Huhu,

habe vor drei tagen angefangen mit weight watchers. Ich würde gerne so 15 Kilo abnehmen. Bisher dachte ich, dass man am tag 20 Punkte zu sich nehmen darf. Jetzt hab ich aber gehört, dass das für jede Person anders sein kann und es von der Größe und Gewicht abhängt.

Kann mir vielleicht jemand weiterhelfen und mir sagen wie ich meine genaue Punktezahl berechne??

Vielen Dank.

ähm ich habs als cd rom da wirds dann automatisch ausgerechnet aber hab hier was im internet gefunden
Die täglich zu konsumierende Pointszahl ergibt sich durch Addition verschiedener Faktoren:

Faktor Punkte
Geschlecht
Weiblich 7
Männlich 15
Alter
18 - 20 Jahre 5
21 - 35 Jahre 4
36 - 50 Jahre 3
51 - 65 Jahre 2
über 65 Jahre 1
Gewicht
Die erste Stelle des Gewichts in kg (Zehner) z.B. bei einem Gewicht von 75 kg = 7 Points
Körpergröße
unter 1,60 m 1
1,60 m oder größer 2
berufl. Beschäftigung
hauptsächlich sitzend 0
hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend 2
hauptsächlich gehend, zeitweise stehend 4
körperlich anstrengend 6
Stillen
Mütter, die voll stillen 10
Mütter, die nicht ausschließlich stillen 5
Zielgewicht
Gewicht verlieren 0
Gewicht halten 4

Somit lautet die tägliche Pointszahl für einen 37-jährigen, 1,75 m großen, 80 kg schweren Mann zur Gewichtsreduktion bei körperlich anstrengender Arbeit: 34 Points.

Zusätzlich gibt es einige Regeln, die die Ernährungsumstellung fördern sollen, z.B. Bewegung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, fünfmal täglich Obst und Gemüse, ausreichende Eiweiß- und Calciumzufuhr, gedankliche Strategien zur Erhaltung der Motivation usw.

Zur Förderung körperlicher Bewegung gibt es für alle Sportarten Aktivpoints, die entweder in gewissem Rahmen zusätzlich verzehrt werden dürfen oder für eine schnellere Gewichtsabnahme genutzt werden können.

ich hab mit ww auch 13 kilo abgenommen ,obwohl ich die 18 punkte viel zu viel fand ....später hab ich mit ww aufgehört und habe mich einfach nur egsud ernährt ,bei ww dauert es nämlich sehr lange bis man richtig gut abnimmt,so fand ich es

Vielen dank.

Hast du auch schon mal ww gemacht?
Ich hoffe echt, dass ich damit einige kilos verlier.

Zitat von nelly07:

Vielen dank.

Hast du auch schon mal ww gemacht?
Ich hoffe echt, dass ich damit einige kilos verlier.

ja vor der ss hab aber nicht durchgehalten und war schnell nicht mehr motiviert. aber die cd rom hab ich noch werd ich wenn ich nicht mehr stil auf jeden fall wieder in nagriff nehmen. war ziemlich blöd weil mein mann kein gemüse isst und am liebsten nur ungesunde sachen und ich keine lust hatte immer zweimal zu kochen aber beim nächsten versuch muss er da wohl durch

Ich darf 32 Points. Und die schaff ich NIE!
Ich hab immer so um die 20-24 im Moment.

Zitat von Jennylein:

Ich darf 32 Points. Und die schaff ich NIE!
Ich hab immer so um die 20-24 im Moment.

ich durfte nur 20 am tag hab ich nich immer geschafft

Sag mir deine Größe und dein Gewicht. Ich mach WW online - kostet übrigens nur 15 € monatlich...kann ich nur empfehlen - und ich schau mal und lass es dir ausrechnen!

Zitat von Proetto:

Sag mir deine Größe und dein Gewicht. Ich mach WW online - kostet übrigens nur 15 € monatlich...kann ich nur empfehlen - und ich schau mal und lass es dir ausrechnen!

jaaa das ist echt toll!!!

Shit...wie groß bist???? geht nur, wenn du ca. meine größe (169 cm) hast...

Zitat von InaWug:

Zitat von nelly07:

Vielen dank.

Hast du auch schon mal ww gemacht?
Ich hoffe echt, dass ich damit einige kilos verlier.

ja vor der ss hab aber nicht durchgehalten und war schnell nicht mehr motiviert. aber die cd rom hab ich noch werd ich wenn ich nicht mehr stil auf jeden fall wieder in nagriff nehmen. war ziemlich blöd weil mein mann kein gemüse isst und am liebsten nur ungesunde sachen und ich keine lust hatte immer zweimal zu kochen aber beim nächsten versuch muss er da wohl durch

Oh ja das kenne ich. Ich mach das aber noch mit meiner mum zusammen. Mein Mann muss dann nur am Wochenende WW essen und unter der Woche koche ich ihm dann normal und ich esse bei meiner mum.

Was wird bei dem WW online gemacht??