem Frühstück. ist auch eine mentale Übung.
Wenn es nicht anders geht dürfen sie in der Zeit am Handy spielen. Ist zwar doof, aber es funktioniert sonst nicht. Ich bin dann genervt. Ärgere mich. Denke, ICH darf nie was für mich machen.. Etc. Und dann verliere ich die Motivation.
So passt es. Mache immer 20 min Einheiten. Wenn sie in der Kita sind kann ich wieder etwas längeres machen.

Ich finde es super, dass Du sportlich dran bleibst! Weiter so.
Und beim Essen bekommst Du auch wieder die Kurve, ganz bestimmt.