Hallo liebe Mädels....

....mein kleiner Marc ist nun fast 7 Monate alt und ich....habe noch 8 Kilo mehr als vor der Schwangerschaft. Insgesamt hatte ich ca. 20 Kilo zugenommen.

Vor der Schwangerschaft 54 Kilo
Ende der Schwangerschaft 74 Kilo
Heute 62 Kilo
Größe 1,56 m

mein Wunschgewicht wäre erstmal das ich unter 60 Kilos komme....Sport mache ich einmal die Woche....Step Aerobic, Bauch beine Po.....!

Hat jemand schon mal Erfahrung mit der Pfundskur gemacht? Das hat mir letztens eine erzählt das man nach dem Kochbuch kochen soll nach einem 3 - Wochen - Plan.....und kann dadurch wenn man sich daran hält, 3 - 5 Kilo abnehmen....hier das Buch:

http://www.amazon.de/gp/product/3930723522/ref=olp _product_details?ie=UTF8&me=&seller=

Würde mich über Erfahrungsberichte freuen aber auch über Tipps wie und was sonst noch Hilft um ein paar wenige Kilos loszuwerden

LG Steffi

Ich schwöre auf Trennkost und Weight Watchers

schau doch mal im abspeckfred rein, da gibts noch viele andere die auch derzeit abspecken

http://www.mamacommunity.de/forum/%C2%B0jetzt-reic hts-wir-specken-ab%C2%B0?page=25#comment-

Ich halte von den ganzen Büchern und speziellen Nahrungsmitteldiäten nix, wenn man dann aufhört, dann kommt der geliebte Jojoeffekt.

Das einzige das wirklich hilft, ist gesunde Ernährung die satt macht, aber nicht nochmal einen Teller nach holen.
Vor dem Essen stets ein Glas Wasser trinken (dann ist es auch leichter aufzuhören mit dem Essen wenn man satt ist) und auf jeden Fall Sport! Einmal die Woche ist zu wenig!
Lieber öfter aber dafür nicht zu viel buckeln, als sich nur einen Tag in der Woche sportlich abzurackern, und dann aber auch mehr als eine Stunde Bewegung.
Es ist auch völlig in Ordnnung, vor oder nach dem Sport spazieren zu gehen. Das sichtbare Körperfett verbrennt erst ab über einer Stunde Bewegung.
Man sollte aber nie aufhören mit der regelmässigen Bewegung und der gesunden Ernährung. Dann darf man auch immer wieder mal (nicht zu oft) zwischendurch "sündigen".

Na, wer gerne Sport macht bitteschön, ich bin da leider von der faulen Sorte und kann mich da absolut NICHT zusammenreissen....da bin ich ja schon stolz auf mich das ich einmal die Woche gehe und das mit dem spazieren gehen mach ich auch, da ich deswegen extra zu Fuss gehe, dazu kommt das ich noch Probleme mit meiner Kaiserschnitt - nach diesem einem Sportprogramm jeden Montag Abend tut sie echt weh....Und ich darf erst jetzt anfangen meine geraden Bauchmuskeln zu trainieren...das möcht ich jetzt unter der Woche öfter mal machen....!

Ja, darum will ich halt mit meiner Ernährung au a bissl was machen schaden tuts auf keinem Fall!