du bist nicht allein niji!!!

Livia, das beruhigt mich gerade.
-
Niji, glaubs oder nicht, aber das kam erst mit Elena. Weil beim Stillen dann plötzlich die Pfunde schmolzen. Vorher hatte ich mich jahrelang mit meinen 108kg arrangiert.
Aber jetzt frustriert es halt, dass es schleicht, wo vorher die Kilos purzelten.
Ich will keine schweren Muskeln, ich will nen leichteren Körper.
Aber wenns so ist, dann müssten ja in den nächsten Monaten, wenn ich kaum Zeit für Sport hab, die Muskeln wieder schwinden.

Holunder, wenn du mal Zeit hast, schau es dir mal bei Youtube an, was du dazu sagst.
Mit den Sprunggelenken hab ich keine Sorgen, das Hüpfen geht.
Und auch die Bewegungen waren ok für die Knie.
Aber ich hab wohl zu sehr belastet bei diesen "vereinfachten Liegestützen", die man auf den Knien macht.
Ich hasse Liegestütze. Ich hab Kraft in den Beinen, aber kleine schwächliche T-Rex-Arme.

Guten Morgen!
Habe mir dieses Shred jetzt mal angesehen und mMn ist das eher etwas für Leute, die schon aktiv Sport machen.
Ich denke gerade als Einsteiger, kann man da ganz schnell falsch belasten bzw. sich ernsthaft verletzen...

Ja, die Einschätzung klingt gut. Welches Level hast du geschaut?
Ich zähl mich einfach mal zu den vorher aktiven Sportlern.
Aber ich hab die ersten 2Tage auch nach Luft geschnappt.
Knie war dann am nächsten Morgen nix mehr zu spüren.
Noch 5x, heute hab ich schon.
Bin aber echt froh, wenn die 30Tage rum sind. Wunder mich selber, dass ich meinen Schweinehund so unter Kontrolle hab.
Nochmal mach ichs aber nicht.
Vielleicht die nächsten Ferien, aber nicht sofort.

Zitat von Ana_Tidaephobie:

Ja, die Einschätzung klingt gut. Welches Level hast du geschaut?
Ich zähl mich einfach mal zu den vorher aktiven Sportlern.
Aber ich hab die ersten 2Tage auch nach Luft geschnappt.
Knie war dann am nächsten Morgen nix mehr zu spüren.
Noch 5x, heute hab ich schon.
Bin aber echt froh, wenn die 30Tage rum sind. Wunder mich selber, dass ich meinen Schweinehund so unter Kontrolle hab.
Nochmal mach ichs aber nicht.
Vielleicht die nächsten Ferien, aber nicht sofort.

ich glaub nahc der entbindung schau ich mr das ma an. findet man da alles bei yutube?

Bestimmt.
Wenn es dir nicht zu nervig ist, die Übungen dann auch 27Min vorm PC zu machen.
Ich schick dir aber auch gern die DVD

Zitat von Ana_Tidaephobie:

Bestimmt.
Wenn es dir nicht zu nervig ist, die Übungen dann auch 27Min vorm PC zu machen.
Ich schick dir aber auch gern die DVD

lass mich überlegen...haben wir einen fernseher...nööö ich kann das also via yt vorm pc machen oder via dvd nimmt sich nix
aber das hat ja auch noch ewig zeit

Level 2 habe ich mir angeschaut, Ana.

Das 2. find ich auch irgendwie am Fiesesten.
Beim 3. sind eher mal noch chillige Lichtblicke.
Noch 4x

die 4 male schaffst du auch noch

ich habe ja ripped in 30 hier, ahbe das auch schon mal angefangen gehabt, aber dann kamen die klausuren, der urlaub und das praktikum....

seit tagen will ich schon anfangen, aber irgendwie hab ich immer keine lust...dabei habe ich mich nach shred immer richtig gut gefühlt, irgendwie ausgeglichener.

na ja, mal schauen, vielleicht mache ich gleich noch eine runde ...

ich setze mich in der liste mal um, es geht ja nur noch um straffung und nicht mehr ums abnehmen

☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ Wir specken ab! ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼

Nelaris
* Größe: 173 cm
* Startgewicht 2012: 92,0 kg (vor Entbindung)
* Startgewicht 2013: 76,5 kg
* Zielgewicht: 70,0 kg

* Aktuelles Gewicht (12.08.13): 74,1 kg

juja1986
* Größe: 173 cm
* Startgewicht: 94,0 kg (vor Entbindung)
* Zielgewicht: 69,0 kg

* Aktuelles Gewicht (18.04.13): 72,0 kg (-22,0 kg)

Ana_Tidaephobie
* Größe: 180 cm
* Startgewicht: 108,0 kg
* Zielgewicht: 80,0 kg

* Aktuelles Gewicht (1.4.13): 84,2kg (-23,8kg)

Annel83
* Größe: 162 cm
* Startgewicht: 30 kg zuviel
* Zielgewicht: 30 kg weniger

* Aktuelles Gewicht (04.01.13): 23,7 kg (zuviel) (-6,3 kg)

Karla Kolumna
* Größe: 171 cm
* Startgewicht: 30 kg zuviel
* Zielgewicht: 30 kg weniger

* Aktuelles Gewicht (30.5.13): 4,7 Kg zuviel (-25,3 kg)

