Macht das jemand? bringt das was? was muss man da genau machen??

Ich habe es lange vor meiner Schwangerschaft begonnen und werde es bald wieder anfangen.
Ich habe so ganz gesund in ca. 1 1/2 - 2 Jahren 30 Kilo angenommen.
Also mir hat es viel gebracht und ich habe auch NICHT's verzichtet.
'
Das Prinzip ist :
Morgens ausschließlich Kohlehydrate essen
Mittags Mischkost ( du darfst alles essen . . Eiweiß, KH etc.)
und Abends ausschließlich Eiweiße

und zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden nicht's essen.
Dauert ein klein bisschen bis man drin ist und sich an die 5 Stunden gewöhnt hat aber dann ist es super, finde ich.
toi toi toi

Schau mal hier: http://www.mamacommunity.de/forum/abnehmen-fitness /schlank-im-schlaf-ich-will-abnehmen?page=66#new

Zitat von EngeLchen_2011:

Ich habe es lange vor meiner Schwangerschaft begonnen und werde es bald wieder anfangen.
Ich habe so ganz gesund in ca. 1 1/2 - 2 Jahren 30 Kilo angenommen.
Also mir hat es viel gebracht und ich habe auch NICHT's verzichtet.
'
Das Prinzip ist :
Morgens ausschließlich Kohlehydrate essen
Mittags Mischkost ( du darfst alles essen . . Eiweiß, KH etc.)
und Abends ausschließlich Eiweiße

und zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden nicht's essen.
Dauert ein klein bisschen bis man drin ist und sich an die 5 Stunden gewöhnt hat aber dann ist es super, finde ich.
toi toi toi

wow 30 kg das ist ja super. Hast du das Buch dazu?

Zitat von ioannis09:

Zitat von EngeLchen_2011:

Ich habe es lange vor meiner Schwangerschaft begonnen und werde es bald wieder anfangen.
Ich habe so ganz gesund in ca. 1 1/2 - 2 Jahren 30 Kilo angenommen.
Also mir hat es viel gebracht und ich habe auch NICHT's verzichtet.
'
Das Prinzip ist :
Morgens ausschließlich Kohlehydrate essen
Mittags Mischkost ( du darfst alles essen . . Eiweiß, KH etc.)
und Abends ausschließlich Eiweiße

und zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden nicht's essen.
Dauert ein klein bisschen bis man drin ist und sich an die 5 Stunden gewöhnt hat aber dann ist es super, finde ich.
toi toi toi

wow 30 kg das ist ja super. Hast du das Buch dazu?

Hatte es ne ganze Zeit von einer Bekanten, habs mir mal durchgelesen und das war's
Also wenn man sich belesen hat, geht's auch ohne.

Zitat von EngeLchen_2011:

Zitat von ioannis09:

Zitat von EngeLchen_2011:

Ich habe es lange vor meiner Schwangerschaft begonnen und werde es bald wieder anfangen.
Ich habe so ganz gesund in ca. 1 1/2 - 2 Jahren 30 Kilo angenommen.
Also mir hat es viel gebracht und ich habe auch NICHT's verzichtet.
'
Das Prinzip ist :
Morgens ausschließlich Kohlehydrate essen
Mittags Mischkost ( du darfst alles essen . . Eiweiß, KH etc.)
und Abends ausschließlich Eiweiße

und zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden nicht's essen.
Dauert ein klein bisschen bis man drin ist und sich an die 5 Stunden gewöhnt hat aber dann ist es super, finde ich.
toi toi toi

wow 30 kg das ist ja super. Hast du das Buch dazu?

Hatte es ne ganze Zeit von einer Bekanten, habs mir mal durchgelesen und das war's
Also wenn man sich belesen hat, geht's auch ohne.

hmm schade sonst hätte ich es dir abgekauft

was darf man denn morgens mittags und abends essen. kann mir da mal einer eine liste machen mit paar sachen

Also wie gesagt, wenn man im Netz nen bissl liest braucht man das Buch net zwingend aber sonst guck dochmal bei ebay
*
morgens : KH ( Brot / Brötchen mit süssen Sachen z.B. wie Marmelade,Nutella,Sirup etc. oder Müsli mit Sojamilch ( irgendwann habe ich auch ein bisschen normale H Milch genommen ), Joghurt etc. )
mittags: alles
Abends : Eiweiße ( Tomate & Mozzarella, Fleisch, Salat, Fisch, Gemüse etc. )

Findet man auch einige tolle Rezepte im Netz zu