Bißchen dick is nich so slim...

Zitat von Mathelenlu:

Bißchen dick is nich so slim...

Ja Lidl, 19,99€ auch mit Analyse und App und Schnick und Schnack.
Ich hab aber n Windows Phone und da gibt's die App mal wieder nicht.
Ich beschloss die Beziehung zu ihr erst ab 1.1. Zu intensivieren.
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MyMiracle hab ich mir aber auch schon geladen.
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Viala, ganz vergessen, der Geschlechterunterschied könnte wirklich gravierend sein. Ich beneide ihn trotzdem immer um seine Verdauung. Mit Vegetarier bräuchte ich ihm aber nie kommen.
Er sieht aber noch in 30Jahren so aus. Ist n Klon seines Vaters und der ist auch so athletisch.

Zitat von Viala:

Ana, der größte Unterschied zwischen deinen Freund und mir dürfte ein, das er ein Mann ist und ich eine Frau ich bin zudem ein "Happy obese" und (leider) evulotionär begünstigt ich lege an den richtigen Stellen zu, Stress würde mich nie abmagern lassen... Ebensowenig Krankheit, stillen, usw... Bin also ziemlich resistent vor Hungersnöten, kriegen und Epidemien.... Und auch ziemlich resistent gegen schlank sein naja, meine Gene meinen es ja auch nur gut mit mir
Wenn ich aber Sport mache, baue ich auch Recht schnell auf und hab Ausdauer

@Blutgruppen: ich habe mir das Buch Mal von Mama runter holen lassen.... Das könnte lustig werden, den wir haben alle Blutgruppen hier.... 2x 0, 2x ab und je 1x a und b.... Aber ich werde mir Mal einen 3-Monatsplan erarbeiten für eine Kur und das Testen
Zusammengefasst (ganz ganz grob)...
0: der Jäger; Fleischesser, eiweißreich essen, Getreide Bohnen und Hülsenfrüchte eingeschränkt, intensive körperliche Betätigung
A: der Landwirt; Vegetarier, Fleisch Milchprodukte eher meiden, beruhigende und konzentrationsfördernde Übungen
B: der Nomade, ausgewogener Allesesser, mittlere Beanspruchung mit geistigem Ausgleich
AB: der rätselhafte, Mischkost in Maßen, beruhigende konzentrationsfördernde Übungen

Also ich werde das Buch Mal durcharbeiten und analysieren um Gemeinsamkeiten herauszufinden... Oder Unterschiede.... Und Mal wirklich einen 3-Monate-Test machen... Wenn ich das richtig überflogen habe, könnte ich so endlich meinen Magen und meine Verdauung beruhigen... Die laufen Grad ziemlich Amok...

Wahnsinn wie viel ihr geschrieben habt
Kann jetzt nicht auf alles eingehen.
Viala das ist ja mal interessant. Ich hab Blutgruppe 0 und bei mir trifft es voll zu. Auch bei meiner Mama stimmt deine Blutgruppentheorie. Leider esse ich viel zu wenig Eiweiß. Denn wenn ich Eiweiß konsequent esse, nehme ich sehr gut ab. Ich liebe Brot Das ist echt schlimm für mich Kohlenhydrate zu reduzieren. Ich brauche noch nicht einmal einen Belag aufs Brot.
Nimmt hier jemand Eiweißshakes zu sich?
Wenn ja welche Marke ? Ich musste davon mal sehr viel trinken nach einer Darm Operation und seither ekele ich mich davor, aber ich möchte es gerne wieder probieren. Also her mit euren Ratschlägen
Morgen gibt's Racelette
Freue mich schon, denn danach ist strikte Diät angesagt. Belohnen möchte ich mich mit den Kleidern, die mir dann hoffentlich wieder passen.
Heute habe ich schon meinen Haaren den Kampf angesagt. Von sehr langen blond gestähnten Haaren geht's zum peppig gestuften Bob in rot / braun Kombi. Jetzt kann ich gleich mit einem guten Gefühl ins neue Jahr starten und das ist ein zusätzlicher Ansporn

Zitat von Christen:

Zitat von Mathelenlu:

Wer war am Steuer, sie oder Du? Für meine Große (19) wäre das der Supergau, glaub ich. Also, wenn ihr das passieren würde. Sie fährt eh nur mit unserem kleinen Auto, das große verweigert sie...

