Hallo ihr lieben. Ich mache jetzt seit einem Monat Diät. Habe meine Ernährung komplett umgestellt. Man sieht es mir schon an und ich merke es das ich abgenommen habe.
Und heute habe ich mich das erste mal gewagt auf die Waage zu steigen. Und dann kam der Schreck. Nicht ein Gramm verloren bin Kurz davor alles hin zu schmeißen.....meine Motivation ist soeben flöten gegangen
Kennt das wer?

Treibst DU vermehrt Sport?

Ich hab zwar keine Ahnung von Diäten ,aber weiß das es so schnell nu auch wieder nicht geht,4 Wochen sind Garnichts .

Klar kenne ich das.

Ich rate dir, deinen Umfang zu messen (Taille, Hüfte, Oberschenkel). Mir zeigt die Waage auch oft nicht das, was ich erwarte. Dafür spricht dann der Umfangverlust für sich.

Und wenn du dich wiegst, immer morgens! Andere Zeiten sind völlig unsinnig.

Kommt mir bekannt vor, Geduld! Das brauch seine Zeit.

Wenn du meinst, du hast schon abgenommen und fühlst dich schon wohler, dann ist doch alles gut. Ist doch egal, was die Waage sagt. Entscheidend sollte sein, dass du dich wohl fühlst. Ich besitze keine Waage. Ist mir auch relativ egal, was da drauf steht. Momentan habe ich wieder ein bisschen viel Speck am Bauch, dann versuche ich, mich gesünder zu ernähren. Und in ein paar Wochen passt das dann auch wieder mit meinem Bauch.

Jupp, kenne ich nur zu gut und es hat jedesmal dazu geführt, dass ich letztendlich doch aufgegeben habe allerdings ist es wohl so, dass es bei manchen eben wesentlich länger dauert bis der Körper tatsächlich anfängt auch zu verbrennen. Wenn genug Speck da ist, zehrt der Körper erst mal ne Weile davon und erst wenn dieser Speicher aufgebraucht ist, greift man auf die Reserven und baut dann auch ab. Ich gehöre nur leider zu denen, die dafür nicht genug Geduld haben...

Wenn du auch Sport machst musst du bedenken, dass zwar Fett abgebaut wird aber auch Muskeln aufgebaut. Deshalb zeigt die Waage am Anfang wenig. mit mehr Muskeln wird aber mehr Fett verbrannt so dass es nach einem holprigen Anfang dann anzieht.

Bleib dran und habe Geduld. Umfang an Bauch, Beine, Po etc messen ist vorteilhaft.

Kennen, ja... verstehen? Jein...

Ganz ehrlich, das Gewicht auf der Waage ist doch schnurz... das sieht niemand außer dir.
Leg dir eine Thermometer-Jeans zu... also eine Hose, die gut sitzen soll und nimm die als Maßstab... oder das Maßband...
ich hab letztes jahr mit Shred 33cm Umfang über den ganzen körper verloren, aber 1,5kg zugenommen... ist doch lax... ich wieg auch gern 150kg, wenn ich dafür in ne 38 passe umgekehrt 65kg haben, aber 44 kaufen müssen fände ich schlimmer

aber mal angenommen, das gewicht sagt was aus... hast du unter den selben Bedingungen gewogen? ich stelle mich zb grundsätzlich morgens nüchtern, ohne Klamotten und nach dem wc drauf...
dann...
evtl. wasser Einlagerungen? muskelaufbau? Batterien der waage alle? falscher Standort der waage?

Umfang messen!