Ich habe nun 4 Tage Pause gemacht - mir hat es die Sprunggelenke so dermaßen in Mitleidenschaft gezogen, dass ich stellenweise vor Schmerzen nicht mehr laufen konnte und mir die Füße auf's Dreifache angeschwollen sind. Und mit jedem Tag ohne SHRED fühlte ich mich wieder fetter und fetter. Auch weil meine guten Vorsätze dahin waren - 1 Liter Wasser, von wegen! Reduzierter Kakaokonsum, ach komm'!

Heute waren wir im Schwimmbad und mein Mann hat Bilder gemacht ... PFUI TEUFEL! Die reinste Schwabbelmasse!

Deswegen fange ich morgen wieder mit SHRED an, allerdings mit LvL 1.

☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ Wir specken ab! ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼

Nelaris
* Größe: 173 cm
* Startgewicht 2012: 92,0 kg (vor Entbindung)
* Startgewicht 2013: 76,5 kg
* Zielgewicht: 70,0 kg

* Aktuelles Gewicht (21.05.13): 75,4 kg

juja1986
* Größe: 173 cm
* Startgewicht: 94,0 kg (vor Entbindung)
* Zielgewicht: 69,0 kg

* Aktuelles Gewicht (18.04.13): 72,0 kg (-22,0 kg)

Ana_Tidaephobie
* Größe: 180 cm
* Startgewicht: 108,0 kg
* Zielgewicht: 80,0 kg

* Aktuelles Gewicht (1.4.13): 84,2kg (-23,8kg)

Annel83
* Größe: 162 cm
* Startgewicht: 30 kg zuviel
* Zielgewicht: 30 kg weniger

* Aktuelles Gewicht (04.01.13): 23,7 kg (zuviel) (-6,3 kg)

Karla Kolumna
* Größe: 171 cm
* Startgewicht: 30 kg zuviel
* Zielgewicht: 30 kg weniger

* Aktuelles Gewicht (30.5.13): 4,7 Kg zuviel (-25,3 kg)

Studi1985
* Größe: 165cm
* Startgewicht: 83,0 kg
* Zielgewicht: 75,0 kg

* Aktuelles Gewicht (07.01.13): 80,4 kg

Engelchen1711
* Größe: 163 cm
* Startgewicht: 59,1 kg
* Zielgewicht: 55 kg

* Aktuelles Gewicht (29.03.13): pausiert wegen SS

LiviaRose
* Größe: 168 cm
* Startgewicht: 97,0 kg vor Entbindung
* Zielgewicht: 78 kg

* Aktuelles Gewicht(1.2.13) : 86,0kg (- 11kg)

Niji
* Größe: 164 cm
* Startgewicht: 60 kg
* Zielgewicht: 55 kg

* Aktuelles Gewicht(1.4.13) : 61 kg

Umi
* Größe: 167 cm
* Startgewicht: 66,0 kg vor Entbindung
* Zielgewicht: 61kg (BMI 22)

* Aktuelles Gewicht (07.07.2013): 63,8 kg

☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ Eigentlich zufrieden - Feintuning! ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼

white_manta
* Größe: 170 cm
* Startgewicht: 54 kg
* Zielgewicht: 55 kg (an den richtigen Stellen!)

* Aktuelles Gewicht (07.12.12): 54,9 kg

Sommerkind90
* Größe: 166 cm
* Startgewicht:54
* Zielgewicht: 52 kg

* Aktuelles Gewicht (01.06.13): 53,6 kg ( -0,4 kg)

ich komm gerade auch nicht täglich dazu und ich finde es geht enorm auf die knie ... aua
aber immerhin hat sich am gewicht ein wenig was getan

Mühsam nährt sich das Eichhörnchen, Umi Auf die Knie ist es bisher noch nicht gegangen, zum Glück. Achtest Du denn auf die Hinweise, die Jillian bzgl. der Kniegelenke gibt?

Um mich zu orientieren habe ich mich gestern nochmal vermessen - dafür dass ich 4 Tage pausiert habe, ist doch nett was geschmolzen Nur das Gewicht, das geht wieder in die falsche Richtung ... wobei ich da einfach mal einen Teil der Mens in die Schuhe schiebe ...