Ich hab heute spaßeshalber schon mal aufgeschrieben bei Mymiracle und bin drin geblieben. Verblüfft mich bei einer Kartoffellasagne mittags und 50 g Schokoladennikolaus, aber ging. Hm.

sie war Fahrerin in ihrem Auto.Ich Beifahrerin. Jetzt habe ich sie erstmal beruhigt. Ist ja nix passiert,bis auf die paar Schrammen. Sie schläft auch heute hier. Die lass ich keinen Meter mehr fahren heute...

Zum Glück ist euch nix passiert
Mir ist es auch in dem Alter passiert. Hatte 3 Monate den Führerschein und das Auto war wirtschaftlicher Totalschaden sowas passiert einfach. Dafür fahre ich seitdem unfallfrei

Zitat von Jarla:

Zitat von Viala:

Ana, der größte Unterschied zwischen deinen Freund und mir dürfte ein, das er ein Mann ist und ich eine Frau ich bin zudem ein "Happy obese" und (leider) evulotionär begünstigt ich lege an den richtigen Stellen zu, Stress würde mich nie abmagern lassen... Ebensowenig Krankheit, stillen, usw... Bin also ziemlich resistent vor Hungersnöten, kriegen und Epidemien.... Und auch ziemlich resistent gegen schlank sein naja, meine Gene meinen es ja auch nur gut mit mir
Wenn ich aber Sport mache, baue ich auch Recht schnell auf und hab Ausdauer

@Blutgruppen: ich habe mir das Buch Mal von Mama runter holen lassen.... Das könnte lustig werden, den wir haben alle Blutgruppen hier.... 2x 0, 2x ab und je 1x a und b.... Aber ich werde mir Mal einen 3-Monatsplan erarbeiten für eine Kur und das Testen
Zusammengefasst (ganz ganz grob)...
0: der Jäger; Fleischesser, eiweißreich essen, Getreide Bohnen und Hülsenfrüchte eingeschränkt, intensive körperliche Betätigung
A: der Landwirt; Vegetarier, Fleisch Milchprodukte eher meiden, beruhigende und konzentrationsfördernde Übungen
B: der Nomade, ausgewogener Allesesser, mittlere Beanspruchung mit geistigem Ausgleich
AB: der rätselhafte, Mischkost in Maßen, beruhigende konzentrationsfördernde Übungen

Also ich werde das Buch Mal durcharbeiten und analysieren um Gemeinsamkeiten herauszufinden... Oder Unterschiede.... Und Mal wirklich einen 3-Monate-Test machen... Wenn ich das richtig überflogen habe, könnte ich so endlich meinen Magen und meine Verdauung beruhigen... Die laufen Grad ziemlich Amok...

Wahnsinn wie viel ihr geschrieben habt
Kann jetzt nicht auf alles eingehen.
Viala das ist ja mal interessant. Ich hab Blutgruppe 0 und bei mir trifft es voll zu. Auch bei meiner Mama stimmt deine Blutgruppentheorie. Leider esse ich viel zu wenig Eiweiß. Denn wenn ich Eiweiß konsequent esse, nehme ich sehr gut ab. Ich liebe Brot Das ist echt schlimm für mich Kohlenhydrate zu reduzieren. Ich brauche noch nicht einmal einen Belag aufs Brot.
Nimmt hier jemand Eiweißshakes zu sich?
Wenn ja welche Marke ? Ich musste davon mal sehr viel trinken nach einer Darm Operation und seither ekele ich mich davor, aber ich möchte es gerne wieder probieren. Also her mit euren Ratschlägen
Morgen gibt's Racelette
Freue mich schon, denn danach ist strikte Diät angesagt. Belohnen möchte ich mich mit den Kleidern, die mir dann hoffentlich wieder passen.
Heute habe ich schon meinen Haaren den Kampf angesagt. Von sehr langen blond gestähnten Haaren geht's zum peppig gestuften Bob in rot / braun Kombi. Jetzt kann ich gleich mit einem guten Gefühl ins neue Jahr starten und das ist ein zusätzlicher Ansporn

ich habe erst am 12.Januar einen Termin beim Friseur bekommen. Und bei uns gibt es auch Raclette am meisten freue ich mich aber auf meine Heringe,die esse ich wohl drei Tage lang...