Studi1985
* Größe: 165cm
* Startgewicht: 83,0 kg
* Zielgewicht: 75,0 kg

* Aktuelles Gewicht (07.01.13): 80,4 kg

LiviaRose
* Größe: 168 cm
* Startgewicht: 97,0 kg vor Entbindung
* Zielgewicht: 78 kg

* Aktuelles Gewicht(1.2.13) : 86,0kg (- 11kg)

Umi
* Größe: 167 cm
* Startgewicht: 66,0 kg vor Entbindung
* Zielgewicht: 62kg (BMI 22)

* Aktuelles Gewicht (29.08.2013): 62 kg

Holunderbluete
* Größe: 171 cm
* Startgewicht: 59,8 kg
* Zielgewicht: 58kg

* Aktuelles Gewicht (08.08.2013): 59,6 kg

Fröschlein84
* Größe: 172 cm
* Startgewicht: 100 kg
* Zielgewicht: 85kg

* Aktuelles Gewicht (14.07.2013): 94,0 kg

☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ Eigentlich zufrieden - Feintuning! ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼

white_manta
* Größe: 170 cm
* Startgewicht: 54 kg
* Zielgewicht: 55 kg (an den richtigen Stellen!)

* Aktuelles Gewicht (15.07.13): 54,1 kg

Sommerkind90
* Größe: 166 cm
* Startgewicht:52 kg
* Zielgewicht: 52 -54 kg halten

* Aktuelles Gewicht (12.08.13): 52,5 kg ( -1,5 kg)

☼☼☼☼☼☼☼ Lizenz zum Schlemmen - wir sind schwanger! ☼☼☼☼☼☼☼

Niji
* Größe: 164 cm
* Startgewicht: 60 kg
* Zielgewicht: 55 kg

* Aktuelles Gewicht(15.07.13) : 63,6 kg (+2,6 in der Schwangerschaft)

Engelchen1711
* Größe: 163 cm
* Startgewicht: 61,9 kg
* Zielgewicht: 55 kg (nach der SS)

* Aktuelles Gewicht (30.08.13): 62,0 kg

Und wie läuft Ripped?
Ist das ähnlich?

☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ Wir specken ab! ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼

Nelaris
* Größe: 173 cm
* Startgewicht 2012: 92,0 kg (vor Entbindung)
* Startgewicht 2013: 76,5 kg
* Zielgewicht: 70,0 kg

* Aktuelles Gewicht (12.08.13): 74,1 kg

juja1986
* Größe: 173 cm
* Startgewicht: 94,0 kg (vor Entbindung)
* Zielgewicht: 69,0 kg

* Aktuelles Gewicht (18.04.13): 72,0 kg (-22,0 kg)

Ana_Tidaephobie
* Größe: 180 cm
* Startgewicht: 108,0 kg
* Zielgewicht: 80,0 kg

* Aktuelles Gewicht (1.4.13): 84,2kg (-23,8kg)

Annel83
* Größe: 162 cm
* Startgewicht: 30 kg zuviel
* Zielgewicht: 30 kg weniger

* Aktuelles Gewicht (04.01.13): 23,7 kg (zuviel) (-6,3 kg)

Karla Kolumna
* Größe: 171 cm
* Startgewicht: 30 kg zuviel
* Zielgewicht: 30 kg weniger

* Aktuelles Gewicht (30.5.13): 4,7 Kg zuviel (-25,3 kg)

Studi1985
* Größe: 165cm
* Startgewicht: 83,0 kg
* Zielgewicht: 75,0 kg

* Aktuelles Gewicht (07.01.13): 80,4 kg

LiviaRose
* Größe: 168 cm
* Startgewicht: 97,0 kg vor Entbindung
* Zielgewicht: 78 kg

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Umi
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* Startgewicht: 66,0 kg vor Entbindung
* Zielgewicht: 62kg (BMI 22)

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Holunderbluete
* Größe: 171 cm
* Startgewicht: 59,8 kg
* Zielgewicht: 58kg

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* Startgewicht: 100 kg
* Zielgewicht: 85kg

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* Startgewicht: 54 kg
* Zielgewicht: 55 kg (an den richtigen Stellen!)

* Aktuelles Gewicht (15.07.13): 54,1 kg

Sommerkind90
* Größe: 166 cm
* Startgewicht:52 kg
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Niji
* Größe: 164 cm
* Startgewicht: 60 kg
* Zielgewicht: 55 kg

* Aktuelles Gewicht(15.07.13) : 63,6 kg (+2,6 in der Schwangerschaft)

Engelchen1711
* Größe: 163 cm
* Startgewicht: 61,9 kg
* Zielgewicht: 55 kg (nach der SS)

* Aktuelles Gewicht (29.09.13): 61,8 kg

Zitat von Ana_Tidaephobie:

Und wie läuft Ripped?
Ist das ähnlich?

ja, es ist ähnlich. es gibt auch wiederr den 3-2-1 rhythmus, allerdings gibt es jeweils 3 verschiedene kraftübungen nicht nur 2. das macht die sache angenehmer.
und es heißt, dass jede übung nur in einem level vorkommt. kann ich noch nicht bestätigen, ich bin noch bei woche eins. ich mache es aber auch nicht jeden tag, sondern nur, wenn es passt und ich auch lust habe. insgesamt finde ich es besser als shred.