Hallo zusammen,

in FB hat mich jemand auf die Dukan Diät hin gewiesen..
Die soll gut sein..
Ich selber habe noch nie etwas davon gehört...
Habe dann auf der Seite geschaut und berechnen lassen wie viel ich abnehmen müsste..
Das zeigte mir an das ich bis ende März 2013 27,1 kilo abnehmen würde..
dann kam der preis.. !!
3 Raten a 86,10 €
Daher wollte ich mich mal lbei euch schlau machen, kennt jemand die Diät??
Kann mir jemand sagen um was es da geht??
Ist das in der Art wie WW oder SIS ????

Über Antworten würde ich mich sehr freuen...

Lg Angelina

phu da hab ich noch nie was gehört, aber werd hier mal mit lesen
aber ich finds sehr teuer!

Ganz ehrlich? Ich würd für sowas NIEMALS soviel Geld ausgeben.
Für was genau zahlt man das dann? Für ein paar Rezepte und Tipps die man lesen kann oder wie? ^^

ICh finde immernoch die beste Methode zum Ebnehmen ist sich gesund und ausgewogen ernähren und vor allem : Sich bewegen
Kostet nix extra, man findet sich irgendwann zurecht und vor allem kann man seine Ernährung eben dauerhaft umstellen und nicht wie bei ner Diät hinterher alle swieder drauf kriegen

http://www.fitforfun.de/abnehmen/diaeten/dukan-dia et-was-taugt-die-neue-trend-diaet_aid_11094.html

ich finde solche diäten schwachsinnig und viel zu einseitig. vom preis mal ganz abgesehen. in erster linie muss man mal bei sich selbst schauen, was man ist und wie viel und meist liegt ja da schon das problemchen. richtig abnehmen kann man dauerhaft nur, wenn man was an seiner ernährung ändert und sich bewegt.
das einzige, was ich machen würde wäre ww, denn dort muss man auf nichts verzichten solang man in maßen isst oder man zählt mal die kalorien, die man so zu sich nimmt. das kann man kostenlos machen.

danke für eure antworten..
ich habe eh niemals vor mir das so teuer zu bezahlen.. :/

ich habe ur gehört, das wenn man sich das buch dazu käuft ( kostet wohl 20 euro) man es auch selber machen kann..

dachte das da vielleicht jemand schon erfahrung hat und etwas darüber berichten kann..

lg

hab das mal aus dem link kopiert.
aber hört sich iwie ned so doll an find ich.

Die Dukan-Diät: das Prinzip
Die Dukan-Diät ist eine streng kalorienreduzierte proteinreiche und kohlenhydratarme Kostform. Sie beruht auf einem Vier-Phasen-Prinzip.

1. Attack-Phase (1-10 Tage):
Nur eiweißreiche Kost, die zusätzlich extrem fettarm sein sollte. Aus einer Liste von 70 Produkten darf so viel und so oft wie gewollt gegessen werden. Die Liste beinhaltet hauptsächlich mageres Fleisch, ohne Fett zubereitet, fettarme Milchprodukte (weniger als 4 g/100 g Fett), winzige Mengen Hafer- oder Weizenkleie. Kein Alkohol, Fett, Zucker, Gemüse, Obst

2. Cruising-Phase (bis zum Erreichen des Zielgewichts, 1 kg pro Woche Gewichtsverlust):
Die Eiweißkost aus der ersten Phase wird mit Eiweiß/Gemüsephasen abgewechselt. Die Haferkleie-Ration wird auf 2 EL verdoppelt. Es sind jedoch nur bestimmte Gemüsesorten erlaubt.

3. Consolidation-Phase (10 Tage pro abgenommenem Kilo):
Jetzt soll das Gewicht gehalten und der Jojoeffekt vermieden werden. Erlaubt ist die Proteinkost der 1. Phase, Gemüse, eine Portion Obst pro Tag (keine Bananen, Trauben, Kirschen), 2 Scheiben Vollkornbrot, sowie einige kohlenhydratreiche Mahlzeiten. Daneben dürfen 2 Genuss-Mahlzeiten pro Woche eingeplant werden. Allerdings muss auch 1 Tag pro Woche die strenge Eiweißkost der 1. Phase gegessen werden. Weitere Erhöhung der Haferkleie-Ration.

4. Stabilisation-Phase (für immer):
an einem Tag pro Woche Ernährung nach Phase 1, 3 EL Haferkleie pro Tag.