Zitat von Christen:

Zitat von Jarla:

Zitat von Viala:

Ana, der größte Unterschied zwischen deinen Freund und mir dürfte ein, das er ein Mann ist und ich eine Frau ich bin zudem ein "Happy obese" und (leider) evulotionär begünstigt ich lege an den richtigen Stellen zu, Stress würde mich nie abmagern lassen... Ebensowenig Krankheit, stillen, usw... Bin also ziemlich resistent vor Hungersnöten, kriegen und Epidemien.... Und auch ziemlich resistent gegen schlank sein naja, meine Gene meinen es ja auch nur gut mit mir
Wenn ich aber Sport mache, baue ich auch Recht schnell auf und hab Ausdauer

@Blutgruppen: ich habe mir das Buch Mal von Mama runter holen lassen.... Das könnte lustig werden, den wir haben alle Blutgruppen hier.... 2x 0, 2x ab und je 1x a und b.... Aber ich werde mir Mal einen 3-Monatsplan erarbeiten für eine Kur und das Testen
Zusammengefasst (ganz ganz grob)...
0: der Jäger; Fleischesser, eiweißreich essen, Getreide Bohnen und Hülsenfrüchte eingeschränkt, intensive körperliche Betätigung
A: der Landwirt; Vegetarier, Fleisch Milchprodukte eher meiden, beruhigende und konzentrationsfördernde Übungen
B: der Nomade, ausgewogener Allesesser, mittlere Beanspruchung mit geistigem Ausgleich
AB: der rätselhafte, Mischkost in Maßen, beruhigende konzentrationsfördernde Übungen

Also ich werde das Buch Mal durcharbeiten und analysieren um Gemeinsamkeiten herauszufinden... Oder Unterschiede.... Und Mal wirklich einen 3-Monate-Test machen... Wenn ich das richtig überflogen habe, könnte ich so endlich meinen Magen und meine Verdauung beruhigen... Die laufen Grad ziemlich Amok...

Wahnsinn wie viel ihr geschrieben habt
Kann jetzt nicht auf alles eingehen.
Viala das ist ja mal interessant. Ich hab Blutgruppe 0 und bei mir trifft es voll zu. Auch bei meiner Mama stimmt deine Blutgruppentheorie. Leider esse ich viel zu wenig Eiweiß. Denn wenn ich Eiweiß konsequent esse, nehme ich sehr gut ab. Ich liebe Brot Das ist echt schlimm für mich Kohlenhydrate zu reduzieren. Ich brauche noch nicht einmal einen Belag aufs Brot.
Nimmt hier jemand Eiweißshakes zu sich?
Wenn ja welche Marke ? Ich musste davon mal sehr viel trinken nach einer Darm Operation und seither ekele ich mich davor, aber ich möchte es gerne wieder probieren. Also her mit euren Ratschlägen
Morgen gibt's Racelette
Freue mich schon, denn danach ist strikte Diät angesagt. Belohnen möchte ich mich mit den Kleidern, die mir dann hoffentlich wieder passen.
Heute habe ich schon meinen Haaren den Kampf angesagt. Von sehr langen blond gestähnten Haaren geht's zum peppig gestuften Bob in rot / braun Kombi. Jetzt kann ich gleich mit einem guten Gefühl ins neue Jahr starten und das ist ein zusätzlicher Ansporn

ich habe erst am 12.Januar einen Termin beim Friseur bekommen. Und bei uns gibt es auch Raclette am meisten freue ich mich aber auf meine Heringe,die esse ich wohl drei Tage lang...

Ich freue mich total aufs Racelette und den Dickmann Kuchen davon könnte ich ja gefühlt 10 Stücke essen.
Mit Fisch kann man mich leider nicht locken. Der wäre für die Schilddrüse und zum Abnehmen echt genial, aber ich bekomme es nicht runter. Ich finde es echt witzig, dass mein Sohn Fisch liebt denn ich hab das ja nie gegessen in der SS

Viala hat Shakes im Eingangspost verboten
Hab ich auch mal probiert. Die mit Geschmack von Layenberger oder sowas waren auch ganz lecker. Aber neMahlzeit bekomme ich damit nicht konsequent ersetzt.
Eiweiss ist aber echt gut, auch bei mir. Ich baue auch total schnell Muskeln und Kondition auf. Man muss nur den Schweinehund überwinden.
Shred hab ich bisher 2x 30Tage durchgezogen. Ich hatte nach meiner grossen auch n richtiges Sixpack. Da würde ich gerne wieder hin.
Ich hab dann wenig am Gewicht gemerkt, aber war echt gut muskulös.

