Niemand braucht eine Nulldiät! Wir haben durch eigene Bequemlichkeit verlernt, uns gesund zu ernähren!

1. Nur essen wenn man Hunger hat und nur so viel essen, bis man leicht gesättigt ist.

2. Vollwertiges Essen: immer Vollkorn, viel Eiweiß, gesunde Fette aus Ölen und Nüssen, wenig Brot, wenig Käse, wenig Fleisch, keine Wurstwaren, dafür viel Gemüse.

3. Keine Süßigkeiten, keine Chips, keine Fertigsnacks.

4. Viel trinken! Wasser oder ungesüßte Kräutertees, keine Limos, keine Zeroprodukte

5. Keine Fertigprodukte nehmen, sondern selbst kochen

6. Viel Bewegung, mal öfters die Treppe nehmen, zu Fuß gehen oder Fahrrad fahren.