SHRED: Das Aufzählen der Tage spare ich mir, läuft hier ja eh nicht nach Plan *g* Gestern und heute bin ich also wieder mit Level 1 eingestiegen - meine Sprunggelenke haben es mir sehr gedankt, heute früh bin ich sogar mal ohne Schmerzen aufgewacht. Ansonsten lief Level 1 erstaunlich gut, gerade auch konditionell - habe richtig lange durchgehalten. Das motiviert!

Checkliste:

* Programm absolvieren √
* 1 Liter Wasser trinken √
* Kakaokonsum reduzieren √

An Essen gab es gestern wie heute eine Schüssel Müsli mit Quark/Milch und Obst zum späten Frühstück und eine kleine Portion Obst zum Nachmittag. Gestern Abend dann drei Scheiben belegten Vollkornbrot. Heute Abend gibt es noch Spaghetti Bolognese - mit viel viel Käse!

jap nelaris.....
ist aber gerade auch doof. 22 + 23 stehen klausuren an, da müssen wir nun fleißig pauken. da bleibt mit kind keine zeit über und wenn doch weiß ich die egoistischer zu nutzen.

wenn ich mir deine essensportionen so ansehe...... HUNGER.
also mir würden die vorne und hinten nicht reichen oder bin ich so verfressen ?

wat is dat denn??

ne umi biste nicht! oder wenn doch bin ich's auch ich esse bestimmt dreimal soviel

euer shred hört sich echt brutal an! sport is mord oder wat?

...gemeldet...

ich find das klingt aber echt nicht gesund wenn ihr da probleme mit gelenken und co bekommt.

Was esst Ihr denn so den ganzen Tag? Schreibt's doch mal auf

Sport ist Mord, das ja sowieso *g* Mein Mann hat mir heute einen Tag Zwangspause verordnet, weil ich in der Früh wieder kaum laufen konnte. Da er heute zuhause ist, kann er es auch noch kontrollieren ... ... ich bin schon ganz unruhig, weil mir der Gedanke nicht schmeckt. Hat ja schon fast was von Entzug ... schlimm!

Zitat von Nelaris:

Was esst Ihr denn so den ganzen Tag? Schreibt's doch mal auf

Sport ist Mord, das ja sowieso *g* Mein Mann hat mir heute einen Tag Zwangspause verordnet, weil ich in der Früh wieder kaum laufen konnte. Da er heute zuhause ist, kann er es auch noch kontrollieren ... ... ich bin schon ganz unruhig, weil mir der Gedanke nicht schmeckt. Hat ja schon fast was von Entzug ... schlimm!

wenn er da is, dann geh doch ne große runde radfahren. das is gelenkschonend und auch sport dann gehts dir besser

Ich besitze seit Jahren kein Fahrrad mehr

Zitat von Nelaris:

Ich besitze seit Jahren kein Fahrrad mehr

wie kann man ohne rad überleben???



wegen essen heute: kleien schale müsli mit trinkschokolade und wasser. ein belegtes brot als 2tes rühstück. zum mittag ein teller mit etwas gnocci (schreibt man das so?) gemüse und salat. 1/4 einer melone am nachmittag. gerade eben ein gnubbel harzer. und ich werd auch nachher noch was essen entweder 3 stullen mit belag und etwas tomatensalat oder mein held holt was beim inder

ohne Rad überleben.... ist ganz einfach

essen heute:
4 toastscheiben mit käse, salami, leberwurst, dazu kaba, 2 tomaten und 250g naturjoghurt gefrühstückt. himbeeren und kirschen zwischendurch gefuttert. eine gefüllte paprika mit soße zu mittag gehabt und abendessen steht noch aus.
wahrscheinlich kräuterbaguette mit tomatensalat.

nelaris du bist größer als ich, aber hast fast das gleiche gewicht. also wenn du dich als dick ansiehst, muss ich mir echt gedanken machen.
ich bin zwar keine bohnenstange, aber als zu dick empfinde ich mich eigentlich nicht.

Wie, fast das gleiche Gewicht? Ich habe über 10 kg mehr als Du auf den Rippen ... und an anderen Stellen

Und ohne Rad lebt es sich gut! Wobei ich durchaus mit einer Neuanschaffung liebäugle - den Gedanken mit Emma zu radeln finde ich schön