Japp, keine Shakes... Keine Crash-Diäten
Shakes sehe ich nützlich, wenn man sonst Sinn Gewicht super halt und sich gut ernährt, aber max. 5kg nach Feiertagen o.ä. wieder loswerden muss (gibt zwar auch da sinnigere Alternativen, aber pauschal beurteilen weil ich ja auch nicht da die Dinger ja auch nicht nach Gewicht unterscheiden (haben zumindest die layenberger nicht, als ich 2011 so verzweifelt war), droht man gerade in den oberen Gewichtsklassen, direkt zu Beginn den Stoffwechsel zu zerschießen... Und das wäre fies
Ich hab übrigens geguckt... Essener Brot soll für 0 wohl sehr bekömmlich sein... Neutral ist zb Dinkelbrot, Knäckebrot, glutenfreies... Ist wohl hauptsächlich das Gluten, dass da zu schaffen macht... Weil der 0-Typ körperlich ein Steinzeitmensch ist... Paleo wäre da vielleicht passend für dich?

Äh, Waage... Ja, meine ist auch eine mit Analyse-Funktion (sie Werte überlege ich auch zu notieren ) Und theoretisch Bluetooth und App... Mal gucken, ob ich die verbunden kriege... Hatte Kaufland Anfang Dezember im Angebot... Ist also noch jungfräulich und bleibt es auch bis zum 1. Oder 2.

Zitat von Viala:

Zitat von Magnolia___:

Mega Liste!

Hast du noch Mal den Link um diese hip waiste Differenz auszurechnen?

Nachdem ich gestern Abend strebersmäßig die Kalorien der erdnuss Flips Tüte rausgesucht habe, die mein Freund zum Film rausgeholt hat, habe ich beschlossen, dass die überhaupt nicht schmecken !!! naja, ich esse zwar sowieso keine Chips und so zum Glück. Aber das ist schon fies wie ungesund sowas ist
Leider haben Nüsse ja aber allgemein so viele Kalorien :/

Danke

Den Wert berechnest du, indem du den bauchumfang durch den Hüftumfang rechnest.
Frauen sollten idealerweise unter 0,8 haben... über 0,84 gilts als adipös (sagt Wikipedia)

und ja, nüsse haben viele Kalorien (werden immer als snack empfohlen, wenn man seine kalorien nicht voll kriegt), aber auch viele gute Inhaltsstoffe

Viala da muss ich mal einhaken (sorry bin bisher diätfrei immer bei 75 kg gewesen, aber seid der letzten Schwangerschaft muss ich mich wohl doch mal aktiv um Ernährung kümmern. ): was heißt Kalorien nicht voll bekommen? Dachte abnehmen = so wenig wie möglich essen? Sorry für die doofe Frage

Zitat von Senami3:

Zitat von Viala:

Zitat von Magnolia___:

Mega Liste!

Hast du noch Mal den Link um diese hip waiste Differenz auszurechnen?

Nachdem ich gestern Abend strebersmäßig die Kalorien der erdnuss Flips Tüte rausgesucht habe, die mein Freund zum Film rausgeholt hat, habe ich beschlossen, dass die überhaupt nicht schmecken !!! naja, ich esse zwar sowieso keine Chips und so zum Glück. Aber das ist schon fies wie ungesund sowas ist
Leider haben Nüsse ja aber allgemein so viele Kalorien :/

Danke

Den Wert berechnest du, indem du den bauchumfang durch den Hüftumfang rechnest.
Frauen sollten idealerweise unter 0,8 haben... über 0,84 gilts als adipös (sagt Wikipedia)

und ja, nüsse haben viele Kalorien (werden immer als snack empfohlen, wenn man seine kalorien nicht voll kriegt), aber auch viele gute Inhaltsstoffe

