zum abendessen gabs indisch

und umi du bist nun wirklich nich dick hab ich ja gesehen

oh, da hab ich wohl die 6 vorne leicht mit der 7 verwechselt
und ich dachte schon ich wäre zu anspruchslos, hab mir schon gedanken gemacht.

Harch, schön wär's! Vom Bereich der 60er habe ich mich schon lange verabschiedet *g*

Checkliste:

* Programm absolvieren
* 1 Liter Wasser trinken √
* Kakaokonsum reduzieren √

Gefuttert habe ich heute gegen Mittag wieder das Schüsselchen Müsli mit Quark/Milch und Obst und heute Abend eine Schale Salat mit zwei Butterbroten.

zum thema essen: morgens 2 Toast mit Nutella, manchmal zusätzlich noch ne Schüssel mit Cini Minis, am Vormittag irgendwas Süßes (eine Tafel Schokolade / halbe Tüte Chips, sowas in der Richtung), mittags eine richtige Mittagsmahlzeit (also mit Kartoffeln, Gemüse und Fleisch, sowas in der Richtung), nachmittags Teepause mit den Kindern, meist nen Apfel oder jetzt 2 Eiskugeln und abends 3-4 belegte Stullen. Und nach dem Abendsbrot wird noch mal süßes gegessen, z.B. die andere Hälfte der Chipstüte oder die nächste Schokitafel oder so.

Also ich muss auch sagen Nelaris, dass du extrem wenig isst. Das würde mir vorne und hinten nicht reichen

jup isst du immer so wenig? hast du da kein hungergeühlt?
ich mein da geht der körper dann au sparlamme und lagert jedes gramm was er zusätzlich bekommt in fett an.
aber ich mein gibt ja auch menschen die brauchen nicht mehr und sind dann auch satt. is jetzt nicht bös gemeint. kommt einem nur extrem wenig vor. und vorallem nich wirklich gesund dadurch das es eben auch meist nur 2mal am tag ist.

Bei mir fällt halt das Frühstück als eigenständige Mahlzeit raus - bzw. es fällt nicht mal raus, besteht aber nur aus einer Tasse heißem Kakao. Ich habe morgens keinen Hunger und finde da den Gedanken an Essen regelrecht widerlich. Mein Mittagessen ist dann häufig ein verspätetes Frühstück (z.B. Müsli, Brot oder Teilchen vom Bäcker), an den Wochenenden (oder wenn Kind + Mann auch zuhause sind) warm. Bis zum Abendbrot habe ich dann auch keinen Hunger. Hier und da mal etwas Obst, wenn ich für Mäusespeck eh ein Tellerchen fertig mache. Mein Appetit (kein Hunger!) kommt häufig zur Nacht - da sitze ich um 23 Uhr da und schiebe Lust auf Burger King und Konsorten. Weil ich im Fernsehen die entsprechende Werbung gesehen habe, weil in der Zeitung wieder irgendwelche Coupons beileigen oder weiß der Geier. Aber stattdessen gönne ich mir zum Tagesabschluss noch eine weitere Tasse Kakao.

Ja, mir reichen die zwei Mahlzeiten am Tag. Würde ich häufiger essen (und dann auch noch das was Du Dir reinziehst, white_manta) würde ich auseinandergehen wie ein Hefeklops - und ich bin ja schon ein Halber!

SHRED: Level 1 tut mir - und v.a. meinen Sprunggelenken - gut. Die Cardio-Anteile habe ich insofern abgewandelt, als dass ich bei den Sprungelementen (z.B. Seilspringen) auf das "Boxen" zurückgreife. Fade, aber hilfreich in meiner Situation. Das Wochenende mache ich wieder Pause und nächste Woche gehe ich wieder an Level 2 ran.

Checkliste:

* Programm absolvieren √
* 1 Liter Wasser trinken √
* Kakaokonsum reduzieren √

Gegessen habe ich gestern wie heute zwei Scheiben Vollkornbrot mit Marmelade/Nusspli sowie ein gekochtes Ei zum späten Frühstück und einen Teller Hühnersuppe mit Butterbrot zum Abendessen. Heute gab es dazwischen noch eine Tasse Bananenmilch. Fühle mich irgendwie aufgedunsen.

Wow Nelaris, ich finde es toll dass du da so diszipliniert bist...

