Hallo alle zusammen.

Ich mache es kurz, ich will kein Topmodel sein, habe kein Geld für eine OP (will ich auch garnicht) und Zeit für regelmässigen Sport habe ich auch nicht...

Ich möchte einfach meine "Hüftröllchen" ein wenig reduzieren und die schlaffe Haut am Bauch durch die Schwangerschaft etwas in Schwung bekommen.
Habt ihr Tipps für mich mich?
Übungen, empfelenswerter Hometrainer und und und...

!!Ich will nicht abnehmen!!, also keine Diät oder so...

Falls es hilfreich ist:
Ich bin 23 Jahre
167 cm
und habe immer zwischen 63 und 66 kg

Zitat von oOLena_LoveOo:

Hallo alle zusammen.

Ich mache es kurz, ich will kein Topmodel sein, habe kein Geld für eine OP (will ich auch garnicht) und Zeit für regelmässigen Sport habe ich auch nicht...

Ich möchte einfach meine "Hüftröllchen" ein wenig reduzieren und die schlaffe Haut am Bauch durch die Schwangerschaft etwas in Schwung bekommen.
Habt ihr Tipps für mich mich?
Übungen, empfelenswerter Hometrainer und und und...

!!Ich will nicht abnehmen!!, also keine Diät oder so...

Falls es hilfreich ist:
Ich bin 23 Jahre
167 cm
und habe immer zwischen 63 und 66 kg

Achso, die Ss ist jetzt 3 Jahre her...

Sit-Ups für die gerade und vor allem auch die seitlichen bauchmuskeln (die werden sooo gern vernachlässigt )
alle 2 tage (damit die muskeln sich zwischenzeitlich erholen können) und mit kleinen stückzahlen (z.B. 5 pro "seite", also 15 insgesamt) beginnen, erst steigern, wenn es einen nicht mehr wirklich fordert, um frust zu ersparen.

dauert vielleicht ein wenig, aber ist einfach, kostet kaum zeit und vor allem kein geld - Ich freu mich schon, wenn meine schwangerschaft lang genug vorbei ist, um wieder anzufangen

Zitat von Viala:

Sit-Ups für die gerade und vor allem auch die seitlichen bauchmuskeln (die werden sooo gern vernachlässigt )
alle 2 tage (damit die muskeln sich zwischenzeitlich erholen können) und mit kleinen stückzahlen (z.B. 5 pro "seite", also 15 insgesamt) beginnen, erst steigern, wenn es einen nicht mehr wirklich fordert, um frust zu ersparen.

dauert vielleicht ein wenig, aber ist einfach, kostet kaum zeit und vor allem kein geld - Ich freu mich schon, wenn meine schwangerschaft lang genug vorbei ist, um wieder anzufangen

okayy...ich dachte bisher immer das bringt nichts, aber ich werds dann wohl doch mal ausprobieren

Hula Hoop

Zitat von oOLena_LoveOo:

Zitat von Viala:

Sit-Ups für die gerade und vor allem auch die seitlichen bauchmuskeln (die werden sooo gern vernachlässigt )
alle 2 tage (damit die muskeln sich zwischenzeitlich erholen können) und mit kleinen stückzahlen (z.B. 5 pro "seite", also 15 insgesamt) beginnen, erst steigern, wenn es einen nicht mehr wirklich fordert, um frust zu ersparen.

dauert vielleicht ein wenig, aber ist einfach, kostet kaum zeit und vor allem kein geld - Ich freu mich schon, wenn meine schwangerschaft lang genug vorbei ist, um wieder anzufangen

okayy...ich dachte bisher immer das bringt nichts, aber ich werds dann wohl doch mal ausprobieren

doch, bringt schon was, dauert nur etwas, gerade als frau....
männer haben es da deutlich einfacher
aber es motiviert, wenn man irgendwann 30 schafft, ohne groß schmerzen zu haben oder aus der puste zu sein... und man trainiert halt wirklich die muskeln
achte nur drauf, dass du sie richtig machst... man muss nicht mit dem oberkörper ganz hoch... das ist eher schädlich ist aber schwer, das online zu beschreiben... besser ists, wenn man sie einmal richtig gezeigt bekommt