Hallo ihr

mein Mann würde gern abnehmen und ich würde ihn gern dabei unterstützen, zumindest was die Ernährung angeht.

Ich selbst schau eigentlich eher weniger drauf und esse gerne deftig und so, weil ich eben keine Probleme mit Gewichtszunahme habe.. er aber schon.

Jetzt würde ich ihm gerne mal öfter etwas kochen, dass lecker ist, aber er kein schlechtes Gewissen haben muss, deswegen wieder zuzunehmen.

Vielleicht habt ihr ein paar hilfreiche Rezepte für mich.

Ich werde auch Google mal durchforsten, aber hier gibt's ja trotzdem sicher einige, die welche wissen, oder?

Vielen Dank euch

Am einfachsten ist, du lässt schlichtweg die getreidehaltigen Beilagen weg und erhöhst den Gemüseanteil.

Hähnchenfleisch mit Salat
Gemüsepfanne mit Putenschnitzel
Ofenfeta mit Tomatensalat
Ofenlachs mit Zucchinigemüse
Ofengemüse mit Parmesan
Zoodles mit Tomatensoße

Das sind die Gerichte, die mir gerade einfallen.

Zitat von Platschie:

Am einfachsten ist, du lässt schlichtweg die getreidehaltigen Beilagen weg und erhöhst den Gemüseanteil.

Hähnchenfleisch mit Salat
Gemüsepfanne mit Putenschnitzel
Ofenfeta mit Tomatensalat
Ofenlachs mit Zucchinigemüse
Ofengemüse mit Parmesan
Zoodles mit Tomatensoße

Das sind die Gerichte, die mir gerade einfallen.

Was sind denn Zoodles?

Gefüllte paprika und statt Reis zoodles
Geschnetzeltes mit Brokkolipürre
Kohlrouladen ohne Kartoffeln

Ich lasse auch meißt einfach für Kohlehydratlastige Beilage weg und ersetze dir durch viel Salat oder zoodles, blumenkohlpüree, Brokkolipüree.

Zoodles sind Zucchini die mit eine Spiral-/julienneschneider als Spagetti geschnitten werden. Alternativ geht auch der sparschäler für Bandnudeln, aber das mag ich garnicht.

Bei Facebook gibt es dazu auch Gruppen, in denen auch Rezepte gepostet werden. Vielleicht ist das was für dich/euch.

Oder low carb brot bzw pizza. Einfach z.b. blumenkohl klein häckseln mit ei und käse vermengen. Gibt da zih Rezepte die auch gut schmecken.

Und Google mal oopsies. Super burgerbuns