Mittlerweile habe ich ziemliche Rückenschmerzen, selbst nachts. Ich kann teilweise kaum ruhig liegen. Habe mit nun auch eine neue Matratze gekauft.
Bei Orthopäden hat sich heraus gestellt, ich hatte als Kind Scheuermann und nun durch die Schwangerschaft kaum noch Stabilität im Beckenboden und somit leidet der obere Rückenbereich, mit extremen Verspannungen und Schmerzen.

Wer hat die selben Erfahrungen?
Kann jemand ein Buch mit Übungen empfehlen die die Rückenschmerzen erträglicher machen????

DANKE EUCH!

Hi also von meiner Hebamme habe ich gelernt, das du dich z Bsp an einer Tür anhängen kannst und den Rücken dabei grade machen sollst, d.h. du öffnest eine Tür machst die Hände jeweils an eine Klinke und dann lässt dud ich nach hinten "fallen" und hängst dran aber mit graden rücken!!
oder stellst dir vor du sitzt auf einem stuhl die beine im rechten Winkel und lehnst dich an die tür...

Ansonsten google mal grad auf hebammen seite schütten die dich zu mit tipps gegen "rücken"

Zitat von Sweety_Tweety:

Mittlerweile habe ich ziemliche Rückenschmerzen, selbst nachts. Ich kann teilweise kaum ruhig liegen. Habe mit nun auch eine neue Matratze gekauft.
Bei Orthopäden hat sich heraus gestellt, ich hatte als Kind Scheuermann bzw habe es ja noch und nun durch die Schwangerschaft kaum noch Stabilität im Beckenboden und somit leidet der obere Rückenbereich, mit extremen Verspannungen und Schmerzen.

Wer hat die selben Erfahrungen?
Kann jemand ein Buch mit Übungen empfehlen die die Rückenschmerzen erträglicher machen????

DANKE EUCH!

HI,

ICh kann dir zwar keine persönlichen erfahrungen sagen. Aber ich arbeite in einer Apotheke und weiß daher, was man machen könnte.
Es gibt die Therma care Umschläge für den rücken, die haben keinen ArzneiStoff und können das kind daher nicht schädigen.
Sie helfen sehr gut, da sie warm werden und dadurch denn rücken entspannen. Würde ich mal testen.

LG Farbenfroh

also diese therma care dinger kann ich nciht empfehlen.. mir haben sie nciht geholfen, da sie sich immer wieder abrollen, zu heiß werden und so..
gehe dochmal zur physio therapie.. die haben auch gute übungen.. ansonsten mal im internet unter "rückenschule" oder "rückentraining" nachschauen.. es gibt so viel was du machen kannst..

Zitat von Farbenfroh:

HI,

ICh kann dir zwar keine persönlichen erfahrungen sagen. Aber ich arbeite in einer Apotheke und weiß daher, was man machen könnte.
Es gibt die Therma care Umschläge für den rücken, die haben keinen ArzneiStoff und können das kind daher nicht schädigen.
Sie helfen sehr gut, da sie warm werden und dadurch denn rücken entspannen. Würde ich mal testen.

LG Farbenfroh

ICh glaube ich habe dich falsch verstanden. SChwanger bist du nicht, die schmerzen nur auf Grund der letzten Schwangerschaft. ABer trotzdem ist das therma Care super.

Rehasport ich wollte es nicht glauben , aber seit ich regelmäßig zu meiner lustigen Rentnergruppe gehe, geht es mir echt besser