Ich hab jetzt 2 Monate pausiert weil ich gemerkt hab, dass ich eh kaum noch abnehme... aber ich bin stolz, absolut keine Zunahme in den 8 Wochen, obwohl ich wirklich gar nicht aufs essen geachtet hab...

Nun gehts wieder weiter mit Zählen und ab nächste Woche mit Fitness

Danke Karla_Kolumna , das ist lieb von Dir
Super, dass Du Dein Gewicht gehalten hast - da hat man seine Waage doch gleich wieder gern! Hast Du Dich in einem Studio angemeldet oder welche Art von Fitness wirst Du machen?

@Nelaris: Ich bewundere deine Disziplin auch. Weiter so!

@Karla: Du hast schon so viel abgenommen und jetzt das Gewicht halten. Super. Ich drück dir die Daumen, dass jetzt durch Punkte zählen und Fitness es wieder etwas schneller geht mit der Abnahme. Man ist immer so demotiviert wenn es dann nur schleppend vorran geht.

@me:Mache seit Anfang Mai WeightWatchers. Und es sind bisher "nur" 6 kg runter. Ärgert mich etwas, habe das 2009 schonmal gemacht und da hatte ich 10 kg im selben Zeitraum. Naja hauptsache es geht was runter. Ich habe mit meinem Mann abgemacht, dass wir hibbeln wenn 15 kg runter sind. Und das will ich bis zum Oktober schaffen.

Huhu!
Schaue dann auch mal bei euch vorbei...
Ich muss so ca. 2kg abnehmen, wie ich im anderen Strang ja schon berichtet habe.

Wiege derzeit 59,8kg und die 5 vorne gerät langsam mächtig ins wanken und wie heißt es beim Fußball so schön?
Die Null muss stehen und bei mir ist es eben die 5...

So 58 kg wären optimal.

Problem ist, dass ich in letzter zeit ziemlich viel gefuttert habe.
Waren einige Geburtstagsfeiern und das Wetter lädt ja nun auch wieder zum grillen ein.

Aufgrund von privatem und beruflichem Stress ist der Sport leider auch zu kurz gekommen in letzter Zeit...

War aber Mitte der Woche immerhin zwei Stunden laufen, da hat man das Erdbeer-Tiramisu auch mit deutlich besserem Gewissen genossen...

Habe jetzt mal ein bisschen hier quer gelesen und, wenn ich das essen würde, was Manta isst, dann würde ich ähnlich wie Nelaris vermutet zum Hefekloß...

Zweimal am Tag zu essen ist mir aber auch deutlich zu wenig.
Frühstück muss ich unbedingt haben.

Zitat von Nelaris:

Danke Karla_Kolumna , das ist lieb von Dir
Super, dass Du Dein Gewicht gehalten hast - da hat man seine Waage doch gleich wieder gern! Hast Du Dich in einem Studio angemeldet oder welche Art von Fitness wirst Du machen?

Genau, ich hab mich in nem Fitness-studio angemeldet, kostet zwar 39 euro im Monat (was ich nun nicht so viel finde, aber viele irgendwie schon ) aber es ist wirklich schön... nur Frauenfitness, schöner Wellnessbereich, viele tolle Kurse z.b Rückenprävention (für mich ganz wichtig), Zumba, Aroha und und und... bestimmt 15 verschiedene Kurse, Kinderbetreuung... hach, ich freu mich schon total

Ich finde das auch nicht teuer, Karla.
Sowas um den Dreh (meine sogar noch etwas mehr...) zahlen wir auch.

Prima, dass du dein Gewicht halten konntest!
Das ist genauso ein Erfolg wie das Abnehmen!

ich ind den preis für sport schon relativ hoch, denn wenn man dann mal nicht so ot geht weil prüungen sind oder man is krank usw. dann hauts schon rein.
aber wenn das sogar mit kinderbetreuung und co ist ind ich das absolut angemessen. man kann ja dann immerhin auch alles nutzen und das personal und die einrichtung kosten ja auch. also ich hab das auch schon deutlich teurer beworben gesehen

Was habt ihr nur immer alle? Sooo viel esse ich nun auch nicht.

Warst du 2 Stunden joggen Holunderblüte? Joggen finde ich ja ganz furchtbar, ich krieg schon nach 2 Minuten wie verrückt Seitenstechen und kann nicht weiterrennen...