Viala da muss ich mal einhaken (sorry bin bisher diätfrei immer bei 75 kg gewesen, aber seid der letzten Schwangerschaft muss ich mich wohl doch mal aktiv um Ernährung kümmern. ): was heißt Kalorien nicht voll bekommen? Dachte abnehmen = so wenig wie möglich essen? Sorry für die doofe Frage

Ne Hungern ist total schädlich, da kann man nicht gesund abnehmen

Zitat von Maufmauf:

Mein Freund ist gerade einkaufen... Mit Hunger macht sich das schlecht... Bei uns gibts dann heute bunt gemischt, weil er wahrscheinlich den Laden leer gekauft hat. Ich hab mir nen Büffelmozzarella gewünscht
Danke fürs Erstellen der tollen Liste Viala. Ich vervollständige dann später noch

Kennt jemand gute Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, die man zu Hause durchführen kann?

Mit dem Rücken an eine gerade Wand stellen, arme ausbreiten, mit den geschlossenen Beinen eine fußlänge von der Wand Abstand halten. Nun Körper zum Brett anspannen und hinten Schulterblätter zusammen ziehen. Der Körper geht dadurch automatisch etwas von der Wand weg. Etliche male wiederholen.

Ja... Man muss essen um abzunehmen...
Vroenchen, Google Mal "die Geschichte von Grundumsatz" - die sollte jeder Mensch kennen
Bei MM ist es so, dass man seine Punkte so genau wie möglich einhalten soll... Sonderpunkte nur mit Obst und Gemüse, die Freipunkte mit allem was Kalorien hat... Ist wichtig, die wirklich aufzubrauchen....
Grundsätzlich nimmt man ab, wenn man weniger zu sich nimmt, als man verbraucht (theoretisch), aber der Bedarf für die Grundfunktionen muss halt auch gegeben sein

So wenig wie möglich gibt hinterher einfach einen Jojoeffekt, weil man es nicht dauerhaft so durchhalten kann - und der Körper stellt sich auf die Hungersnot ein, die vermeintliche, und bunkert, sobald es Kalorien gibt, Fettzellen, was das Zeug hält. Also, nicht hungern, bitte .

Ich hab gestern und heute Mymiracle schon mal durchgezogen, morgen ist aber Raclettegefutter angesagt, aber da ich sonntags eh cheaten werde, ist das auch echt okay. Es fällt mir noch nicht ganz leicht, ich hab die ganze Zeit viel zu oft immer mal was nebenbei gegessen, die Gewohnheit ist noch drin. Aber ich trinke schon mal viel (immer ein Liter Früchtetee Pfirsich mit 100 ml Vielfruchtsaft mit Himbeer vom Al*i, das geht bei mir gut runter und hat nicht viel Punkte).
Mein Mann macht mit und kriegt seine Punkte nicht gegessen. Das ist so gemein, der hat immer viel mehr als ich. Und nimmt schneller ab.

Zitat von Mathelenlu:

So wenig wie möglich gibt hinterher einfach einen Jojoeffekt, weil man es nicht dauerhaft so durchhalten kann - und der Körper stellt sich auf die Hungersnot ein, die vermeintliche, und bunkert, sobald es Kalorien gibt, Fettzellen, was das Zeug hält. Also, nicht hungern, bitte .

Ich hab gestern und heute Mymiracle schon mal durchgezogen, morgen ist aber Raclettegefutter angesagt, aber da ich sonntags eh cheaten werde, ist das auch echt okay. Es fällt mir noch nicht ganz leicht, ich hab die ganze Zeit viel zu oft immer mal was nebenbei gegessen, die Gewohnheit ist noch drin. Aber ich trinke schon mal viel (immer ein Liter Früchtetee Pfirsich mit 100 ml Vielfruchtsaft mit Himbeer vom Al*i, das geht bei mir gut runter und hat nicht viel Punkte).
Mein Mann macht mit und kriegt seine Punkte nicht gegessen. Das ist so gemein, der hat immer viel mehr als ich. Und nimmt schneller ab.

Danke für die Info ?. Auch für den Grubdumsatztipp Viala. Klingt logisch. Nur wie bekomme ich jetzt raus, wo mein Grubdumsatz liegt, was ich an Kalorien essen darf/sollte? Gibt es da einen guten Rechner im Netz?