Ran an die Kilos - die Julis09 specken ab !
07.01.2010 22:18
Zitat von Chenia:
Zitat von KölschBloot86:
Echt und damit nimmt man ab ????
ja , wichtig ist halt das du dich trotzdem bisschen bewegst, dann nimmst du noch besser ab als wenn du nur trennkost machst, denn was bringt dir abends das ganze eiweiß wenn du keine muskel hast das heißt sport !
Sport mit kind???Erklät wie du es machst
07.01.2010 22:19
warscheinlich ist man schon gut damit bedient abends keine kohlenhydrate mehr zu sich zu nehmen....
ich probiere es einfach und ihr erfahrt natürlich ob es funzt
ich probiere es einfach und ihr erfahrt natürlich ob es funzt
07.01.2010 22:19
Zitat von KölschBloot86:
Zitat von Chenia:
Zitat von Kuki1987:
Zitat von Chenia:
Normales essen : Fleisch, Kartoffeln oder Nudeln oder Reis , Gemüse und Soße
anders geschrieben: Eiweiß, Kohlenhydrate , Gemüse (hat ja nix an kalorien) und soße (darf halt nur nicht zu fettig sein
Trennkost ist halt wie kuki schon schreibt :
morgens dich mit kohlenhydrate und allem was du magst vollstopfen , dann nach paar stunden Mittag essen -> kannst du auch noch normal essen, aber spätestens ab 16uhr darfst du keine kohlenhydrate mehr zu dir nehmen , d.h. kein brot,kartoffeln,reis usw usw sondern nur noch eiweiß (steak,unpaniertes schnitzel, usw usw) und soße dazu, du drafst aber auch noch salat essen und obst !
so ist es!
und auch gaaaaanz lecker
achja und du solltest vll nicht soviel süßes zwischendurch essen, dass ist dann nicht so gut, denn dann bringt trennkost auch nix
eine schoki trenn diät
Mag eh keine Schoki usw lieber ganzen tag Nudeln und Käse
nudel und käse wäre zb ne schlechte komination für abends ,aber mittags okay...
07.01.2010 22:20
Zitat von Chenia:
Zitat von KölschBloot86:
ich dachte man darf sowas garnicht mehr essen fettes essen etc
naja solltest es mit fettigem auch nicht übertreiben, das steak sollte ja auch nicht vor fett triefen aber nen bisschen ist schon ok
Fett mag ich auch net ich hab das problem ich werd nicht satt dh 2 teller minimum und das darf ich sicher nicht
07.01.2010 22:21
Zitat von Kuki1987:
warscheinlich ist man schon gut damit bedient abends keine kohlenhydrate mehr zu sich zu nehmen....
ich probiere es einfach und ihr erfahrt natürlich ob es funzt
klar wird es was du schaffst das schon! was ist dein startgewicht???
07.01.2010 22:22
Zitat von KölschBloot86:
Zitat von Chenia:
Zitat von KölschBloot86:
ich dachte man darf sowas garnicht mehr essen fettes essen etc
naja solltest es mit fettigem auch nicht übertreiben, das steak sollte ja auch nicht vor fett triefen aber nen bisschen ist schon ok
Fett mag ich auch net ich hab das problem ich werd nicht satt dh 2 teller minimum und das darf ich sicher nicht
du kannst 500gr fleisch essen wenn du das schaffst und soviel salat wie du magst und das den ganzen abend lang, also ich denke das du davon satt wirst^^
07.01.2010 22:22
Also fangen wir alle gleichzeitig an nur mit euch schaff ich das
Startgewicht heute 85 kilo
Startgewicht heute 85 kilo
07.01.2010 22:24
Zitat von Chenia:
Zitat von KölschBloot86:
Zitat von Chenia:
Zitat von KölschBloot86:
ich dachte man darf sowas garnicht mehr essen fettes essen etc
naja solltest es mit fettigem auch nicht übertreiben, das steak sollte ja auch nicht vor fett triefen aber nen bisschen ist schon ok
Fett mag ich auch net ich hab das problem ich werd nicht satt dh 2 teller minimum und das darf ich sicher nicht
du kannst 500gr fleisch essen wenn du das schaffst und soviel salat wie du magst und das den ganzen abend lang, also ich denke das du davon satt wirst^^
Klaaaaaa aber Mittags uihhhhhh
Ich schaffe allein das Iglo Spinat packet von 750 gramm hallo
07.01.2010 22:28
startgewicht: 100 kilo *in die ecke geh und mich schäm*
wunschgewicht: 70 kilo
größe: 1,76 cm
danke für die aufmunternden worte
p.s. nach naimas geburt hatte ich 125 kilo auf der waage!! aber ich hatte auch reichlich wasser überall...
wunschgewicht: 70 kilo
größe: 1,76 cm
danke für die aufmunternden worte
p.s. nach naimas geburt hatte ich 125 kilo auf der waage!! aber ich hatte auch reichlich wasser überall...
07.01.2010 22:30
wenn du das abends essen würdest wäre das auch ok... aber fleisch würde dich noch mehr satt machen.
07.01.2010 22:32
Zitat von Kuki1987:
startgewicht: 100 kilo *in die ecke geh und mich schäm*
wunschgewicht: 70 kilo
größe: 1,76 cm
danke für die aufmunternden worte
p.s. nach naimas geburt hatte ich 125 kilo auf der waage!! aber ich hatte auch reichlich wasser überall...
brauchst dich doch net schämen, ich hab mit 95,6kg angefangen
nun bin ich bei 93,7kg und man darf nur nicht das ziel vor den augen verlieren sonst bleibt man ewig fett ! der weg ist das ziel
07.01.2010 22:34
Zitat von Kuki1987:
startgewicht: 100 kilo *in die ecke geh und mich schäm*
wunschgewicht: 70 kilo
größe: 1,76 cm
danke für die aufmunternden worte
p.s. nach naimas geburt hatte ich 125 kilo auf der waage!! aber ich hatte auch reichlich wasser überall...
Kuki....hier muss sich keiner schämen!!!!!!!!!
Ich sollte mich schämen, weil ich so undizipliniert bin was das abnehmen angeht. Ich kann mich nicht richtig aufrappeln...
07.01.2010 22:35
Zitat von Latina:
Zitat von Kuki1987:
startgewicht: 100 kilo *in die ecke geh und mich schäm*
wunschgewicht: 70 kilo
größe: 1,76 cm
danke für die aufmunternden worte
p.s. nach naimas geburt hatte ich 125 kilo auf der waage!! aber ich hatte auch reichlich wasser überall...
Kuki....hier muss sich keiner schämen!!!!!!!!!
Ich sollte mich schämen, weil ich so undizipliniert bin was das abnehmen angeht. Ich kann mich nicht richtig aufrappeln...
dein zeitpunkt dafür wird auch noch kommen und wenn der kopf nicht will, bringt es eh nix
07.01.2010 22:37
Ja das ist mein Problem ich will ja einerseitz aber wenn das Essen vor mir steht dann ist der Kopf tot aber wenn ich dann vorm spiegel steh könnt ich nur weinen
07.01.2010 22:40
Zitat von KölschBloot86:
Ja das ist mein Problem ich will ja einerseitz aber wenn das Essen vor mir steht dann ist der Kopf tot aber wenn ich dann vorm spiegel steh könnt ich nur weinen
dann stell doch einfach nen spiegel neben dein essen oder ein foto von dir neben dein essen , damit du halt daran erinnert wirst was sache ist
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