So, damit ich nun endlich durchhalte und mich selber etwas kontrolliere in meinem Essen und Verhalten und meine Erfolge (so hoffe ich) festhalten kann, habe ich mir gedacht, ich eröffne einfach einen eigenen Thread, in den ich alle meine Gedanken und auch den ein oder anderen Essensplan reinschreibe. Ich freue mich über motivierende oder kritisierende Kommentare, hauptsache konstruktiv! Ich höre auch gerne Eure Meinung zu meinem Essen oder was ihr anders mache würdet! So, nun werde ich alle paar Tage oder auch mal öfter hier reinschreiben, wie es so läuft.
Startgewicht: 108,3 kg. Ja, der Schock saß tief.....
Zuerst habe ich ja die LOGI Methode angefangen (GAR KEINE KOHLENHYDRATE)...sollte funktionieren. Habe das aber nicht lange durchhalten können. Heißhungerattacken blieben wirklich aus, aber man hat einfach nicht das richtige Sättigungsgefühl und auf Dauer nie wieder Brötchen oder Nudeln oder wenigstens Kartoffeln...das war dann doch nichts. Habe umgestellt auf Schlank im Schlaf...hatte da aber Angst, dass ich nicht abnehme wegen der großen Mengen, die man morgens essen muss. Außerdem sind Zwischenmahlzeiten da tabu und auch mein Kaffee zwischendurch, weil ich ihn mit Milch trinke...Das war also nach ein paar Tagen auch nichts für mich. Nun mache ich meine eigene Methode. Also eigenlich eine Ernährungsumstellung auf viel Obst, Gemüse und Salat, viel fettarmer Quark und Joghurt und Vollkornzeug. Insgesamt soll es gesund sein. Zudem verzichte ich abends auf Kohlenhydrate, denn das ist schon sinnvoll. Nun, muss mal sehen wie das weiter geht.
Mein heutiges Gewicht:
107,4 kg. Also schon fast 1 kg weg.

Heute habe ich sehr gesund gegessen...
Morgens:
1/2 Vollkornbrötchen mit Margarine und Marmelage
1 Birne
1 Banane

Zwischendurch:
Kaffee mit fettarmer Milch

Mittags:
1 Orange
1 Hand voll Erdbeeren
1/2 Vollkornbrötchen mit Marmelade

Zwischendurch:
Kaffee mit fettarmer Milch

Abends (vor 18 Uhr):
Pellkartoffeln mit Quark und Salat (ich weiß, sind Kohlenhydrate, aber trotzdem fettarm und gesund, habe kein schlechtes Gewissen).

Momentan (22h) habe ich riesen Hunger, werde mich aber zusammenreißen!

hört sich doch super an. bin auch dran am abnehmen, hab es auch sehr nötig. aber durch halten ist grad so schwer bei mir. könnt heulen. aber dir weiterhin viel erfolg. lg janina

Zitat von 2fachMommy2011:

hört sich doch super an. bin auch dran am abnehmen, hab es auch sehr nötig. aber durch halten ist grad so schwer bei mir. könnt heulen. aber dir weiterhin viel erfolg. lg janina

Ich weiß, durchhalten ist sehr schwer. Ich habe schon tausend Mal angefangen und wieder aufgehört...
Jetzt bin ich aber super motiviert. Mir hat jemand, der sehr viel abgenommen hat gesagt: "Nichts ist so lecker wie sich leichter sein anfühlt"...und "es ist sooooo toll, in die normalen Klamotten von der Stange zu passen und alles steht einem und sieht toll aus". Das war mal eine Motivation im positiven Sinne. Sonst hört man ja nur " dick sein ist ungesund", " dicke sind hässlich" oder "du findest keine Anziehsachen in normalen Läden"...Das waren alles Sachen, die ich wusste, die mich aber nicht motiviert haben wirklich was zu ändern. Diese positiven Ansätze, also das Gute am Schlank sein gesagt zu bekommen, haben geholfen. Versuchs auch mal so.

Danke dir für die motivation. hättest du lust das wir abends schreiben wie unser tag war, wie das abnehmen geklappt hat? das würde mir sehr helfen mich einfach so mit dir auszutauschen. lg janina

Zitat von 2fachMommy2011:

Danke dir für die motivation. hättest du lust das wir abends schreiben wie unser tag war, wie das abnehmen geklappt hat? das würde mir sehr helfen mich einfach so mit dir auszutauschen. lg janina

Klar, können wir gerne machen. Ich kann nur nicht versprechen, dass ich es jeden Abend schaffe.

In den letzten Tagen hat es einigermaßen gut geklappt.
Ich habe insgesamt 2 kg abgenommen. Eine neue Waage habe ich auch gekauft. Das motiviert. Zwischendurch gibt es aber immer wieder kleine Rückschläge... Diese EHEC Seuche nervt mich total, weil ich nun gar nicht mehr weiß, was ich essen soll...schließlich beruht meine Diät vor allem auf Salat...Grrrrrrrrrrrrrrr.