Hallo an alle mamis !
Ich möchte gerne abnehmen, um für den nächsten sommer mich schlank genug fühlen um ohne probleme im bikini rumlaufen zu können
Ich habe zum ende der ss hin unglaubliche 92 kg gewogen...
habe aber nun schon etwas wieder runter und habe jetzt nach fast 4 monaten seitdem mein sohnemann auf der welt ist ein gewicht
von 73kg.
Ich möchte aber unbedingt auf 65kg runter das ist mein traumgewicht!
Ich bin 17 Jahre alt und bin 1,69 m groß .. und leider auch ein sportmuffel zumal die zeit sowieso nicht dafür da ist ...

was hat euch dabei geholfen eisern dabei zu bleiben?
und was habt ihr am tag über alles so gegessen ?
Würde mich über Erfahrungen, oder auch Tipps sehr freuen

Vielleicht habt ihr ja lust mir zu erzählen was euch geholfen hat was das abnehmen fördert oder sowas....

Viel Bewegung ist das a und o, gesunde und ausgewogenen Ernährung. Und ganz wichtig , wandere aus Deutschland aus.... ab in den Süden.... hier braust du nichts an deiner Bikinifigur nichts zu tun..... da reicht eine schöne kuschelige Wolljacke und dicke Socken !!!

aber was kann man denn sonst so essen ausser gemüse und obst wenn man mal starken hunger hat ??

Zitat von mamidenise2011:

aber was kann man denn sonst so essen ausser gemüse und obst wenn man mal starken hunger hat ??

hähnchenfilet , Fisch, nen schönes stück rinderfilet dazu gedünstetes gemüsse mit ein bisl butter(damit sich die Vitamine lösen) reis oder kartoffeln dazu, nen schönen eintopf mit kohlrabi,kartoffel, paprika, tomaten,möhrchen...etc...

kalt: vollkornbrot mit frischkäse nen schönes müsli (zB Bircher) mit joghut oder milch dazu obst oder mit reinschneiden. eine portion sind ungefähr 4-5 schwach gehäufte Esslöffel.

nur obst und gemüse, das hält ja kein mensch durch!
wichtig ist das man sich auch satt fühlt und gut ist... sonst kommt der heißhunger... und man stopft wahllos süßigkeiten , chips etc... in sich hinnein und dann nimmt man schlecht ab. viel bewegung... schnapp dein kind ab in den kiwa und dann ab an die frische luft!!!

unterwegs bin ich viel, gehe viel mit meinem kleinen spazieren
und wie siehts aus mit halbfett milch also 1,5 kann man davon auch 1-2 gläser am tag trinken?

Zitat von mamidenise2011:

aber was kann man denn sonst so essen ausser gemüse und obst wenn man mal starken hunger hat ??

Weißes Fleisch, Geflügel, Kalb .
Fisch, auch mal ein Steak. Morgens ein schönes Müsli, oder Vollkornbrot
Mach dir ein bissel Rohrost die du zwischen durch mal mümmel kannst. Meißt ist es ja garnicht das was wir zu den Mahlzeiten essen sondern das wi unkontroliert zwiechen durch essen.
Trink vor allem viel Wasser, das wirkt wirlich Wunder mindesten 3- 4 Liter am Tag. Ein großs Glas kaltes Wasser vor jeder Mahlzeit, das füllt den Magen schon.
Verzichte auf Cola und Limonden. Und wenn du mal lust auf Schoki hast dann gönn sie dir.... besser als immer weiter zu verzichten und dann sich nicht mehr halten zu können und eine ganze Tafel zu verputzen. Lieber täglich ein Riegelchen, langsam lutschen und es genießen.

Also meine Schwester hat recht schnell abgenommen. Also gefrühstückt hat sie ganz normal, wie sonst auch immer. Zum Mittag hat sie sich immer nen Salat gemacht mit Putenbrust oder anderes fettarmes Fleisch. Nach 17 Uhr hat sie dann nichts mehr gegessen. & wenn sie mal Lust auf Schokolade hat, dann isst sie Corny Jetzt hat sie echt ne Topfigur & hält sie auch..