Hallo.... hab da ein FETTES Problem. An meinen Hüften also da wo die Hose aufhört hab ich bäääh voll den Speck. Wenn ich die Hose an hab dann quillt das schon über Wie bekomm ich den am besten mit welchen Übungen weg? Ich mach sit ups aber merk da an den Seiten gar nichts Kann mir jemand vielleicht ein paar Übungen speziell für die Problemseiten empfehlen?

Kauf dir doch einfach ein paar höher geschnittene Hosen... Hipster sind total out und machen kurze Beine

Wirklich helfen kann ich dir leider nicht. Hab dieselben problemzonen...
Ich würde schräge situps machen, damit die zumindest auf die seitlichen Bauchmuskeln gehen. Aber sonst...

Und ansonsten würde ich shape Unterhosen anziehen. Kriegste z.b. günstig bei c&a. (Ist übrigens der absolute Bestseller in der Unterwäsche Abteilung, leugnet immer nur jeder dass er die trägt ). Also ich zieh die im Alltag auch nicht an, nur direkt nach der Schwangerschaft (da hab ich mir die erste gekauft). Aber wenn wir z.b. schick weg sind (auf ner Hochzeit o.ä.) hab ich die immer an.

Sorry aber ich will des Fett net vertuschen oder kaschieren, ich will das weg bekommen

Zitat von Finn:

Sorry aber ich will des Fett net vertuschen oder kaschieren, ich will das weg bekommen

bei mir ist es mittlerweile so, dass es auch ohne Hose alles überquillt.
Also egal ob ich nackig oder in Jeans da stehe, ich habe immer dieses überquillen...

Dann gilt ganz allgemein: Sport machen. Denke nicht, dass spezielle Übungen da helfen, Fett schmilzt ja überall gleichmäßig.

Zitat von Finn:

Sorry aber ich will des Fett net vertuschen oder kaschieren, ich will das weg bekommen

Das zum kaschieren ist ja auch nur für den Übergang gedacht.
Also ich kenn leider keine Übungen außer dieser seitlichen crunches, Ellenbogen bei situps zum Knie usw.
Die sind alle für die Taille, also sollten die doch auch Auswirkungen auf den hüftspeck haben...

HoolaHoop-Reifen kaufen und dann die Hüften kreisen lassen

Hallo alle zusammen,

ich persönlich bin eigentlich auch der Meinung, dass man versuchen sollte, längerfristig den Bauch zu straffen. Aber ich kenne das Problem zu gut, genau so, wie hier viele, dass es manchmal einfach schwer möglich ist nach so einer Schwangerschaft...

Daher besitze ich einfach ein paar Bauchweghosen und vor allem Miederware, die einen schönen flachen Bauch zaubert. Wenn es mal schnell gehen muss oder man abends ausgeht und gut aussehen will, finde ich das eine optimale Lösung.
Zum Beispiel habe ich mir vor nicht allzu langer Zeit Miederware in diesem österreichischen Onlineshop für Damenmode bestellt, den eine gute Freundin letztens entdeckt hat:
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Die sitzt super und zaubert die Speckröllchen ganz gut weg

Aber auf Dauer kann da wirklich nur gezieltes Bauchmuskeltraining (ganz klar: situps, crunches, Liegestzützen aber auch Yoga-Übungen für einen flachen Bauch ) helfen.

Ich persönlich esse auch viel Ananas! Die entschlackt und lässt somit den Bauch wesentlich flacher wirken wie ich finde.

Auuuch bin ich ein fan von hoolahoop-Reifen! Die Formen eine schöne Taille, was auch den Bauch gleich mit schöner aussehen lässt!

Also wenn man sich aktiv dafür einsetzt einen flachen Bauch zu bekommen, also regelmäßig seine Übungen macht (es müssen ja nicht viele sein, die Regelmäßigkeit und Effizienz machen es aus) und sich entsprechend ernährt kann man langfristig sein Ziel auch erreichen. Und wie gesagt, wenn's schnell gehen muss , dann kann man auch mal zur Bauch-weg-Hose greifen

Liebe Grüße an Euch da draußen!