Hey....

Die Geburt von meinem Sohn ist nun schon eine weile her.....vor ein paar monaten habe ich mit Rückbildungsgymnastik angefangen...habe mir dafür eine DVD bestellt.....nur leider sind das fast nur atemübungen.....wo sie meinen von täglich 10min training würde es wieder so werden wie vorher.....nur vom atmen allein geht der bauch doch nicht weg...

was habt ihr für Übungen gemacht???

lg

also ich fang erst montag an, hast du das nicht in ner gruppe gemacht?schade bis zunem bestimmten alter deines babys oder bis zur bestimmten zeit nach der geburt bezahlt das die krankenkasse genauso wie die schwangerschaftsvorbereitungskurse

hallo
rückbildungsgymnastik ist nicht dazu da den vorhandenen bauch zu verlieren! sie ist in erster linie dafür dass sich die gebährmutter gut zurückbildet und die blase etc wieder gut funktionieren

Wieso bist du nicht zur Rückbildung gegangen, die Hebammen etc.anbieten?

Rückbildung dient an erster Stelle dazu, den Beckenboden wieder fit zu machen und nicht, dass der Bauch zurück geht!
da brauchste richtigen sport zu und ausgewognene Ernährung.

Ich denke mit so einer DVD erreicht man da nicht viel...
Fange meinen Rückbildungskurs in ein paar Tagen in der Hebammenpraxis an wo ich auch die Geburtsvorbereitung gemacht habe an...

Also mir geht es ni um das fett am bauch oder so...der is halt sehr gewölbt...zu den rückbildungskursen im kh konnte ich nicht gehen weil mein freund von früh bis spät arbeitet und da das auto auch immer mit hat. im kh haben die auch garnix von solchen kursen gesagt

Also bei unserem Rückbildungskurs wurden in erster Linie Beckenbodenübungen gemacht, aber wir haben auch ab und zu Bauchübungen gemacht, wie Situps zum Beispiel, aber es geht dabei eigentlich ja nur um die Rückbildung der Gebährmutter und der Beckenbodengymnastik

Also uns wurde es so erklärt das Ziel der Rückbildungsgymnastik ist NICHT die Rückbildung vom Bauch, sondern der Aufbau der Bauchmusklen, damit sich das Loch wieder schließt und natürlich das Training vom Beckenboden, damit man eine Inkontinenz vorbeugen kann. Mir hat es sehr viel Spaß gemacht und meine Bauchmuskeln stehen wieder zusammen^^